Oruç tutmak yerine iyi olun: 10 noktadan oluşan nihai plan
Kabul etmek zor ... ama ben her zaman iyi değilim. Kesinlikle farklı gören bazı insanlar var, ama sadece düşüncelerimi biliyorum ve yalnızca beni başkaları için utanmadan utandırmak için kaç kez götürüldüğümü biliyorum. Neden? Gerçekten dürüstçe düşünürsem, muhtemelen her zaman kendi belirsizliğimden. Çünkü kendimi çelişkili bir düşünceyle zorladığımı hissettim. Çünkü bir şekilde canlandırıcı hissettirdi. Ya da sadece ait olmak istedim. Bu üzücü ama dürüst.
40 gün içinde sürekli olarak iyi olmayı öğrenmek nasıl
İyi haber şu: temelde sadece bir başlangıç yapmanız gerekiyor. Uzmanlar, yaşamın kendisinde köklü bir değişime alışmanın ve onu sürdürülebilir bir hayata entegre etmenin yaklaşık üç hafta sürdüğüne inanıyor. 40 günlük Lent bu nedenle “sürekli olarak güzel” olan şeyi uygulamak için en iyi fırsat. Üç haftadan sonraki 19 günlük arabellek anlamlıdır, çünkü: Özellikle "ait olmak isteyen" son nokta haince. Dünya temelde değişmediği sürece (ve bu muhtemelen çok şey gerektirecektir), muhtemelen her zaman birinin isyanla uğraştığı duruma geri dönecektir. Peki ya katılmak istemiyorsan? Ve tekrar tekrar sürünen kötü düşüncelere karşı ne yapabilirsiniz?
İşte 40 günde daha iyi bir benlik için nihai 10 aşamalı planımız:
1. duyurmak büyük
Temel olarak, sigarayı bırakma gibidir: Gelecekte sadece hoş şeyler söylemek istediğini söyleyen / ofiste / ofiste / kim bilir, sadece güzel şeyleri söylemek istediğini söyler. Belki dost savaşçılar bile bulunabilir. Ve kolaylaşıyor. Yardım etmiyorsanız 6,7 ve 8 puanları.
2. Tüm başlangıçlar zor
Kolay olmayacak. Pek değil. Tamamen tutarlı olmak, genlerimizde mutlaka olmak zorunda değildir. Dedikodu ve küfür (ne yazık ki) kanımızda var. Ah! Öyleyse kendinize karşı çok katı olmayın. Gerilemeler olacak (çabuk kendini affet ve ondan öğrensen iyi edersin)
3. Kendine zarar verdiğinin farkında ol
Bu biraz çılgınca, ama çoğu zaman kendinize olumsuz düşüncelerle zarar veriyorsunuz ve aptalca kendiniz konuşuyorsunuz.
4. Kılavuz fikri iyi yerleştirin
M-cüzdanda, buzdolabında, masanın üzerinde ... görev küçük hatıralara ihtiyaç duyacak kadar zor. Yeni Hint leitmotif'inin üzerinde durduğu post-it'e ne dersin? “Birbirlerinin mokasenlerinde 1000 mil yürümemişseniz, onu yargılamaya hakkınız yoktur.”
5. Beyni anlayın
Psikolog Stefanie Stahl'ın dediği gibi: “Düşünürken kendinize bırakırsanız, beynin tekrar tekrar negatif olma eğilimi vardır.” Hatalara dikkat etmek hayatta kalmamızı sağlar, bu yüzden bunun gerçekleşmesi normaldir. " Bu yüzden onu yalnız bırakmayın ve daima bilinçli olarak başkalarının pozitiflerine odaklanın.
6. Sadece iyi konuşun, kötü değil
Ne zaman bir insan hakkında olumsuz bir şey söyleme dürtüsünü hissettiğinizde, bunun yerine hemen olumlu bir şeyi vurgulayın. Bu sadece tutmanıza yardımcı olmakla kalmaz, diğer küfürcüleri parmağınızı kaldırmak zorunda kalmadan sessizce susturur. "Jana'nın çirkin şapkasını gördün mü? Utanç verici!" Biri güvenle şöyle diyebilir: "Janas'ın güzel elbisesini farkettim!" cevap. Şapkanın kendisini feci bulması halinde, bu bir yalan bile değildir.
7. İsviçre prensibini kullanın
Diğerleri kötü konuştuğunda, bundan uzak durmak iyidir. Muhtemel ifadeler şöyledir: "Bunu yargılayamam, bunun hakkında çok az şey biliyorum" veya "Bunun için nedenlerini bilmediğim sebepleri olacak". İsviçre ayrıca popüler değil, çünkü birçok uluslararası komplikasyondan uzak duruyor.
8. Büyüleyici silahsızlandırılması
Kendinizi küfür kategorisine dahil ederek daha net bir kenar gösterebilirsiniz. Janas şapkası ile kalmak için: "Şapkamı çok daha çirkin buluyorum mu ama mega ılık ve sıcak." Zorbalık saldırısının çok çabuk sona ermesine neden olacak şekilde silahsızlanıyor.
9. Misyoner oynamayın
Bütün kendi görevine olan sevginiz için: kendi kalmanız gerekir. Hiçbir şey sadece kendinizi değil başkalarını değiştirmek isteme fikrinden daha utanç verici değildir. Otomatik olarak etrafınızdaki dünya biraz daha iyi hale gelir. Sadece buna güvenmelisin ...
10. Yeni parlaklığınızın tadını çıkarın
Ayrıca Hintli bir bilgelik: Düşünceleriniz dünyanın bir yansımasıdır.Ne kadar az heyecanlanırsan, kendini o kadar çok büyütürsün, ne kadar çok düşünürsen, etrafındaki dünya o kadar güzel olur. Dürüst olmak gerekirse, 40 gün sonra kazandığınız en iyi yan etki: Daha önce hiç olmadığı kadar güzel olacaksınız. Vaat !!!
