Dövüş sanatları: Benim için savaşma sanatı
Mutluluk duyulabilir. Nasıl geliyor? Parlak ve berrak ve biraz baharatlı. Yanal titreşimler olmadan bir ok atışından sonra bir ip tahtaya çarptığında ortaya çıkan bir ses; zaman, atıcı, yay çiziminde o kadar iç içe geçtiğinde, artık hiçbir şeyi algılamıyor: yer yok, amaç yok, öz yok; eğer sadece o tendonun gerginliğini hissediyorsa; Ok, en büyük baskı anında okula karar verene kadar doruğa ulaşırsa, o zaman evet, güzel ses Yo Yo, mutluluk yaratır. Bazen Cornelia Brandl-Hoff böyle bir çekimde başarılı olur.
28 yıldır Japon okçuluk formundaki kyudo çalışmaktadır. Hareketlerin estetiğini sevdiği için başladı - ve sporda aradığı şey olduğunu bile bilmediği bir şey buldu çünkü kendine erişim: Haftada dört kez, Hamburg Headmressress uygulamaları kulüpleri Alster Dojo kendilerini ve başkalarını eğitiyor. Cornelia Brandl-Hoff uzun zamandır, on ana sınıfın ortası olan beşinci Dan'i giyiyor; ek olarak, onurlu öğretmenin unvanı Renshi. "Okçuluk, merkezimi bulmama yardımcı oluyor." Ve onun daha da gelişmesine yardımcı olur: "Eğer teknik üzerinde tekrar tekrar çalışırsanız, sonunda kendiniz üzerinde çalışmaya başlarsınız."
Ne düşündüğünü söyle ve söylediklerini yap
Asya dövüş sanatlarının çoğu gibi, Kyudo beden, zihin ve ruhu dengelemeyi amaçlamaktadır. Augsburg'da bir psikoloji profesörü olan Peter Schettgen, "Dövüş sanatları, kas geliştirmeye odaklanan batı sporlarının aksine, tüm kişiyi kapsıyor" diyor. Kendisi 26 yıldır aikido uyguluyor ve mesleki gelişimde öğretme ve öğrenme yöntemi olarak Japon kendini savunma teknolojisiyle ilgileniyor.
Üniversitenin "Liderlik ve Personel Gelişimi" programının başkanı olarak Schettgen, yönetim seminerleri için Aikido'yu da kullanıyor. Asya dövüş sanatlarından birini uygulayan herkes için daha dayanıklı ve strese karşı daha dirençlidir; İç huzuru kazan, daha sakin ve daha dengeli ol. Kısacası: “Ne hissettiğini bilen, ne düşündüğünü söyleyen ve ne söyleyeceğini söyleyen gerçek bir kişiliğe dönüşüyorsunuz,” Schettgen olumlu etkisini açıklıyor.
Bu salı akşamı, Cornelia Brandl-Hoff’in yanı sıra, 20-60 yaşları arasında iyi bir iki düzine erkek ve kadın, kyudo eğitimi için Alster Dojo’ya geldi. Birçoğu bir hakama giyer, geleneksel siyah pantolonlu etek ve beyaz gömlek olan Gi. Bazıları hala deri eldivenlerini bağlarken, diğerleri zaten hazırlık hattında 2.20 metre uzunluğunda fiyonkları var. Hedefe kısa bir yay ve bin yıllık ritüel başlıyor. Ok yerleştir, gövdeyi hizala, yayı kaldır, yukarı kaldır, nişan al - her biri ritminde, herkes konsantre. Bir ihmal ve ok hedefini özlüyor. 28 metre uzaklıktaki disk, Japon Şövalyelerinin tarihi savaş mesafesi.
Zihinsel güç, güçlü bir bağışıklık sistemi ve gerçekten uygun
16. yüzyılın ortasına kadar okçuluk, Japonya'nın en önemli savaş tekniklerinden biriydi. Daha sonra tüfekler bu işlevi üstlendi ve Zen tarafından eğitilmiş samuraylar, yay ile düşmanlarla başa çıkmak yerine yay kullandılar - Kyudo ortaya çıktı. Diğer Asya dövüş sanatları Zen Budizminden etkilenmiştir. Hepsi bir saldırganla kendi güçleriyle yüzleşme ilkesini paylaşıyor. Bu nedenle, örneğin karate ve taekwondo içeren “zorlu okulu” oluştururlar. Diğer dövüş sanatları Taoculuktan etkilenir: stratejileri bir rakibinden kaçmak, gücünü emmek ve ona karşı açmaktır. Tai-Chi'den başka "yumuşak okula" sayılırsın. a. Tsun ve Hapkido'yu kazan.
Ancak, saldırı ve savunma artık dövüş sanatlarının dünya çapında çok fazla takipçisi olmasının temel nedeni değil. Aksine, sağlık yararları şimdi ön planda. Tüm Asya dövüş sanatları birçok meditatif unsur içerir. Hamburg'daki Spor ve Hareket Tıbbı Enstitüsü'nden doktor ve bilim adamı Marc Ziegler, “Psikolojik istikrar üzerinde olumlu bir etkiye sahip oldukları için, bağışıklık sistemini de güçlendirir” diyor. Eski judoka aynı zamanda dövüş sanatlarını da takdir ediyor; çünkü aynı zamanda güç, dayanıklılık, hız, çeviklik ve eşgüdümü eğitiyorlar. Cornelia Brandl-Hoff, Kyudo'nun zihinsel yönüne özel bir önem vermektedir: "Stresle başa çıkarken, zor durumlarda, kendimle birlikte, her zaman sakinim." Bu onları disiplinli bir şekilde eğitmeye itiyor.Tıpkı Yo Shi gibi, mükemmel atış, güzel ton, şans. “Bu tam bir özgürlük anı ve okçuluk yoluyla gönül rahatlığından bahsettiğimde öğretmenimin ne anlama geldiğini hissediyorum.”
Japonya'dan eğitim yöntemleri: kyudo ve karate
kyudo Bu nasıl çalışır: Ritüel hareketler dizisi, tam olarak sekiz Hassetsu'da tanımlanmıştır: ayak pozisyonundan kemerin kulak seviyesindeki uzamasına, okun maksimum gerilmede serbest bırakılmasına kadar. Bu nasıl çalışır: Kyudo konsantre olma yeteneğini geliştirir, iç huzuru ve dinginliği eğitir ve duruş, kuvvet, denge ve hareketin koordinasyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Özellikle uygun: Aynı şekilde baş bedenlerine meydan okumak isteyenler için. Bilgi: Alman Kyudo Bund e.V.: Www.kyudobund.de; www.alster-dojo.de; Kyudo Tübingen e.V. (yeni başlayanlar için yazı ve resimlerle): www.kyudo-sum.de
karate Bu nasıl çalışır: Her egzersiz kısa bir meditasyonla başlar ve biter. Kendini savunma için atar, kaldıraç ve engelleme teknikleri ile delme, tekme ve tekme hareketleri uygulanır. Bu nasıl çalışır: Karate çeviklik, dayanıklılık ve duyarlılık, konsantrasyon ve dinginliği eğitiyor. Özellikle uygun: Zindeliğini geliştirmek isteyen ve aynı zamanda stresi azaltmak isteyen herkes için. Ek bilgi: DKV, Alman Karate Derneği e.V.: Www.karate-dkv.de; DJKB, Alman JKA-Karate Bund e.V. (Geleneksel Karate Meslek Birliği): www.deutscher-jka-karate-bund.de; Almanya federal ve eyalet derneklerine bağlantılar içeren sayfa: www.karate-do.de
Kore'den eğitim yöntemleri: Tekvando ve Hapkido
Tekvando Bu nasıl çalışır: En önemli teknikler arasında karın veya baş yüksekliğindeki tekmeler - bükülmüş, zıplamış, çift veya üçlü; artı saldırı ve savunma için yumruklar. Bu nasıl çalışır: Tekvando sürat, çeviklik ve gücü, sabrı ve iç huzuru sağlar. Özellikle uygun: teknik ve taktiksel olarak zorlayıcı eğitim arayanlar için. Bilgi: DTU, Alman Tekvando Birliği (Dünya Tekvando Federasyonu'nun Alman bölümü): www.dtu.de; ITF Germany (Alman Uluslararası Taekwon-Do Federasyonu Ulusal Birliği): www.itf-d.de; genel bilgi sayfası: www.taekwondo.de
Hapkido Bu nasıl çalışır: Defansif Japon Aikido'ya çok benziyor. Dairesel atışlar ve kaldıraçlar saldırıyı düşmana geri döndürür ve etkisiz hale getirir. Ancak, hayati enerjinin Chi etkin kullanımı için tekme, grev ve silah teknikleri ve nefes egzersizleri de öğretilir. Bu nasıl çalışır: Hapkido, kapsamlı bir fiziksel antremanın yanı sıra spesifik solunum, konsantrasyon ve meditasyon için egzersizler sunuyor. Özellikle uygun: Dansa benzeyen bir kendini savunma şekli arayanlar için. Ek olarak, teknik minyon insanlar için idealdir. Bilgi: çevrimiçi forumu aç: www.hapkido.de; genel bilgi sayfası: www.hapkido-info.net
Çin'den eğitim yöntemleri: Tai Chi ve Wing Tsun
Tai Chi Bu nasıl çalışır: Aslen patlayıcı bir boks tekniği, bugün odak noktası sağlığı teşvik eden etkidir. Yavaş ve akıcı bir şekilde tanımlanmış hareket dizileri tek başına veya bir partnerle yürütülür. Kalıcı ağırlık değişimleri sayesinde tüm vücut hareket halindedir. Bu amaçla, Chi enerji akışını yönlendiren bir nefes alma tekniği eğitilmiştir. Bu nasıl çalışır: Fiziksel ve zihinsel dengeyi teşvik eder, stresi azaltır, sindirimi uyarır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ek olarak, tendonlar ve kaslar hafifçe gerilir, bağ dokusu canlanır ve bacak kasları kuvvetlenir. Özellikle uygun: Telaşlı gündelik hayatlarına denge arayanlar ve bütünsel bir uzamayı tercih edenler için - hangi yaşta olursa olsun. Bilgi: DTB, Alman Tai Chi Derneği (Tai Chi Chuan ve Qigong için şemsiye organizasyonu): www.tai-chi-zentrum.de; WCTAG, Dünya Chen Xiaowang Taijiquan Birliği Almanya (Dünya Birliği'nin Alman bölümü): www.wctag.de
Kanat Tsun Bu nasıl çalışır: Bir çeşit "Kung Fu'nun En İyisi". 12 Temel hareketler bir saldırganın gücünü alır ve ona karşı kullanır. Sık sık eğitim ortağı tahta bir bebek; İçinde etki gücü, koordinasyon, hassasiyet ve hız uygulanmaktadır. Ayrıca öneri ve zihinsel tekniklerle çalışırlar. Bu nasıl çalışır: Kendini başarılı bir şekilde savunmayı öğrenirsin - en güçlüsüne bile karşı. Özellikle uygun: kısa sürede kendini savunma tekniğini öğrenmek isteyen atletik tecrübesiz insanlar için. Bilgi: EWTO, Avrupa WingTsun Organizasyonu: www.wingtsunwelt.de; WTEO, dövüş sanatları organizasyonu, beden bilinci ve güvenlik eğitimi: www.wteo.org; EWCO, Avrupa Wing Chun Organizasyonu: www.ewcowingchun.de; DWCV, Alman Wing Chung Association: www.wcv.de (yapım aşamasında)
