Vay! Gillian McCarthy sadece bir yılda 120 kilo verdi
motivasyon
2013 yazında Gillian McCarthy nihayet kilo vermeye karar verdiğini ve "Prevention.com" ile söylediğini söyledi. O sırada 205 pound ağırlığında ve daha özel olarak ABD şovunda Extreme Weight Loss ile TV seyretmek için çok zaman harcadı. Programın zorluğu: Katılımcılar ağırlıklarını sadece bir yılda yarıya indirmek zorunda kaldılar. 35 yaşındaki kız bunu yapıp yapamayacağını merak etti. Sağlıklı bir yıl yaşamaya karar verdi mi? başarı ile.
İşte hepiniz için #tbt resmim .. En eski arkadaşlarımdan biri bu yüzden vay be şaşırtıcı. Ne ondan hoş değil.
28 Nisan 2016 Perşembe günü 250 lb kaybetme yolculuğum Gönderenönlemler
Gillian McCarthy, “Kurtulmam gereken ilk şey, gün boyu buzlu çay içmek ve buzlu çay kesmek artık McDonalds'a gidemediğim anlamına geliyordu ve bu zordu” diyor. McDonald's'a üç kez gittiği ve sadece bir şey sipariş etmediği günler vardı. Fast food ve alkolsüz içecekleri silmek, yeme alışkanlıklarında anıtsal bir değişiklikti. Yasak listesinde beyaz ekmek ve sigara da vardı.
Zaten bu değişiklikler onun kendisini enerji dolu hissetmesine neden oldu, bu yüzden yavaşça ama kesinlikle küçük egzersizleri günlük hayatına entegre edebildi. 35 yaşındaki “Bir değişikliğin diğerinden daha önemli olduğunu söyleyemem, hepsi birlikte çalıştı” diyor. Bir ay sonra, poundlar düştü, sırtı daha az ağrıyordu ve hayatında ilk kez bu "şişman şeyi" yapmak için "güçle doluydu" ve kendine güven duyuyordu.
İşte biraz özledim dün ve yarına kadar beklemiyorum lol
23 Mart 2016 Çarşamba günü 250 lb kaybetme yolculuğum Gönderenbugün
Zaman geçtikçe, Gillian McCarthy kendisiyle fazla katı olmamayı öğrendi mi? ve hala yaşamları üzerinde kontrol sahibi. McCarthy, "Bugün daha iyi, daha sabırlı ve kendimle daha anlayışlıyım." Dedi. Tüm bu küçük adımlar birlikte bu olağanüstü kilo kaybı başarısına yol açacaktı. Sağlıklı yemekler, porsiyonlar üzerinde kontrol ve sıkı beslenme sayesinde üç yıldan daha az bir süre önce 120 kilodan daha ağır.
Sıkı beslenme planına ek olarak, haftanın beş günü eğitiyor: bir saatlik kuvvet, 15 dakikalık kardiyo. Son eğitim hedefiniz: 125 kilo ver! Bu arada, Gillian McCarthy kısa süre önce bir operasyonda fazla cilt fleplerini çıkarmıştı.
26 Aralık 2015 Cumartesi günü 250 lb kaybetme yolculuğum Gönderen
