Akdeniz tarifleriyle kilo verin

Üst düzey şef Cornelia Poletto geçen yaz "ChroniquesDuVasteMonde diyeti için yemek tarifleri de yapmak istiyorum" dedi. Bunu duyduğumuz için çok mutluyduk. Hamburg aşçısı ve ChroniquesDuVasteMonde diyet uzmanı Anna Ort-Gottwald çömeldi ve birlikte sıkıldı. Sonuç: Her gün Akdeniz ana yemekleri. Cornelia Poletto'nun zevk dünyası ChroniquesDuVasteMonde diyetine uyarlandı. Ayrıca Anna Ort-Gottwald'dan kahvaltı ve akşam yemeği fikirleri de var. Her şeyin ne kadar iyi uyduğunu kendinize şaşırtın. Ve özel bir yiyecek olan Cornelia Poletto'nun yeni diyet ekinde gösterdiği gibi, en sevdiği lazanyayı nasıl hazırladığını - adım adım.

Yemek tarifleri bir şeydir, teknik bilgi bir başka: her ikisi birlikte kilo vermeyi etkili ve başarılı kılar. ChroniquesDuVasteMonde diyetinin kalbi mercimek, kepekli tahıllar ve sebzeler gibi lif içeren Yavaş Karbonhidrattır (yavaş karbonhidratlar). Ve bunlardan Cornelia Poletto'nun yarattığı yemekler çok az. Ve bunlar Yavaş Karbonhidratların güçlü yönleri:

Kalorileri yok ya da neredeyse hiç yok.
İçlerinde bulundukları yerde, şu anlama gelir: iyi çiğnemek ve böylece doygunluk ağızda başlar.
Yavaş karbonhidratlar vücutta bir sünger gibi davranır, suyu emer, mideyi gerer ve doldurur, böylece daha hızlı hissedersiniz.
Gastrik boşalmayı geciktirir, besinlerin sindirimini yavaşlatır. Bu, insülin seviyesinin düşmediği ve bu durumun isteklere karşı koruduğu ve diyabet riskini azalttığı anlamına gelir.
Yavaş yavaş karbonhidrat içeren yiyecekler, doğası gereği yağ bakımından düşüktür.

ChroniquesDuVasteMonde diyet kurallarına göre yemek yerseniz daha da kolay kilo alabilirsiniz. Bunlar arasında saat formülü, şişkinlik tekmesi ve kalori freni de var - daha da ChroniquesDuVasteMonde diyeti ile ilgili soru ve cevaplarımızda. Burada ayrıca ChroniquesDuVasteMonde diyeti hakkında daha fazla ayrıntı öğreneceksiniz.

Fakat şimdi sizi artık işkenceye çekmek istemiyoruz. İşte ChroniquesDuVasteMonde diet 2015'ten üç Cornelia Poletto tarifleri - övünmek ve iştahınızı geri getirmek için. Bunu denemekten zevk alacağınızı umarız!

36 sayfalık diyet takviyesini e-Kiosk Premium'umuza pdf olarak indirebilirsiniz (aboneler için ücretsiz, aksi takdirde 3 milyon avro). Ve işte saf yapraklar için kitapçık önizlemesi.

Armut, fasulye ve domuz pastırması ile İsviçre nağmeleme

Kuzeyde "armut, fasulye ve domuz pastırması" bir klasiktir. Pastırma ve taze soğan ile sarılmış domuz biftek, biraz asil versiyonu. Kesin olarak cumhuriyetin geri kalanına da vardık.Yemek tarifi: Armut, fasulye ve domuz pastırması ile Schweinische Rouladen

Brokoli ve mozzarella peyniri ile İkizler

Mozarella, kapari, hamsi ezmesi ve kırmızı biber ile rafine bir şehriye brokoli çeşididir. Bu arada, bu Cornelia Poletto'nun en sevdiği diyet yemeği. Tarif: Brokoli ve mozzarella peyniri ile Gemelli

Kırmızı biberli peynir ile gratine mantar

Vejeteryan dolgulu dev mantar: Mantar kafalarına krem peynir, turşu biber, baharat ve kepekli tost karışımı geliyor. Bu canellini fasulye ile yabani otlar veya kuzu marul tadı. Tarif: Kırmızı biberli peynir ile kızarmış mantar

36 sayfalık diyet takviyesini e-Kiosk Premium'umuza pdf olarak indirebilirsiniz (aboneler için ücretsiz, aksi takdirde 3 milyon avro).