Ekmek için 5 lezzetli alternatif

Alman Ticaret Ticaret Merkez Birliği'ne göre, yalnızca 2017'de, Almanya'daki özel haneler 1,747.000 ton ekmek satın aldı! Ekmek çeşidinde bile Almanya, 3000'in üzerinde farklı ekmek spesiyalitesi ile çok geniş bir seçime sahiptir. Her zaman buğday veya çavdar ekmeği olmak zorunda kalmaması, alternatiflerimizle gösterilmiştir!

Ekmek alternatif mi? 5 fikir

1. tatlı patates tost

Bir süredir zaten hit: tatlı patates kızartır. Hayır, tatlı patatesleri ezmeyin ve hamurun içine yoğurmayın: Tatlı patatesleri dilimleyin, kızartın ve istediğiniz şekilde örtün. olup olmadığını içten somon ve avokado ile veya tatlı fıstık kreması ve muz dilimleri ile mi? sadece lezzetli! İşte tatlı patates tostu için birkaç fikir.

2. Chia kuark ekmeği

Ekmek hissini kaçırmak istemiyor musunuz? O zaman bile, sizin için harika bir fikrimiz var: chia quark bread. Öğütülmüş badem, yağsız kuark, kabartma tozu, biraz tuz ve tabii ki chia tohumlarından yapılır! Klasik buğday unu olmadan, ancak en az lezzetli ve Düşük karbonhidrat diyeti uygun, Tarif, hem de diğer fikirler düşük karbonhidrat tariflerinde bulunabilir.

Unu bu kadar sert almazsanız, protein ekmekleri de sizin için bir şeydir, kepekli hecelenen un hala düşük karbonhidratla!

3. Püresi

Porridge'i duydunuz, fakat ekmekle kalmayı tercih ettiniz? Bu yulaf lapası uzun süre sağlıklı ve dolu, Yine farklılıklar değişkendir: Yulaf lapasını çilek, elma, muz, chia tohumu, ayçiçeği tohumu, badem, haşhaş, vanilya, komposto, vb. İle rafine et. İşte lezzetli yulaf tarifleri.

Hazırlamak için iki seçeneğiniz var: sabahları z ile taze pişirin. B. yulaf ezmesi. Ya da bir gecede onları çekebilir ve sabahları yulafsız olarak adlandırılan Gecede Yulafların tadını çıkarabilirsiniz.

4. Buharda pişmiş sebzeler

Belki bir kahvaltı olarak ideal değil ... ama akşamları ekmek için ideal bir alternatif. Sebzeler çok sayıda önemli vitamin içerdiğinden ve haşlandığı için midede zor değildir.

5. Omlet

Bir omlet neredeyse hiç karbonhidrat içermez ve Sabahları ve akşamları ekmeğe alternatif olarak lezzetler, Lezzetli yumurta tabağı çok hızlı değil, çünkü tekrar tekrar birleştirebilirsiniz. Burada her gün için omlet tarifleri bulacaksınız.