Pro Yoga: "Her durum için ilk yardım paketim"
Yoga düellounda iki editör Monika Herbst (Pro) ve Angelika Unger (Contra) birbirlerine karşı yarışıyor. Hangi taraftasın? Profesyonel pozisyonu buradan okuyun.
"Yoga yapmadan hayattan geçen çalışan annelerin olduğu ve bunun nasıl bir gizem olduğunu farz ediyorum, çünkü yoga, yaşamdaki tüm durumlar için mükemmel bir ilk yardım kiti." Egzersizler estetik, vücudu sıkılaştırıyor, talep ediyorlar. Aşırı maruz kalma olmadan, sırt ağrısı kaybolur ve rahatlamak ve kapanmak için idealdir. Kuşkusuz, başlangıçta yoga ile ilgili problemlerim oldu: Başlamak için, ebedi pozisyonları sürdürmek için çok sıkıldığımı hisseden Hatha Yoga'yı denedim. Kendinizi bir yoga acemi olarak ileri bir kursa sokmak çok akıllıca değil: o zamana kadar sadece "bilgisayar başında oturmak" eğitimi almış, şimdi bildiğim kadarıyla acı verici bir şekilde sona eren bir servikal omurgayla yapılan deneyimleri anlayın.
Yoga tutkum hamilelikte Kundalini Yoga ile başladı. Aslında, eğitmen bana Kundalini Yoga mantralarının söylendiğini söylediğinde oturumu kapatmak üzereydim? Eski Hint dilinde zihni olumlu yönde işgal etmesi gereken kısa ifadeler. Sırt problemlerim hakkında bir şeyler yapmak istedim, keşif gezisinde değildim.
Öğretmen beni en az bir saatliğine ona katılmaya ikna etti. Zaten hamilelik hormonları nedeniyle olsaydı, hiçbir şekilde, bu ders beni coşkulu bir Mantren hayranı yaptı. Belki de yoga sayesinde önceki hamilelik fitness kursum aqua-jimnastikten kurtulduğum için minnettardım. Soğuk su, yüzme havuzu gürültüsü ve klor kokusu yerine, mum ışığı ve sevimli battaniyeler vardı. Şanlı. Kurstan sonra, en kötü kasılmaların doğumda beni etkilemeyeceğine de ikna oldum, çünkü basitçe nefes alıyorum.
Yoga bu kurstan bu yana hayatımın bir parçası: Mantring Singing küçük ölçekli öfke nöbetleri için ideal ilk yardımdır (tamam, ev kullanımı için süpermarkette olduğundan daha uygun), uygulama dizileri akşam düşüncesi karuselleri ve güç için en etkili durdurma düğmesidir. Yoga gözle görülür bir eğitim efekti sağlar. Hiç ummadığım şey: Yoga, çocukların cesaretini ve kendine güvenini güçlendirmek söz konusu olduğunda, her türlü savunma kursundan daha iyidir. yılan). Oh evet, eğer kasılma-nefes alıp verme ile çalışırsa, öğrenemedim. Sezaryen bölümüm vardı. Ancak diş hekimi şırıngaya girdiğinde, derin nefes almak kesinlikle yardımcı oluyor. ”
Ayrıca yogayı harika buluyor musunuz? O zaman Facebook'ta bu makaleyi beğendin ve kimin kazandığını gör. Contra-Yoga makalesi için tıklayınız.
