Neden ayakta durmak, oturmak kadar tehlikelidir?
Sağlıksız oturmak kendi başına mı?
Yılın başında sağlık sigortası şirketi DKV, çok oturduğumuz ve çok az hareket ettiğimiz bir çalışma sundu. Uzun oturmak daha bağımsız olarak kabul edildi? ve aktiviteden daha bağımsız? Kardiyovasküler hastalıklar gibi hastalıklar için risk faktörü işlem görmektedir.
Exeter Üniversitesi'nden profesör Melvyn Hillsdon ve meslektaşları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, ciddi bir şekilde oturmak sağlığı etkiliyor. Son 16 yılda, ekip, yaklaşık 5.100 Londra idari çalışanından çeşitli pozisyonlarda veri topladı. Bu süre zarfında 450 üye öldü, ancak araştırmacılar oturma ile ölüm riski arasında belirli bir bağlantı bulamadılar. Bunun nedeni, konulardaki özel bir özellikti: Ortalama olarak, çalışma grubu, İngiltere'deki ortalama bir kişiden günde yaklaşık 43 dakika daha fazla spor yaptı.
Bar masaları gerçekten daha mı iyi?
Birkaç çalışma ofisinde uzun süre oturmanın sağlığa zararlı olduğunu ortaya çıkardıktan sonra, yükseltilebilir bar masaları sedanter çalışmaya sağlıklı bir alternatif olarak kabul edildi. Bel ağrısı gibi bazı rahatsızlıklar için bu ayakta masalar özellikle uygun olabilir. Ancak, çalışmaya göre, diyabet ve ko. Hillsdon, “Enerji kullanımının düşük olduğu herhangi bir hareketsiz durum, ister oturmak isterse ayakta durmak, sağlığa zararlı olabilir” diyor.
Gerçek şu ki: İşyerinde oturan herkes pozisyonlarını düzenli olarak değiştirmeli ve sık sık kalkmalıdır. Telefonun tutacağından kaçının ve meslektaşlarınıza koşun ya da asansör yerine merdivenleri kullanın. Muhtemelen birçok kez duymuş olduğunuz ipuçları, ancak daima hatırlamanız gerekir. O zaman boş zamanlarında yeterli egzersizi yapan herkes her zaman güvenli tarafta.
Çalışma (değil) bize ne gösterir?
Ortalamanın üzerinde kim, hastalıklara karşı doğal koruyucu bir etki yaratıyor? hangi oturarak tetiklenir. Çalışmanın ana sonucu, konuyla ilgili yapılmış önceki tüm çalışmalarla çelişmektedir. Ancak çığır açan seslerin belirsizlikleri var. Ankete katılanlar doğruyu söylemiş mi veya bilinçsizce kendilerini daha sağlıklı ve daha aktif sunmuşlar mı? Diğer endüstrilerde durum nedir? Ve ayakta durmak somut ıstıraplara nasıl yardımcı olur? Tartışılacak soruları açın.
