Kayla Itsines: Onun bikini vücut egzersiz hakkında her şey
“Gençken, ne olmak istediğimi bilmiyordum, her zaman insanlara yardım etmek istedim.” Halen, fitness eğitmeni Kayla Itsines (koyduğunuz şekilde telaffuz edilir) 12 haftalık bikini vücut egzersizi ile milyonlarca kadına yardım ediyor. Instagram'daki 3 milyon takipçiden önceki ve sonraki fotoğraflar kendileri için konuşurlar. Avustralyalı, basit bir kişisel antrenörden dünya çapındaki Instagram hissine nasıl ulaştı?
Kayla Itsines: Tüm problem alanları için bir antrenman
Kişisel bir eğitmen olarak çalışması sayesinde, Kayla Itsines müşterilerinin her zaman aynı eğitim hedeflerine sahip olduğunu çabucak anladı. "Sağlam, eğitimli silahlar istiyorum" veya "Güzel, düz ve kaslı bir göbek istiyorum".
Yalnızca: Avustralya'nın Fitness Enstitüsü'ndeki antrenman sırasında Itsines'in öğrendiği eğitim yöntemleri istenen sonuçları vermedi. “Ben sadece kendi antrenmanlarımı ve kardiyo egzersizlerimi ve özel bir beslenme planını geliştirdim” diye açıklıyor.
Ondan kısa bir süre sonra, kadınların belirli sorunlu bölgeleri kendilerini iyi hissetme alanlarına dönüştürmelerine yardımcı olmak amacıyla “The Bikini Body Training Company” kuruldu. Facebook ve Instagram'da, eğitim yöntemini kararlı bir başarı ile uygular.
Kayla-Itsines'in antrenmanı: kısa ve tatlı
Haftada üç kez 28 dakika boyunca pompalanır ve sağlıklı beslenir - bu Kayla Itsines'in bikini vücut rehberinin arkasında. Kardiyo egzersizlerini ve kesinlikle uyulması gereken özel olarak uyarlanmış bir beslenme planını içerir. Görünüşe göre, rehber kilo vermek ya da kas yapmakla ilgili değil, Itsines'in Instagram hesabında örneklediği belirli bir görünüm hakkında.
Seksi çamaşır tahtası mide, gergin kollar, ince uyluklar, antrenmanın dünyaya orman yangını gibi yayılmasının nedenidir ve şimdi kendi "Kayla Ordusu" ile bir fitness kültü haline gelmiştir.
Kayla, “Spor yapmak benim tutkum ve artık dünyadaki kadınlara her gün yardım edebiliyorum ve onlardan en iyi şekilde yararlanmaları için onlara ilham verebiliyorum” diyor.
Bikini vücut egzersiz buna değer mi?
Tabii ki, kadınlara gerçekten istedikleri bir ürünü sunmak elbette zekice. Ve bu nedenle de başarılı. 12 haftalık program şu ana kadar milyon kere indirildi. Ancak girişimci girişimciden "fitness Samaritan" ı tamamen uzak tutmayız.
Instagram hesabını #KaylaArmy görsel platformunu oluşturdu. Özçekim öncesi ve sonrası özçekimler hakkında konuşmanızı sağlar - elbette her zaman "sıkışık". Kendi ürününü milyonlarca kadının uygunluğuna göre test ettirmek ve bir selfie almak bugün için en iyi pazarlama yöntemidir.
Antrenmanı tanımak için, Itsine "cazip" ilgilenen kadınlara ücretsiz 7 günlük bikini vücut rehberi. 12 haftalık bikini rehberiniz 63,00 avronun hemen altında. Mantıklı bir diyet olmadan hiçbir şey olmadığından, kadına 63,00 avroluk bir başka yemek için 35 tarifle “Bikini Body Recipes Guide” ı veriyor. Sadık takipçiler için bir kamp kampı bile var. Fitness endüstrisinin pop yıldızı ile siz ve siz. Ching, ching!
M-cüzdandaki derin kavrama buna değer mi? En iyi öncesi ve sonrası resimlerden bahsedelim ...
Bu yayını Instagram'da görüntüle
@hajnipal rehberlerimi kullanıyor, ancak bu belirli resmi yüklediğim ana neden değil. Kızlara, her şeyin haftalarca sağlanamayacağını göstermek istiyorum. Bazen olmak istediğin yere varmak aylar hatta yıllar alır. Bu benim neyi temsil ettiğimin mükemmel bir örneği. @Hajnipal ve son 3 yılda yaşadığı yolculuktan gurur duyuyorum! O harika
