Yaşlanma sürecini durdurmak için çok fazla spor yapmalıyız.
Spor, genç kalmak için mükemmel bir yoldur. Bu Kanada'dan genetiği değiştirilmiş fareler ile yapılan bir çalışmayı onaylar. Genetik değişim farelerin erken yaşlanmasına neden oldu. Gri renkli ve hafif kürklü, çorak, halsiz ve temasta utangaçtı. Yine de hepsi değil. Farelerin bir kısmı, çarkta haftada üç kez 45 dakikalık bir eğitim gerçekleştirdi. Sonuç: Daha genç görünüyorlardı, daha hareketliydi ve daha uzun yaşadılar - Erken yaşlanma için "programlama" rağmen.
Açıklama: Yaşlanma ile hatalı olan Mitokondri, düzenli egzersiz ile kendilerini daha iyi tamir edebiliyor.
Ancak birkaç soru kaldı: Genç kalmak için ne kadar spor idealdir? Bir maraton koşusu vücudumuz için iyi mi? Ve çok az uyuduğumuzda, solaryuma ya da düzenli olarak yeşil çay içtiğimizde ne olur? 14 Dos ve Dont'larda spor ve doğru yaşam tarzıyla nasıl daha uzun süre genç kalmayı öğreneceksiniz.
