Sonbahar 2018: Kendi kendine sevgi dolu bir sonbahar için ipuçları ve püf noktaları
Hayatı yaşamaya değer kılan küçük zevklerdir. Günlük alışkanlıklar ve ritüeller sağlığı ve refahı arttırabilir. Özellikle şimdi, günler yavaşladığında ancak kesinlikle tekrar kısaldığında ve sonbahar gelmeye devam ettiğinde, sizi daha iyi hissetmenizi sağlayan, sizi daha iyi hissettiren küçük şeylerdir. İşte rahat bir düşüş için en iyi kişisel bakım rutinleri.
Sabah rahat kalk
Günün nasıl başladığı, seyahatin geri kalanı için genellikle çok önemlidir. Sabahları kalkıp kendileri ve rutinleri için yeterli zamana sahip olanlar evde daha odaklanmış ve daha fazla odaklanmaktadır. Bu nedenle, evden ayrılmanızdan en az iki saat önce alarm saatini koymak her zaman yardımcı olur. Sonra kalktıktan sonra güzel bir duş almak, kahvaltı yapmak ve hazırlanmak için yeterli zaman vardır. Belki küçük bir yoga dizisi bile sabah rutine uyar.
Teşekkürler Günlüğü Yap
Ne kadar iyi yaptığımızı kendimize daha sık hatırlatmalıyız. Oldukça yardımcı sözde Şükran Dergisi. Sadece güzel bir not defteri alın ve daha sonra gündüzleri minnettar olduğunuz en az üç şeyi not alın. Bu, sabahları lezzetli kapuçino olabilir, ama aynı zamanda birinin birbirini çok iyi anladığı iyi bir meslektaş.
Sonbahar yürüyüşlerini günlük hayata entegre edin
Egzersiz iyidir: Sonbaharda maviye düşmek ve örtülerin altından sürünmek yerine, düzenli olarak kısa ama hızlı bir yürüyüş yapmalısınız. Bisikletle işe gitmek de hareket sağlar. Elbette, köpeği olan en iyisidir, çünkü dört bacaklı küçük arkadaşlar, onunla gitmek isteyip istemediğiniz önemli değildir - en azından günde bir kez kapıda kalmalıdır.
Kendini ödüllendir
Kendisini ödüllendirenler daha az güzel veya daha az eğlenceli olabilecek şeyler yapmak için teşvikler yaratıyorlar. Temizlikten nefret edenler, örneğin, saunada kısa bir mola ile her zaman kendilerini ödüllendirebilirler. Ve sevilmeyen ev temizliğini olumlu bir şeyle birleştiriyorsun. Bu aynı zamanda ütü, vergi beyannamesi ve çok daha fazlası ile çalışır ...
Düzenli meditasyon yapın
Giderek daha fazla insan meditasyonun sakinleştirici ve şaşırtıcı etkileriyle küfür ediyor. Önceden bilgi bile almaz: her günün başında beş dakika ayırmak ve sadece nefesi izlemek ve düşüncelerin geçmesine izin vermek yeterlidir.
