Kalbinle ilgili problemler - ve ruh ne yapar?
Sevilen öpücüğü - kalp neşeyle sıçrar. Dişçi koltuğunda bekliyorum - kalp korkudan atıyor. Patronla kavga - kalp öfkeyle çarpıyor. 20 yıl sonra ayrılma - kalp şokta durur. Kalbimiz vücudumuza kan sağlayan pompadan daha fazlası. Kalp, ruhumuzun bir sismografıdır. Vücudumuzdaki hiçbir organ duyularımıza bu kadar hassas tepki göstermez.
Güçlü duygular, ritmi, mutluluk duygusu, öfke, keder ve hayal kırıklığından tamamen kurtulabilir. Duygusal stres ona fiziksel ve uzun vadede zarar verebilir. Özellikle kadınların kalpleri, doktorların bildiği gibi, eğilimlidir. Organik nedenler kalp şikayetlerinin gerisinde kalsa bile, ruh yaşamın (aşırı) başarılı olup olmamasına önemli ölçüde katkıda bulunur. Hasta bir kalp asla sadece bedenin bir sorunu değildir, ruhun içinde her zaman bir payı vardır.
Herzstolpern
Kalbimiz sürekli aynı hızda atan bir ritim makinesi değil. Daha hızlı çalıyor, bazen yavaşlıyor, ritmi canlı ve ihtiyaçlara bağlı olarak değişiyor. "Kalp atış hızı değişkenliği" doktorların buna ne dendiğini, sağlıklı olduğumuzu ve endişelenecek bir şey olmadığını gösteriyor. Sadece kalbin çalışması ve normal inme bozulmuşsa, bir kalp aritmi, bir aritmi var. Kalp tökezler, öfkelenir, "boyuna iner", kısaca durur, ekstra vuruş yapar. Kalbin performansı sınırlıdır, göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi, hatta bayılma sonuçları olabilir. En kötü durumda, kalp durur. Ani kardiyak ölüm.
Kalp ritminin bu bozuklukları, doğuştan kalp kusurları gibi organik nedenlerden kaynaklanıyor olabilir. Genellikle yüksek tansiyon ve damarlardaki tehlikeli birikimler kalp kasını zayıflatır ve kalbin alışveriş kabiliyetini ve canlılığını azaltır. "Koroner kalp hastalığı" (KKH) enfarktüsüne neden olabilir. Almanya'da her yıl yaklaşık 25.000 kadın (ve hemen hemen 31.000 erkeğin) ölüyor. Hayatta kalanlar durumunda, kalp kası performansı kalıcı bir şekilde bozulur.
gönül yarası
Kalp başka nedenlerle de yanabilir. Göttingen Üniversitesi Kalp Merkezi'nde psiko-kardiyolog olan Profesör Christoph Herrmann-Lingen, “Tüm kalp şikayetlerinin yarısından fazlası için, çoğu akıl hastalığına bağlı fiziksel bir neden yok” diyor. İşyerinde stres, ailede, ortaklıklardaki otonom sinir sistemini etkiler, kan basıncı ve kalp atım hızı artışı, iltihaplanma aktivitesi ve kanın pıhtılaşması artar.
Çözülmemiş çatışmalar, gerçekleşmeyen arzular, korkular, depresyonlar - güçlü duygusal uyarılma, kardiyologların bildiği gibi, yaşamı tehdit eden kardiyak aritmilere neden olabilir. Vücudun stres hormonları ile tıkanması, kalp kasını akut bir şekilde zayıflatabilir, kalbi "kırabilir" ve kadınlar, on vakanın dokuzunda bu "kırık kalp sendromundan" (stres kardiyomiyopatisi) etkilenir. Kronik duygusal stres bile kalbe organik olarak zarar verebilir. Christoph Herrmann-Lingen “Psikososyal stres dünyadaki kalbin en önemli risk faktörlerinden biridir” diyor.
korkuyor kalp
Şikayetler bir kez gerçekleştiğinde, yenilenen saldırı korkusu eklendi. Kendi kalbiniz için korku, nadiren ölüm korkusu değil. Kalp korkusu. Bir kalp krizi travma olarak yaşanabilir. Psikokardiolog Herrmann-Lingen “Kalp bizim yaşam motorumuz, hasta, bizi bir bütün olarak ilgilendiriyor” diyor. "Bu nedenle kalp krizi, kalp krizi olarak da ifade edildi." Her beşinci hasta daha sonra depresyon geliştirir. Ölümcül, çünkü bu olumsuz duygular kalbi tekrar yanar ve incinir ve tekrar hasar verir. Uzun vadede bu, yaşamı tehdit edici hale gelebilir. Depresif kalp hastaları daha erken ölür.
Bu nedenle, "kalp-beyin bağlantısı" - tanınmış fizyoloji profesörü Johann Caspar Rüegg'in onu yeni kitabında çağırdığı gibi - çok riskli bir kısır döngüdür. Acil olarak kalp problemlerini tedavi ederken doktorlar tarafından müdahaleye ve yıkılmaya ihtiyacı var. Özellikle de kadınlarda. Çünkü kalp hastalıkları hala erkeklerin acı çekmesinden daha muhtemel. Sağlık sigortacıları tarafından sunulan ilaç raporlarında görüldüğü gibi, erkeklere kadınlardan iki kat fazla kardiyovasküler ilaç reçetesi verilirken, bunlar psikotrop ilaçların reçeteleriyle sık sık iki ila üç kez uygulanmaktadır. Organik problemler çoğu zaman göz ardı edilir ya da çok geç kabul edilir ve tedavi edilir. Örneğin, 60 yaşın altındaki kadınların kalp krizi geçirme riski, son yıllarda kalp krizi sayısının bir bütün olarak Almanya'da önemli ölçüde düşmesine rağmen artmaya devam etmiştir.
Böylece kalp sağlıklı kalır
Dr psişik kardiyak aritmi önlenebilir, diyor. Despina Muth-Seidel.Novego AG’deki Klinik Nöropsikolog ve Araştırma ve Geliştirme Müdürü üç egzersiz önermektedir.
1. kalp kanı
Gündelik hayatınızı düşünmek için haftada bir kez on dakika ayırın. Şu anda yüzde 70 olmasını istediğin gibi mi yaşıyorsun? Olmazsa, bu yüzde 70'lik yaşam kalitesine nasıl yaklaşabilirsin? Hayatında neleri değiştirebilirsin, bunun için yardıma ihtiyacın var? "Durumumu hissediyorum ..." cümlesini bitirin ve sonucun size yol göstermesine izin verin.
2. kalbin sıcaklığı
Hayatınızdaki insanlarla temaslarınızı yılda üç veya dört kez tekrar ziyaret edin. Seni kim iyi yapıyor? Kim senden çok fazla şey talep ediyor? Kim sana olumsuz bir etki yapıyor ve onu tüketiyor? Sizin için iyi olmayan ilişkilerden kurtulun ve hayatınızı zenginleştirecek temaslar bulun.
3. kalp sevinci
Kalbinizin arzusunu zaman zaman gerçekleşmesini sağlayın. Önemli kararları zorlamayın, ama kararlarını verin ve buna göre davranın. Günlük yaşamda küçük mutluluk anlarına dikkat edin ve tadını çıkarın. Her gün kendinize sorun, sizi neyin iyi yaptığını ve mümkünse kendinize daha fazlasını verin.
keder
Kalp sorunlarının "sadece" duygusal sebepleri olsa bile, ilaçlar - psikotropik veya kardiyak - sadece uzun süreli hasarı önlemek için yeterli değildir. Bütünsel bir tanı ve tedavi en baştan gereklidir. Dr. "Doktor için, hem fiziksel hem de zihinsel ve duygusal seviyelerin her zaman kalp hastalığının tedavisinde bir rolü olması gerekir" diyor. Andreas Fried, Berlin'deki Havelhöhe Toplum Hastanesi'nde Kardiyoloji Bölümü'nün başkanı ve başkanı. Bu nedenle, önce belirtileri açıklığa kavuşturmak önemlidir.
Etkilenen kişiler önce aile hekimini ziyaret etmelidir; Ayrıntılı bir konuşmada semptomları tam olarak araştırmalı ve mevcut stres ve yaşam durumunun yanı sıra göğüste sıkışmış bir sinir gibi diğer olası nedenleri de netleştirmelidir. Örneğin, kalp daha hızlı veya daha hızlı atıyorsa veya yalnızca süpermarket kasasında sıraya alınması gibi belirli durumlarda, bunun arkasında muhtemelen psikolojik nedenler olabilir. Öte yandan, anında, hızlı bir nabız ve fiziksel rahatsızlık organik nedenleri gösterme eğilimindedir. Bir EKG ve bir ila üç gün boyunca uzun süreli bir EKG, hastalıklar hakkında önemli ipuçları verebilir.
kalp yankı
Hala belirsizlik varsa, uzman ziyareti gereklidir. Bir kardiyolog, organik sorunları tespit etmek ve tedavileri başlatmak için ultrason, stres testi ve gerekirse kalp kateterizasyonu kullanabilir. Christoph Herrmann-Lingen, "Açıklanamayan kalp problemleri olan herhangi biri kesinlikle kendi kendine teşhis koymamalı" uyarısında bulundu. “En kötü durumda, hayatı tehdit eden bir hastalık göz ardı edilir, ancak diğer yandan, kaygı bozukluğunuz olsa da yıllarca kalp hastalığına sahip olduğunuzu düşünebilirsiniz.”
Akut şikayetler halinde derhal acil durum doktoru aranmalıdır. Şiddetli göğüs ağrısı, ölüm korkusu, soğuk terleme, bulantı ve kusma kalp krizi belirtileri olabilir. Kadınlar genellikle üst vücutta, omuzlarda, sırtta ve midede atipik semptomlar, yorgunluk ve ağrı hissederler. Bununla birlikte, en kısa sürede bir hastaneye gitmek zorundalar. Beklemek çok uzun ölümcül olabilir. Enfarktüslü hastaların yaklaşık üçte biri bir kliniğe ulaşmadan ölüyor.
Herzenswünsche
Bununla birlikte, bu tür şiddetli olaylardan ve şiddetli organik hasardan çok daha yaygın olanı, yaşamın belirli bir aşamasında ortaya çıkan kardiyak aritmilerdir. Psikolog Dr. med “Özellikle otuzlu yaşların sonlarında ve otuzlu yaşların başlarında kadınlarda, kalp sıklıkla yerine getirilemeyen istekleri ortaya çıkarıyor. Yıllardır kalp hastalarıyla çalışan Despina Muth-Seidel. Bu, kariyer değişikliği için uzun süredir arzu edilen bir arzu veya aile ya da ortaklıkta daha sevgi dolu bir tanıma, şimdiye kadar bastırılmış bir arzu olabilir.
Genellikle doktorlar hafif bir bulgu bulur, ancak hiçbir şekilde tehlikeli organik önyükleme yapmazlar. Çarpıcı bir stres unsuru, işte bir çatışma, verdiğinden fazlasını gerektiren bir ilişki, korkuları bozukluğu arttırabilir ve salgınlara yol açabilir. Kalp kontrolden çıkar, artık kontrol edilemez, korku büyür. Despina Muth-Seidel, “Kontrol kaybı hissi tipiktir” diyor. "Kardiyak hastalar çok fazla performans gösteren ve ustalaşan, ancak çoğu zaman kendilerini görmezden gelen güçlü kadınlardır."
Önemli olan, sorunun alt kısmına ulaşmak: beni gerçekten rahatsız eden ne? Ve hayatımı küçük adımlarla nasıl değiştirebilirim ki kontrolünü tekrar kazanabilirim? Bu konuda faydalı olan davranışsal ve sistemik unsurlara dayanan psikolojik psikolojik danışma; mevcut sorunların görünümünü değiştirebilir. Genellikle zaten altı, yedi seansta kayda değer bir gelişme sağlar. Despina Muth-Seidel'in geliştirdiği çevrimiçi bir destek programı, ilk çalışmanın gösterdiği gibi semptomları da hafifletebilir.Klinik Nöropsikolog, “Tekrar kendi yaşamıma karar verdiğimi hissediyorum iyileşme süreci için çok önemli” diyor.
O zamana kadar, ani bir kalp atışı durumunda sayma alıştırması önerir: bir yere bir kitap açın, alt satırdaki kelimeleri sağdan sola sayın, ardından son satırın sözcüklerini sayın ve ekleyin, 15 dakikaya kadar devam edin. Ortaya çıkan korku çok etkili bir şekilde boğulabilir, kalp sakinleşebilir.
kalp okul
Artık şikâyetleriyle yalnız kalmak istemeyen ve başkalarıyla birlikte yaşamda yeni bir denge bulmak isteyenler, kalp hastalığı için bir gruba katılabilirler. Buna bir örnek kalp okullarıdır. Berlin kardiyologu Andreas Fried, 1996 yılında Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe'deki ekibi ile bu bütünsel programı Almanya'da ilk sunan oldu. Kanıtlanmış Amerikan kardiyak uzmanı Dean Ornish konseptini Avrupa geleneksel tıbbı ve antropoetik tıbbın unsurları ile birleştirir.
Bu arada, 300'den fazla hasta ve akraba yıllık kurslarda anlayış ve teşvik bulmuş ve sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında çok şey öğrenmiştir. Diyet, egzersiz ve gevşeme antrenmanı, euritmi, yaratıcılık ve farkındalık egzersizleri, kişinin kendi biyografisiyle meşgul olma ve başkalarının kalbini açmak için konuşmalar gibi bir parçasıdır. Amaç, kendini iyileştirme güçlerini harekete geçirmek ve kalbi güçlendirmektir.
Andreas Fried, “Akut ilaç yapmak, itfaiyeciler oynamak iyidir” diyor. “Ancak bahçıvanın tarafı da aynı: beslemek, tımar etmek, sulamak, dikmek, daha yavaş, ancak daha sürdürülebilir ve bu bahçıvanın ruhunun kaynağı içimizde yatıyor, bu onu bulmakla ilgili.” Kalp okulları beden, zihin ve ruhu uyum haline getirmeye yardımcı olur ve günlük hayata sağlıklı bir ritim kazandırır, böylece kalp ritmi yeniden normalleşebilir.
Kalbini dinleyen herkes, kendi yaşamındaki hastalıklı dengesizlikleri tespit edebilir ve düzeltebilir. Bu anlamda, kalp problemleri aslında bir rehber olabilir. O zaman kalp aslında - Andreas Fried'in dediği gibi - "başarılı bir yaşam için pusula" dır.
Bilmek güzel
Psiko- kardiyoloji programları infarktüs hastalarını rehabilitasyon kliniklerinde bulur. Pek çok tıp merkezinde psikosomatik teklifler var. Daha önce enfarktüs olmasa bile, kalp hastalığından muzdarip insanlar Herzzentrum Göttingen'de hasta-içi psiko-kardiyolojik tedavi görüyorlar.
Kalp okulları Berlin (www.herzschule.de), Hamburg (www.herzschule-hamburg.de ve herzschule-mittelweg.de/), Münih (www.herzschule-muenchen.de) ve Herdecke (www.gemeinschaftskrankenhaus.de) 'de bulunmaktadır. ,
On iki hafta süren bir psiko-online on-line destek programı Novego AG'yi sunmaktadır (aylık ortalama 59 ve / veya 119 avro seviyesine bağlı maliyetler). Daha fazla bilgi ve kendi kendine yardım gruplarının adresleri, Deutsche Herzstiftung e.V. tarafından www.herzstiftung.de.
Daha fazla okumak için: "Kalbi güçlendir" Annette Bopp, Thomas Breitkreuz, Andreas Fried ve Jakob Gruber tarafından yazılmıştır (128 s., Gräfe und Unzer, 2011) "Aritmi ile yaşam" Despina Muth-Seidel, Klaus Langes, Anna Stretz ve Christoph Herrmann-Lingen (192 s., Borgmann Media, 2013) tarafından yazılmıştır. "Havelhöher Kalp Okulu" Annette Bopp, Andreas Fried, Ursula Friedenstab (267 s., Freie Geistesleben, 2009) tarafından "Kalbin: başka bir hikaye" Dietrich Grönemeyer (384 s., Fischer, 2012) tarafından "Kalp-Beyin Bağlantısı" Johann Caspar Rüegg (189 s., Schattauer, 2013) tarafından "Kalbe gurme mutfağı" Annette Bopp, Corinna Handt ve Susanne Reiner-Leiß (263 s., Freie Geistesleben, 2012) tarafından
