Acıyı giderir: Kimya olmadan çalışır
Ağrı vücudumuzun alarm zilidir
Patates bıçağıyla kesilen küçük kesikten kalp krizine kadar her doku hasarı ile titriyor. Ancak, organizmamızın hassas dengelerinin dengesizliği bozulduğunda da temas halindedir. Ağrı daha sonra anlamlı bir uyarı sinyalidir. Göz ardı edilmemesi gereken bir yardım çağrısı.
Her şeyden önce, ani acı netleştirilmelidir: Arkasında ciddi bir şey olabilir. Çoğu durumda, ağrı ciddi bir tehdit edici neden değildir.
Örnek sırt ağrısı: Sadece yüzde 4-7'si fıtıklaşmış disklerdir. Hastaların çoğunun "spesifik olmayan" semptomları vardır, yani: omurga değişmez, ancak kasların, eklemlerin ve ligamanların kompleks etkileşimi bozulur. Ve hemen hemen her zaman egzersiz eksikliği, zayıf duruş, fazla kilo ve stres sorumludur.
Durum baş ağrısı ile benzer. En sık görülen aşırı gerginlik şikayetleridir: Almanların yaklaşık üçte birinde ayda en az bir kere gerginlik baş ağrısı vardır ve yüzde üçü zaten kroniktir.
Ağrı genellikle sağlıksız yaşam tarzımızın sonucudur
Ağrıları sürekli veya tekrarlayan 20 milyon kişi arasında bile, her dörtte bir doktor bu kronik ağrı sendromunun tıbbi bir nedenini bulamıyor.
Bu örnekler, acının sağlıksız yaşam tarzımızın bir sonucu olduğunu göstermektedir. Günlük yaşamımızda bir şeyin temelde yanlış gittiğinin ilk işareti. Bir çoğumuz itiraf etmekten hoşlanmadığımız bir şey. Tablette ağrıyı hafifletmek ve çabuk iyileşmek için kullanılan kavrama bu nedenle sıklıkla tercih edilen ilaçtır. Alarm zili kasıtlı olarak duyulur, kapatılır. Bunun ne kadar riskli olduğu sık sık farkında değiliz.
Ağrı kesici ek yük
Erlangen Üniversitesi'nden Profesör Kay Brune, “Ağrı kesici birçok durumda vücutta gereksiz bir yük vardır” diyor. Hepsinden önemlisi, ünlü farmakolog, klasik etken maddeler asetilsalisilik asit (ASA) ve parasetamol ile reçetesiz satılan ilaçlara karşı uyarmaktadır.
Uzman, "500 miligram ASA içeren bir tablet iki veya üç saat boyunca ağrıyı hafifletir, ancak kanı beş gün boyunca seyreltir" diyor. Bu mide kanamasına neden olabilir. Ve adet kanaması sırasında ASA, kanama eğilimini arttırdığı için, hiç uygun değil, Heidelberg’de jinekoloji, doğal tıp ve çevre tıbbı uzmanı Profesör Ingrid Gerhard’ı ekliyor.
Parasetamol söz konusu olduğunda, günde izin verilen maksimum dört gram maksimum maksimum doz genellikle bilinçsizce aşılır, çünkü Brune, çünkü madde aynı zamanda grip ilaçlarının ve soğuk sıcak içeceklerin bir bileşenidir.
Tehlikeli yan etkiler
Yan etkiler hemen nahoş olmadığından ve karşı önlemlere neden olduğu için ciddi karaciğer hasarı meydana gelebilir. Ingrid Gerhard'a göre kadınlar böbrek hasarından daha fazla acı çekiyor. Kalp krizi ve inme riski de sık kullanımla artabilir.
Son olarak, buna alışma riski var: “Birçok insan ağrı kesici ile ilgili olumlu deneyimlere sahip ve bu nedenle zaten kötüye kullanımı kolaylaştıracak önleyici tedbirler alıyor” diyor Kay Brune.
Sonuç: Akut durumda ağrı kesici gerekli olmalı, o zaman düşük dozda ve mümkün olduğunca kısa ve her zaman bol miktarda sıvı ile birlikte kullanılmalıdır. Herkes farklı ağrı hisseder ve hangi dozu azaltmak için gerekli olduğunu denemelidir. Genellikle iyileşmek için bir gün boyunca ilaç almak yeterlidir. Bir hafta bile kendi kendine ilaç tedavisi hala sorun değil.
Ancak bunun ötesinde ağrı kesiciler sadece tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır. Brune'nin kendisi de yeni içerikleri tercih ediyor: "Hafif bir lumbagoda, 400 miligram ibuprofen veya 25 miligram diklofenak alıyorum, bir saat sonra yürüyüş yapamayacağım kadar çok iyiyim." Hareket, hareketsiz olmak değil en iyisi biri daha önce inandı. "
Bitkisel ilaçlar bile uzun vadede zararlı olabilir
Ayrıca bitkisel takviyeler, "sentetik" ağrı kesicilere göre daha az tehlikeli yan etkileri olduğu kanıtlanmış olmasına rağmen kalıcı olarak alınmamalıdır. Ve çalışmalara göre uygun şekilde yüksek bir dozajda şikayetleri en azından hafifletir. Freiburg im Breisgau Üniversitesi'ndeki "bitkisel ilaçlar" konusunda uzman ve Bad Ragaz'da tamamlayıcı tıp uzmanı olan Profesör Sigrun Chrubasik, "En güçlü bitkisel ağrı kesici, söğüt kabuğu ekstresidir" diyor. "Doz ne kadar yüksek olursa, etki o kadar güçlü olur - uygun dozda, ekstrakt baş ağrısı gibi akut hastalıklarda da çalışır."
Ek olarak, özellikle bitkisel ve artrit ağrısını hafifleten başka bitkisel ilaçlar, bitki ilaçları, örneğin şeytanın pençesi ve kuşburnu da vardır (kutulara bakınız). Bununla birlikte, burada, vücutta tam etkilerini geliştirmek genellikle iki ila üç ay sürer. Bu nedenle tekrarlayan ağrının önlenmesi ve kronik şikayetlerin tedavisi için daha uygundurlar. Sigrun Chrubasik, "Altı ila sekiz saatten sonra bir gelişme olmazsa, on iki haftadan fazla bir gelişme olmazsa, tedaviye devam etmek çok az anlamlıdır, o zaman başka bir şey denenmelidir" diyor.
Her durumda önemli: Reçetesiz satılan ilaçlarda bile, paket üzerinde önerilen dozdan daha yüksek bir doz sadece doktora danışılarak alınmalıdır. Ve aynı zamanda sentetik ve bitkisel takviyeleri aynı anda kullanırken her zaman bilgilendirilmelidir; ancak bu şekilde istenmeyen etkileşimlerden kaçınılabilir. Dış tedavi için alternatif olarak bir İspanyol biber özüdür.
Bununla birlikte, temel olarak, fitofarmasötikler ile kombinasyon, özellikle kronik durumlarda daha az sentetik ağrı kesiciye ihtiyaç duyulduğunda, yan etki riski azalır. Sigrun Chrubasik, "Ben kendim kronik ağrı hastasıyım" diyor. “Fitoterapi konusundaki bilimsel ilgimi bu şekilde geliştirdim, her zaman genellikle yeterli olan bitkisel ilaçları kullanmaya çalışırım.” “Sadece çok ağır hastalıklarda kimya kullanırım.” Sürekli olarak sentetik ilaçlar kullanıyorsanız, bir zamanlar için para ödeyeceksiniz. ”
İlaçlara hangi alternatifler var?
Kesin olan bir şey var: Ağrı kesici, oldukça faydalı olabilir. Bazı durumlarda fizyoterapi gibi terapötik önlemleri bile mümkün kılar. Beyindeki kalıcı ağrı uyaranlarını izlerler, ağrının hafızaya alındığını izlerler. Ancak tek başına ilaçlar ağrıyı yenemez. Örneğin, son zamanlarda yapılan bir Amerikan araştırmasına göre boyun ağrısı daha iyi egzersizleri ilaç almaktan daha rahatlayın.
Ne de olsa, ağrı kesici sadece sorunu çözer. Semptomları geçici olarak giderir, gerçek bir çözümdür, iyileşme sağlamazlar. Dr. "Ağrının bir uyarı sinyali olarak göz ardı edilmesi tehlikelidir, belirtilerin kronikleşmesine yardımcı olur - ve sonra kronik ilaçlara ihtiyaç duyulur" diyor. Hans-Joerg Ohlert. Bad Wörishofen’daki Sebastianeum ve Kneippianum’daki baş hekim deneyimlerden haberdar: “Birçok hasta büyük bir zaman baskısı altında, bir tablet veya bir şırınganın olayı en kısa sürede düzeltmesini istiyor, artık kendilerini algılamıyorlar bile Bugün bedeni hala dikkatli. "
Çoğu durumda bu, iyileşmenin ilk adımı olur. "kullanma meditasyon egzersizleri"diyor Ingrid Gerhard," hastalar ağrılarını vücuttan 'ayırabilir'. Hala hissetmelerine rağmen, hâkim olduklarını hissetmiyorlar. Ve bununla başa çıkmayı tercih edebiliriz. "Acı bir şans olarak görülebilir - şikayetlerin nedenlerini ortadan kaldırmak değil, onlarla yüzleşmek ve sağlıksız," acı veren "bir yaşam tarzını değiştirmek için bir şans.
Geleneksel Avrupa Tıbbı (TEM) tarafından bilinen, denenmiş ve test edilmiş klasik doğal ilaçlar ile yardım sağlanabilir. Ve örneğin, Wörishofener papazı Sebastian Kneipp'i bütüncül sağlık eğitiminde bir araya getirdiği gibi: Tıbbi uygulamalar ile su uygulamaları (hidroterapi), egzersiz, beslenme, sipariş tedavisi ve tedavi.
Hans-Jörg Ohlert, “Ağrı yalnızca vücudun bir noktasında hissedilse bile, tüm kişi muayene edilmeli ve tedavi edilmelidir” diyor. “Dengeyi sağlayan, vücudu güçlendiren ve vücudun kendi kendini iyileştirme gücünü harekete geçiren her şey ağrıyı azaltır ve Diz Terapisinin beş ayağı ustaca bir kavramdır.”
Acıya karşı aktif olarak harekete geçin
Bu nedenle Ohlert, ağrı hastalarının kendilerini aktif etmelerini önerir: daha fazla meyve, sebze, taze otlar, deniz balığı (somon, uskumru, ringa balığı) ve biraz, haftada en fazla iki kez yağsız et ve sosis yiyin; düzenli olarak daha fazla hareket etmek; düzenli bir günlük rutin sağlayın ve mümkünse kendi biyoritminizi izleyin; Rahatlama evrelerini günlük hayata dahil etmek; Otonom sinir sistemini sakinleştirmek için nefes egzersizleri, meditasyon veya rahatlama teknikleri kullanın; Yavaş yavaş artan sıcaklık ve soğuk uyaranlarla (abdest, ayak banyosu, fıskiyeler, tam banyo), vücudun uyarlanabilirliğini uygular.
Ohlert, “Çocuklar düzenli olarak dişlerini fırçalamayı öğrenirken, ağrı hastalarının günlük su uygulamalarını yapmaları gerekiyor” diyor. “Bu önerileri günlük yaşamlarına entegre eden ve yaşam tarzlarını buna göre değiştirenler fiziksel ve zihinsel olarak daha savunmasız ve daha sağlıklı.” Sonra ağrılar zayıflar ve seyrekleşir. Organizma tekrar dengelendiğinde alarm zili susturulur. Veya en azından daha sessiz.
