Primal Eating: Yeni diyet eğilimi ne olabilir?
Primal Yeme Vs. Paleo: Fark nerede?
Paleo diyeti yıllardır herkesin ağzındaydı. Arkasındaki fikir: Kendimizi, içindeki insanlar olarak beslemeliyiz. taş devribakliyat veya süt ürünleri bilmiyorsanız. Sebze ve meyveler, et ve yumurta, balık ve deniz ürünlerinin yanı sıra fındık ve tohumlara izin verilir.
İlkel yemek, benzer bir ilkeye göre çalışır. Yine, biz odaklanacağız orijinal Besin şekli Çok sayıda şeker ve katkı maddesi içeren modern diyetimize cevap vermesi beklenen bir diyet. Bunun yerine, ilk yemek için menüde doğal yiyecekler var.
Diyetler arasındaki tek fark: "Primal Blueprint" adlı kitabında eski profesyonel atlet Mark Sisson tarafından tasarlanan konsept bu arada, Primal Eating, süt ürünleri tüketilmek. Bununla birlikte, süt mümkün olduğu kadar dolu olmalı ve ideal olarak doğrudan çiftlikten alınmalıdır.
Primal Eating: Neye yemek yiyebilirim?
proteinler İlkel yeme anlayışında önceliğe sahip olmak. Bunlar temel olarak herhangi bir yemeğin temelidir - ister yüksek kaliteli et, balık ister deniz ürünleri olsun. Yumurta da izin verilir. Çok fazla protein var sebze yanısıra sebze ve hayvansal yağlar.
Primer beslenme diyeti sırasında dikkat edilmesi gerekenler: Yiyeceklerimizde mümkün olduğunca az şeker ve az şeker bulunmadığından emin olmalıyız. Karbonhidratlara da, en azından küçük miktarlarda izin verilir. Kullan işlenmemiş Gıdalar. Ve sonuncusu ama en az olmayanı: İlkel yeme konseptinin temel direğini oluşturun probiyotik Bağırsakları destekleyen yiyecekler.
İlkel beslenme diyetiyle ne kadar iyi kilo verebilirim?
İlkel beslenme diyeti, düzenli olanlar için harikadır. spor sürücü. Yüksek protein içeriği kas gelişimini destekler - ve ardından yağ yakıcı vücutta artar. Ek olarak, şeker ve suni katkı maddelerinin alımını minimuma indirmek her zaman mantıklıdır, çünkü bu yiyecekler yiyecek isteklerine neden olmaktadır. Hem artan yağ yakma hem de beslenme ataklarının en aza indirilmesi sonunda kilo vermemize neden olur.
Bulduklarımız: İlkel beslenme, vücudumuza sağladığı için kesinlikle hassas bir diyet eğilimidir. dengelenmiş Tüm temel besin maddelerine yiyecek sağlamak ve uzun vadede kilo kaybına yardımcı olmak, diyetinizde bir değişim için iyi bir başlangıç olabilir.
İlkel beslenme diyetinde, et yemekten kaçınamazsınız. Eğer sen vejetaryen Beslenme, ChroniquesDuVasteMonde diyeti, sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak mükemmel bir alternatiftir. Kilo vermeyle ilgili daha fazla ipucu, Pinterest kanalımızda size söylüyoruz!
Video Öneri:
