Zihinsel eğitim: Başarı baştan başlıyor!

Zihinsel Eğitim: Giriş

Zihinsel eğitim, kişinin kendi ruhunu güçlendirmek için tasarlanan çeşitli strateji ve teknikler için tamamen tanımlanmamış bir şemsiye terimdir. Diğerleri arasında, aşağıdaki hedefler takip edilebilir:

Kendine güveni güçlendirmek
Sosyal ve duygusal yetkinliği geliştirmek
Bilişsel yetenekleri güçlendirmek
Stres ve baskının daha iyi kullanımı
Zihinsel güçle daha iyi performans sergileyin

Zihinsel Eğitim: Ne için kullanabilirim?

Spor / Hareket
meslek
Stresli bir durumda daha fazla güç
Korkunun üstesinden gelmek için eğitim
Kilo vermek için eğitim
Heyecan ile
İnsanlarla ve kendinle daha iyi ilişkiler

Olumlu görselleştirme güçlü!

Zihinsel eğitimin önemli bir kısmı kaygı ve kendi hayal gücü ile ilgilenmektir. İnançlar o kadar güçlüdür ki eylemlerimizi önemli ölçüde belirlerler. Özellikle, olumlu düşüncelerle görselleştirme, zorlukların üstesinden gelmek konusunda en güçlü tekniklerden biridir.
tarafından Görselleştirme ve hayal gücü yöntemleri Zihninizde belirli bir durumda nasıl düşünmek, hareket etmek ve hissetmek istediğinizi düşünün. Bilim adamları uzun zamandır zihinlerimizin hayal gücü ile gerçeklik arasındaki farkı ayırt edemediğini göstermişlerdir.
İstediğiniz kadar ayrıntılı ve canlı bir durum hayal edin. Anın tadı ve kokusu nasıl? Bunun hakkında ne hissediyorsun? Baştaki durumu düzenli olarak tekrarlayın, böylece her kazandığınızda ve hedefinize ulaştığınızda.
Temel olarak, her birimiz her gün zihinsel eğitim yapıyoruz. Sorun: Bilinçsiz bir şekilde gerçekleşir ve yinelenen olumsuz düşüncelerin çoğundan oluşur. Cümleler gibi "Bunu yapamam? veya “Bana kesinlikle kötü tepki verecek mi? mücadele etmek yerine korku ve güvensizliği körükler. Aktif zihinsel eğitim ile kendinizi yeniden düzenleyebilir ve olumlu inançlarla kendinizi güçlendirebilirsiniz.

Zihinsel Eğitim: Hangi seçenekler var?

Yaratıcı Teknikler: Beyin fırtınası yöntemlerinden 6-şapka yöntemi gibi bir zihin haritası oluşturmaya? Yaratıcılığınızı geliştiren ve geliştiren tüm teknikler de zihinsel eğitimin bir parçasıdır
Gevşeme Egzersiz: Huzurlu nefes alma teknikleri aynı zamanda zihni sakinleştirir. Özellikle meditasyon, kendi düşüncelerinizi bir kenara itmek için çok iyidir. Meditasyonun nasıl öğrenileceğini size göstereceğiz.
Bilişsel Eğitim: Bu, kendi hafızasını eğitmek ve yaşını güçlendirmekle ilgilidir. Beyin koşusu, örneğin, bulmaca veya diğer oyunlar şeklinde yapılabilir.
Olumlu düşünceler: Daha önce de belirtildiği gibi, düşüncelerinizi zaten zihninizde istenen bir sonucu elde etmiş olacak şekilde güçlendirmek için hayal gücü tekniklerini (görselleştirme / hayal gücü) kullanabilirsiniz.
NLP: Nöro-Dilsel Programlama (NLP), görselleştirme gibi, psikoterapötik yöntemlerden biridir. Kendine güvenen bir hareket ve hareketler eğitilebilir ve hipnozun unsurları dahil edilebilir.