Görmek sağlıklı kalmamıza nasıl yardımcı olur?

Neyin önemli olduğunu fark et.

Gözlerimiz sayesinde merdivenden düşmeyiz, ağaçlara çarpmayız ve diş çektiren bir köpeğe yaklaşmayız. Sürprizlerin ve tehlikelerin tanınması için - arkadaş ya da düşman? - Gözler iyi donanımlıdır, çünkü şimşek çakmasına hızlı hareket eder. Bu gerçekten hayati özelliğin dezavantajı: Çok sayıda hızlı resim dizisine sahip modern medyamız da sürekli dikkat gerektiriyor. Bununla birlikte, vücutta, bu hızlı hareketler sürekli strese neden olabilir, çünkü organizma sürekli olarak tetiktedir.

Gözler sadece fiziksel bütünlük için değil, aynı zamanda sosyal hayatta kalmak için de önemlidir: Bir saniyenin onda birinde, diğer insanların yüzlerindeki ruh hallerini ve niyetlerini okuyabilir ve ilişki ormanında yolumuzu daha iyi bulabiliriz. Kuşkusuz, o zaman, bebeklerin bile insan yüzlerine özellikle ilgi duyduğunu ve hangi bileşenlerin bir yüz oluşturduğunu çok erken bildiklerini: nokta, nokta, virgül, çizgi.

Aslında, görme hissi oldukça güvenilir bir arkadaştır: formları, renkleri, mesafeleri ve hareketleri oldukça doğru bir şekilde tanıyabilir ve ayırt edebilir. Yeşil, yeşil ve bir daire bir dairedir. Çoğunlukla bu doğru, sadece bazen göz aldatıcı bir şekilde hile yapıyor. Optik sinirin çıktığı retinanın ortasında hiçbir duyu hücremiz yok - sözde kör nokta var. Ancak, bir kağıt yaprağındaki düz bir çizginin boşluk olmadığını bildiğimiz için, beyin basitçe eksik parçalar ekler. Görmek ve bilmek aynı şey değildir; Deneyim, değerlendirmeler ve duygular görsel izlenimleri sınıflandırmamıza yardımcı olur.

Görmeyi etkileyen nedir?

Çok fazla ışık ve can sıkıntısı

Gözler için çok kötü güneş çok fazla: UV radyasyonu konjonktivayı tahriş eder, mercek yaşını hızlandırır (katarakt) ve agresif oksijen radikallerinin oluşmasıyla retinaya zarar verir. Negatif ayrıca tek taraflı görüntüleme alışkanlıklarını da etkiler. Günde birkaç saatini aynı mesafeden geçiren - TV izlemek, bilgisayarı okumak veya kullanmak - onlara iki şekilde zarar vermek: çok az göz kapağı onları kuru ve huzursuz hale getirir ve zamanla esnek bir şekilde esneme yeteneğini kaybeder farklı mesafeler ayarlamak için. Neredeyse sadece yakın mesafeden çalışanlar için miyopi riski daha yüksektir. İlaçlar ayrıca göz içi basıncını artırabilen ve kataraktları artırabilen antihistaminikler (alerji semptomları için) gibi görmeyi de etkileyebilir.

Yeşil bir duvarın ruh halimle ne ilgisi var?

Görüş duygusuyla nasıl iyileşebiliriz

Parlak sarı tecavüz alanları, parlak mavi gökyüzü, yumuşak yeşil bahar yaprakları veya banliyö yerleşimlerinde gri beton duvarlar: renkler duygulara hitap eder ve ruh halini ve refahı etkileyebilir. Deneyler, mavi boyalı odalardaki insanların "sıcak", kahverengimsi kırmızı renklerde boyanmış odalardan daha hızlı donduğunu göstermiştir. İngiliz araştırmacılar, kırmızı kadınların kadınların erkeklerden daha çok hoşlandıklarını keşfetti.

Açık yeşil bir hareket kırmızıdan daha sessiz algılanır - Prof. Hugo Fastl ve Dr. 2004 yılında Münih Teknik Üniversitesi'nden Christine Patsouras test konuları ile birlikte. Ana yol üzerinde yaşıyorsanız, kireç yeşili boyalı bir oturma odası ile daha sübjektif bir huzur elde edebilirsiniz, gürültü seviyesi objektif olarak değişmeden kalsa bile.

En eski yüksek kültürlerden günümüze kadar boyaların da terapötik olarak kullanılmasına şaşmamak gerek. Pek çok tıp dışı pratisyen ve antropoetik yönelimli hekim, bedeni ve ruhu renklerle etkilemeye çalışır: örneğin renkli lambalar, renkli giyim kumaşları, renk delikleri (akupunktur meridyenlerini renklerle tedavi ederek) veya tedavi odalarının renk tasarımı. Etkinlik için çok az bilimsel kanıt vardır, ancak terapistlerin deneyimleri bu tedavilerin baş ağrıları, konsantrasyon bozukluğu, romatizma, uyku bozuklukları, kronik gerginlik ve psikolojik stres için yararlı olabileceğini göstermiştir.

Bununla birlikte, güvenilir çalışmaların eksikliği, renk psikoloğu Prof. Harald Braem’in dediği gibi ümit vaadeden yöntemleri saf arzulu düşüncelerden ayırt etmeyi zorlaştırıyor: “Hastalıklar için uğursuz tedavilere karşı tavsiyelerde bulunacağım ama renkler gerçekten de refahta çok önemli bir rol oynamaktadır. Stresli bir menajerin bir saat boyunca mavi renkte boyanmış bir odada oturması onu rahat ve sakin hissetmesini sağlar ve turuncu renkli lenslerin havayı kaldırdığı gösterilmiştir.

“İkinci bir çözüm ışık - en azından gerçek kış depresyonundan mahrum bırakılmış bir antidepresan kadar etkili bir şekilde çalışıyor.Yakın zamana kadar, ışığın beyinde sadece sözde depresif hormon melatonin oluşumunu baskıladığı düşünülüyordu. Son araştırmalar, melatonin oluşumunun baskılanmasının, iç saatin tekrar doğru olduğunu göstermektedir. Çünkü bu, kış aylarında depresif kişilerde açıkça yanlıştır - bu, neredeyse her zaman uyku bozukluklarından muzdarip oldukları gerçeğiyle de tanınır. Kış depresyonuna karşı en basit yöntem: her gün yarım saat boyunca hafif havalarda yanar. Ayrıca: loş ışık yerine dairede parlak lambaları açın. Ve devam eden bir ruh hali düşükken belki de çok parlak, özel bir ışık terapisi lambası satın alabilirsiniz.

Ya duyular rahatsız edilirse?

Titreme, titreme, boyama: ne zaman bu tür sinyalleri ciddiye almak

Görme problemlerinin birçok nedeni olabilir. Genellikle zararsızdırlar: örneğin, dünya gözlerimizin önünde bulanıklaşırsa, bir an dinlenmeye ihtiyacımız olabilir. Ek olarak, hemen hemen bütün insanlar zaman zaman mucza şamandıralar görür: vitröz vücudun küçük bulanıklaşmasından kaynaklanan görme alanı içindeki noktalar, noktalar ve iplikler. Bununla birlikte, bazı hastalarda, görme bozukluğu, ağır bir hastalık haline geldiği algısının odağında çok güçlüdür. Giderek daha fazla lekelenme, çizgiler veya ışığın yanıp sönmesi gören veya rahatsız edici diğer bulanık görme sorunu olan herkes, arkasında tedaviye ihtiyaç olup olmadığını doktora kontrol etmelidir. Bir göz, aniden, örneğin, büyük yorgunluk durumunda veya alkolün etkisinde, kesilmeye başladığında çift görüntüleri görüyoruz. Bununla birlikte, sorun devam ederse, daha ciddi rahatsızlıklar bunun nedeni olabilir - tıbbi kontroller önerilir. Bu arada, insanlar, görsel alanları yavaş yavaş kenarlardan daraldıklarında, bu yanlış algılardan çok daha sonra farkeder. Bu nedenle, göz içi basıncı ve retina kan akışı uyumsuzluğundan kaynaklanan yeşil yıldız (ayrıca glokom olarak da bilinir), genellikle uzun süredir tanınmaz.

Sonuç: Teşhis edildiğinde, optik sinir zaten önemli ölçüde hasar görebilir. Almanya'da yaklaşık bir milyon insan bu hastalıktan acı çekiyor ve 50.000 kişi kör. Yeşil yıldız genellikle erken bir aşamada etkili bir şekilde tedavi edilebildiğinden uzmanlar, diyabet ve 40 yaşın üzerindeki herkesin göz doktoruna optik bir sinir muayenesinden geçmesi konusunda tavsiyede bulunur. Bazen görüş alanının ortasından dışarı doğru yavaşça hareket eden bir titreme veya başak algılayan herkes, bu optik olayların bazen baş ağrısı veya mide bulantısı olmadan da meydana gelebilecek bir migreni gösterdiğinin farkında olmalıdır. Bu tür görsel rahatsızlıklar genellikle geçicidir - nadiren yarım saatten uzun sürer. Görme bozuklukları aniden ortaya çıkarsa ve alışılagelmiş algınızı (örneğin, görsel alan hataları) büyük ölçüde değiştirirseniz, derhal tıbbi yardım almalısınız. Çünkü nadir durumlarda, bu semptomlar inme veya retina dekolmanı belirtileri olabilir.

Gözlerinizi nasıl formda tutarsınız?

Gözler için iyi bir çeşitlilik vardır: bakışları mesafeye girsin, sonra farklı mesafelerdeki nesneleri tekrar sabitleyin. Nah- ve Ferneinstellung ve her yöndeki hareketlilik için göz kasları, diğer tüm kaslar kadar güçlü olabilir. Görme sorunları için bireysel göz eğitimi, optometrik görme eğitimi konusunda uzmanlaşmış gözlükçüler tarafından verilmektedir. - İYİ BİR GÖZ EGZERSİZ HEDEFLERİ: Bir göz tutun, kolunuzu açık gözünüzün kenarına doğru uzatın ve kol yavaşça yukarıdan aşağıya ve yandan yana hareket ederken baş parmağınızı sıkıca görünümde tutun. Kafa hareket etmiyor.

- RELAX: Göz egzersizleri, boyun kaslarıyla yapılan çeşitli sinirsel bağlantılar yoluyla boyun tansiyonuna da yardımcı olabilir. Palmieren denilen şey şudur: Kemerli avuç gözlerini açık gözlerin önüne koyun, küçük bir ışık kadar nüfuz etmelidir. Sonra hayali bir ufka birkaç dakika bakın.

- AŞAĞIDAKİ BASKI: Bütünsel göz ve göz antrenörü Kerstin von Langsdorff, tüm vücut için gevşeme egzersizlerinin gözler için olumlu olabileceğini söylüyor. Tecrübesi: "Göz içi basıncı çok yüksek olan herkes, genellikle yaşamda baskı altındadır."

- YÜKSEK NEM: Çok fazla iç, iç mekan bitkileri ve nemlendiriciler, yağmurda yürürler - bu iyi.

- SAĞLIKLI GÖZLER İÇİN YEMEK: Bunlar sadece havuç değil, aynı zamanda lahana, kabak, biber veya domates - radikal temizleyicilerin tüm tedarikçileri Lutein ve Zeaxanthin. Dana eti, karaciğer ve peynirdeki çinko da gözler için iyidir.

- YANLIŞ GÖZLER İÇİN HIZLI YARDIM: Kulak Akupresörü. Kulak kulağının ortasına birkaç dakika kuvvetlice bastırın ve yoğurun.