Uyandıktan sonra yoga - güne güç verir

Alarm sabahleyin çaldığında, muhtemelen çoğumuz sevinçle ışıl ışıl yükseliriz. Erteleme düğmesine üçüncü kez basmak yerine, kendiniz ve vücudunuz için birkaç dakikanızı ayırın. Çünkü sadece birkaç hareketle gün içinde rahat, gerilmiş, geniş uyanık ve dengeli başlıyorsunuz.

Karındaki derin nefesler ve omurganın hafif kıvrımları geceyi vücuttan dışarı atar ve dolaşımı yavaşça değiştirir. Sabahları kaslarınız hala soğuk olduğundan stimülasyon ve dengeleme egzersizlerini dikkatlice uygulayın. Germe ve esneme eğlenin!

YogaEasy ile işbirliği içinde. Daha fazla egzersiz ve ayrıntılı talimatlar YogaEasy.de adresinde veya AppStore'dan indirilebilecek YogaEasy uygulamasında bulunabilir.