Flamenko: Ateşi yakala!

Flamenko huysuz bir sevgilidir. Bakımı kolay çeşitlilik yok. Bu biraz çaba gerektiriyor, hatta bazen onun için savaşıyor. Ünü efsanevidir: huysuz ve isyankar, sersemletici, kibirli, katı ve talepkar - "sağlam bir meydan okuma". Her nasılsa hepsi bu ve henüz doğru değil. Çünkü flamenko doğaçlama için çok fazla alan bırakır. Dansçılarını, duygularını, arzularını, acısını, saldırganlığını takip ediyor. Ama onu olağandışı ritmine bırakmak zorunda. Başlangıçta, bu oldukça zor ve pratik gerektirir. Fakat ödül yürüyerek gelir - çarpma: daha iyi bir vücut kontrolü ve daha bilinçli bir vücut algısı. Flamenko özgüvenini güçlendirir. Ritim ayrıca duruş değiştirir. Flamenko dansçısı çenesini yükseltir ve omuzlarını sıkar. Kendini küçük yap, çömel, sadece dikkat çekmek istemiyor musun? Flamenkoda değil: dik durun, susturun, sesli olun, kendinizi unutun. Ve işte, neredeyse unutulmuş hissi. Bu özgürlük mü? Tutku? Ateş?

Flamenko: Egzersiz ve Carmen

Sanat mı spor mu? Flamenko ikisi de! Bu beş egzersiz kol ve bacakları, duruş ve koordinasyonu eğitiyor. Aynı zamanda ritim duygunuzu geliştirin. Sadece doğru müziği kapatın ve sonra ... vamos! Bu arada: Egzersizler birkaç kez tekrarlanabilir veya basit bir şekilde birleştirilebilir.

Flamenko: Tutum, lütfen!

Bu nasıl çalışır:1. Dik temel pozisyonda, sol kolu yana doğru bükün, el kalça üzerinde desteklenir, sağ kol yere işaret eder. Üst gövdeyi düzleştirin. 2. Başın üstünde vücudun önünde sağ kol. Aynı zamanda sağ ayağınızı vücudunuzun önündeki topa çapraz şekilde yerleştirin ve başınızı hafifçe sağa çevirin. Sağ kol uzun ve dirsekte hafifçe bükülmüş.3. Ardından dirseğinizi sola doğru hareket ettirin, böylece kafa açık bir çerçevede olduğu gibi bir an görülebilir.4. Ayağınızı geri çekerken başınızı öne doğru tutarak yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Tüm hareket sırasını sol ile tekrarlayın.

önemli: Hareketleri akıcı bir şekilde gerçekleştirin, omuzlarınızı yukarı çekmeyin.

Şunun için iyi: Koordinasyon, vücut gerginliği, duruş, üst ve alt kollar

Ayaklarını yüksek

Flamenko İspanyolca'da bu alıştırmaya planta, planta, tacon, tacon, golpe, golpe denir. Bu dizi dans edilir: balya, balya, çapa, çapa, taban, taban.

Bu nasıl çalışır:1. Sağ alt bacağınızı geriye doğru kaldırın, ardından balyayı yere indirin.2 Doğru balyada kalın; Aynı şeyi sol ayağınızla tekrarlayın, böylece daha sonra her iki balyanın üzerinde durursunuz. ardarda3. sağ paragraf ve 4. Sol omzuna kuvvet uygulayarak yere bastırın. 5 Sonra sağ alt bacağınızı kaldırın ve 6. tüm ayağı yere çarptı. 7 + 8 Sol ile aynı şeyi tekrarlayın.

önemli: Tüm hareketleri zorla ama şiddet olmadan yap. Dizler her zaman hafifçe bükülür.

Şunun için iyi:Hız, bacak kuvveti ve ayak kaslarının esnekliği

Akan daireler

Bu nasıl çalışır: 1. Dik tutum. 2. Kolları yukarı doğru yönlendirin. 3. Sağ bacak ileri doğru gider, top ayağından. Ayakları dışarıda tut, kalçaları hareket ettir. Sağ kolu aşağıya, üst gövdesi geriye yaslanmış, çapraz olarak sağ üste bakacak şekilde açın. 4. Dik pozisyona dönersek, kollar şimdi bir "S" oluşturur. 5. Sağ kol ileri, başlangıç pozisyonuna kadar tekrar geri 6. ulaşıldı. Sol ayak ve sağ kol ile her şeyi tekrarlayın. Bu egzersizde bacağını bükülmüş şekilde tutun.

önemli: Kollarınla çok büyük hareketler yap. Bilekleri aynı anda daire içine alın, parmakları ayrı ayrı açın.

Şunun için iyi: Kol ve parmak duruşu, koordinasyon, bacaklar, kalçalar, duruş ve vücut gerginliği

Rumba ritmi içinde

Bu nasıl çalışır: 1. Tutum. Sonra çapraz olarak ve çeyrek dörtte yan tarafa dans edin. 2. Birinci çubukta, sağ ayak oluşur, 3. sol bacak geriye doğru. Kolları vücudun önündeki göbek seviyesinde kapatın. 4. Ayağın sol iki tabanına yaslanın. 5. Çubuk 3'te sağ ayak geriye doğru gider, ayağın sağ tabanı tabanda, kollar geriye doğru açılır. 6. Dördüncü çubuk meydanda solda dans edilir. Kafa bir ve iki baraya yanlara ve üç ve dördüncü çubuklara gider.

önemli: Gevşekçe kalçalarını salla.

Şunun için iyi: Duruş, koordinasyon, denge ve bacaklar

Ritimde kalmak güzel

Flamenko dansı için taktik önemli bir önkoşuldur.Elleri alkışlamak, Las Palmas, ritimde kalmanıza yardımcı olur.

Bu nasıl çalışır: 1. Ayağa kalk, ayaklar kapalı. Dümdüz ilerleyin, omuz göğüs bölgesini düzeltin, gerginliği artırın. Alternatif olarak, ayak tabanını yere vurun ve aralarında çırpın, 2. sağ ayak 3. Sol ayak 4. alkış. Sonra tam tersi: sola, sağa, alkış. Yavaş yavaş başlayın ve hızı artırın.

Şunun için iyi: Ritim, koordinasyon, kollar ve bacaklar

Daha az düşünce, daha fazla dans

Saskia van Dijk, 15 yıldır Flamenko dansı yapıyor. Hamburg'da ders veriyor ve ne arayacağını biliyor:

ChroniquesDuVasteMonde Balance: Flamenko için özel şartlar getirmeniz gerekiyor mu?

Saskia van Dijk: Temelde kalça ya da diz problemi olmayan herkes her yaşta flamenko öğrenebilir. Dansın temeli iyi bir ritim duygusudur. Daha önce başka bir dans veya enstrüman öğrenmiş olmanıza yardımcı olur. Her şeyden önce, sabır getirmelisin. Çünkü birçok şey hemen işe yaramaz. Ayarlı kalmak demek. Flamenko müziğini de dinleyiniz.

ChroniquesDuVasteMonde Balance: Ne sıklıkta pratik yapmalı?

Saskia van Dijk: Normalde haftada bir kez antrenman yapmak yeterli. Daha fazlasını elde etmek istiyorsanız, bir noktada performans sergilemek istiyorsanız, elbette daha sık pratik yapmalısınız.

ChroniquesDuVasteMonde Bakiye: İspanya'da flamenko daha iyi çalışılabilir mi?

Saskia van Dijk: Flamenko, elbette burada gerçekten yaşıyor. Dersler ayrıca, birçok açıklama olmadan, bizden daha sezgisel olanlardan farklıdır. Örneğin Sevilla'da ünlü öğretmenler öğretiyor. Yoğun sınıflarda. Her gün birkaç saat dans edilir. Böyle bir atmosferden hoşlanıyorsanız, onu deneyimlemelisiniz.

ChroniquesDuVasteMonde Balance: Flamenko bir "Düşünme Oyunu" değil mi?

Saskia van Dijk: Konsantre olmalısın, çünkü bu dans için çok karmaşık bir teknik var. Ancak öğrencilerime her zaman derim ki: "Daha azının daha hızlı hareket edeceğini düşünen kişi, vestiyerde başınızı kaldırın."

ChroniquesDuVasteMonde Dengesi: Ve ekipman?

Saskia van Dijk: İlk önce normal spor kıyafetler yeterli, daha sonra uzun bir pratik etek ve bir forma giymelisin. Topuklu flamenko ayakkabılar ve tabanların altındaki tırnaklar ayak tekniği için önemlidir. Daha sonra da yüksek sesle durdurulabilir.

İşte daha fazla dans bilgisi

Flamenko genel olarak www.anda.de

Dersler www.flamenco-hamburg.de www.amparo.de (Berlin) www.ladebla.de (Münih) www.contratiempo-koeln.de

Kıyafetler, aksesuarlar, CD'ler www.ole-espana.de www.mundo-flamenco.de