Günlük yaşamda daha fazla enerji için en iyi ipuçları
Alışkanlık: Bu enerji getiriyor
Trendleri yoksay: Vietnamlı yeni ev yemekleri, yoga hala koşmaktan daha huysuz. Ancak köfte ile köfte yemek ve spor kulübü hentbolde yıllarca oynamak isterler. Büyük! Çünkü gerçekte neyi sevdiğinizi bilmek önemlidir.
Birkaç ritüeller: Örneğin, hiçbir zaman evden bir öpücük olmadan ve düğün gününde sabahın ilk kahvesinde yatakta bir akşam organize edildi. Böyle sevgi dolu alışkanlıklar aşkı güçlendirir - çünkü bunun sadece ikimiz için olduğunu gösterirler!
Alışkanlık: Bu enerji çalıyor
Süre sızlanan: Yıllarca aynı şeyden şikayet ediyoruz, sıkıcı gündelik hayat, yorucu ilişki, aptal kız arkadaş için bizi rahatsız ediyor - ama biz de değişmiyoruz. Sadece dürüst bir envanter yardımcı olur. Ve sonra: "Onu sev, değiştir ya da bırak."
Qual ritüeller: Her sabah çalar saat her sabah sinirlenir. Kendinizi en iyi hissettiren faktör bulunana kadar yeni işlemleri deneyin. Örneğin: çalar saati on beş dakika önce koyun ve kahveyi zaman ve eğlence ile için.
Ayrılış: Bu enerji getiriyor
Hayat kontrolü: Bir şeyi değiştirmek istiyorsanız, nerede durduğunuzu bilmeniz gerekir. Bu nedenle antrenörler her üç ayda bir hisse almanızı ve hangi noktada olduğumuzu yazmanızı önerir: İyi olan nedir? Yanlış olan ne? Neyi değiştirmeli? Hangi hedefleri kendimiz belirledik?
Anlatım serileri kendi başlarına: Ne yapabilirsin Özel avantajlarınız neler? Peki hayat senin için ne yapacak? Aynanın hemen önünde bir konuşma yapın! Biraz garip geliyor, ama işe yarıyor.
Ayrılış: Bu enerji çalıyor
Siyah Boya: Bu asla işe yaramaz! Bunun için çok kötüyüm! Bu tür inançlar, ruhumuza o kadar derine girebilir ki sonunda gerçek olurlar. Yani: uzakta onunla!
Anlamsız ısırma: Projeler tekrar tekrar başarısız olursa, hedefin çok büyük olup olmadığını merak etme zamanı. Hırs temelde iyidir, ancak yanlış hırs yıkıcıdır.
Yalnız: Bu enerji getiriyor
Kafayı boşalt: Meditasyon yapmak en iyisidir. Ama pratik ve iyi bir rehber alır, z. Topluluk kolejleri veya yoga merkezleri tarafından verilen kurslar aracılığıyla.
Nefesi izle: Otururken, uzanırken ve ayakta dururken, ellerinizi karnınıza koyun ve havanın nasıl geçtiğini birkaç nefes alın. Burundan nefes almak ve nefes vermek en iyisidir. Ve bu şekilde işler: yavaşça nefes alın, kısa bir süre duraklayın, sonra bilinçli ve mümkün olduğunca nefesinizi verin, kısa bir mola verin, yavaş ve derin nefes alın, nefes verin.
Yalnız: Bu sizi enerji çalıyor
TV: banal, ama doğru. Neredeyse her gece aylarca yatakta yatarsanız - çok tembel, çok yorgun - stok alma zamanı. Gerçekten fikrinizi yeniden kazanmanızı ve insanlar arasında dolaşmanızı engelleyen şey nedir?
Yanlış yaşam kavramı: Herkes yalnız yaşayamaz. WG'ler artık öğrenciler tarafından değil, her yaştan insanlar tarafından kurulmaktadır. Ortağı olmayan, çok çalışan ve / veya geniş bir arkadaş çevresi olmayanlar için iyi bir seçenek. Çünkü bu, günlük yaşamda birbirine bağlılığın nasıl ortaya çıktığıdır.
İletişim: Bu enerji getiriyor
İki zamanı: Elbette her zaman pakette bulunmak güzel. Ancak küçük bitki sevgisi, özellikle birisiyle ya da bir arkadaşınız olursa olsun, birisiyle özel zaman geçirirseniz büyür.
Ufku genişletmek için: Jiu-Jitsu savaş sanatı? Doğu Afrika sanatı? Modern Dans? Hep ne bilmek istersin? Internet forumlarında, arkadaş çevrenizdeki hiç kimse özel ilgi alanınızı paylaşmıyorsa kolayca iletişime geçebilirsiniz. Tek yönlü: ChroniquesDuVasteMonde topluluğu.
İletişim: Bu enerji çalıyor
Süre Nerver: Bebek bakım hizmetlerimizi sıklıkla kullanan komşular. Kaderinden sürekli şikayet eden Jammertüten. Böyle insanlar iyi iş çıkarmazlar, ancak enerji tüketirler!
Sınırsız: İnsanları sadece şefkatsiz veya başka kimse olmadığı için tanımak - bu uzun vadede işe yaramaz. Arkadaşlık daima karşılıklılığa dayanır: gönüllü, cömert şefkat ve dürüst ilgi.
Gevşeme: Bu enerji getiriyor
Vini Yoga: Yoga dersleri artık her yerde mevcut. Bununla birlikte, aradığınızı bulamadıysanız, belki de Vini Yoga ile emin ellerdesiniz, çünkü bu yoga formu bireyin ihtiyaçlarına çok cevap veriyor. Www.yoga-info.de adresinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.
Çocukluk: Sadece onu güne bırak, hiçbir şey yapma, düşüncelerin dolaşmasına izin ver: Çocuklar bunu yapabilir, sadece bir dene. Randevu yok ve bir gün boyunca telefon yok - ve sadece yaşam ve yaşam arzusunun nereye gittiğine bakın.
Gevşeme: Bu sizi enerji çalıyor
Engellenme amplifikatör: Bir durumu ne kadar olumsuz değerlendirirsek, bize o kadar ağırlık verir. Gürültü veya çok fazla iş ya da patron hakkında sinirlendiğimizde, daha da sinir bozucu olur. Dolayısıyla, kaçınılmaz stres durumlarını verilen şekilde kabul etmek faydalı olacaktır. Ve bittiğinde bir ödül vermek için.
mükemmeliyetçilik: Yine de biraz daha iyi, daha güzel, daha hızlı - her şeyi en iyi şekilde yapmak isteyenler baş ağrısı, endişe ve depresyondan daha fazla acı çekiyorlar.
Hareket: Bu enerji getiriyor
Daha fazla güç: Bir sporda ilerlemek ister misiniz? O zaman, daha sık çalışmak (örneğin, bir kez yerine haftada iki kez), daha uzun süre (yirmi yerine otuz dakika) ve yalnızca o zaman hız için egzersiz yapmak en etkili yöntemdir. Bu, ligamanların, tendonların ve eklemlerin yavaşça yeni suşa alışma şekilleridir.
Doğru olanı bulun: Emektar, maceracı mı, yalnız mı? Spor tür bir şeydir. Temiz hava fanı, kapalı yüzme sırasında atrofiye neden olabilir, bir grup hayvan yalnız koşudan sıkılır. Denemek - ve eğlenceli faktöre dikkat!
Hareket: Bu enerji çalıyor
Aşırı Güç: Haftada bir, ancak aşırı derecede - profesyonel çevrelerde bu tür sporculara "haftasonu savaşçıları" denir. Sağlık istatistiklerinde ise sadece biraz hareket eden insanlardan daha çok puan alıyorlar, ama her gün.
Asceticism: Bu enerji getiriyor
Günlük hayatta ve kendi başına oruç tutmak? ChroniquesDuVasteMonde oruç programı ile iyi çalışabilir ve gerçekten eğlenceli olabilir. Önemli: Öncelikle tıbbi açıdan kontrol ettiğinizden emin olun.
Giderleri kontrol et: Göründüğü kadar iyi, bir ev kitabı harikalar yaratıyor. Kahve içmek için ne kadar harcıyorum? Sigara için ne kadar? Feragatnameyi ayda bir kez daha cüzdanına getirir - üç ay sonra belki bir hafta sonu gezisi için yeterlidir.
Günlük Manastır: Basit değerlere yansıtmak refahı teşvik eder. Her gün yaklaşık beş dakika bilerek sessiz.
Asceticism: Bu enerji çalıyor
Gerçekçi olmayan hedefler: Almanların yüzde 40'ından fazlası her yıl iyi kararlar veriyor. Birçok kişi onu tutmaz. Sebebi: brakiyal yöntemler. Baş yeni alışkanlıklara ayartılmak istiyor. Örneğin: Haftada sadece iki akşam şarap - feragatin nasıl bölüneceğine kendimiz karar verebiliriz.
zorla: Kendini kalıcı bir şekilde aşırı feragat etmeye zorlayan insanlar var. En kötü durumda, diyet yeme bozukluğuna dönüşebilir. Kesinlikle çok fazla joie de vivre kayboldu.
Zevk: Bu enerji getiriyor
Sadece zihinsel bozukluğu olan insanlar "küçük eğlence okulu" yaklaşımlarından faydalanmazlar. Onlar oldukça basit:
Zevk zaman alır! Duygusal bir durum, özellikle de olumlu olanın gelişebilmesi gerekir.
Zevk verilmelidir! "Önce iş, sonra zevk"? Lütfen yapma! Her zaman kendimize iyi şeyler yapma izni vermeliyiz - "kazanmadan".
Zevk bu arada gitmiyor! İnternette gezinirken bir bardak kırmızı şarap yıkarken, hızlı bir jambonlu sandviç: hayır.
Daha az daha fazla! Ve hiçbir şekilde: ne kadar çok, o kadar iyi.
Sizin için neyin iyi olduğunu seçmek! Her durumda her insan aynı şeyi yapmaz. Bu nedenle: dene.
Deneyimsiz deneyim yok! Bir şarabın tadını ve tadını çıkarın, gerçekten hangi müziği sevdiğimizi bilin: bu tür deneyimlerle tekrar tekrar denemelisiniz.
Keyfi: Bu sizi enerjiden çalıyor
Pausenfüller: Her hızlı atıştırma ile değil, "enerjiyi doldurabiliriz". İhtiyacımız olan molayı alırsak, karnınızı biraz daha uzatarak - bu da çalışmaların gösterdiği gibi, tat alma duyusunu iyileştirir ve keyfi arttırır!
monotonluk: İçgüdüsel olarak, her zaman barda aynı peynir, sürekli aynı spagetti, başka bir yoğurt kapma - ne kadar mat. Tat tomurcukları bile uyarılmak ister.
