Sorun değil!
Bu soruyu ChroniquesDuVasteMonde.com topluluğunda sorduk.
En iyi cevap
Leilei'den:
Akut gergin bir boyuna karşı yer ve zamana göre uygulanacak harekete bağlı olarak: - sıcak banyo (kas gevşetici banyo katkı maddesi ile) ve gerilmiş gövdeyi hedef alan sıcak su jeti (mümkünse masaj) - mikrodalga fırında veya ısıtıcıda ılık vişne taşı yastığı (Kirazlı taş yastıklar da eczanede mevcuttur, ısıyı hoş bir şekilde uzun süre saklarlar ve fazla ısınmazlar). Alternatif olarak, hali hazırda acil durum için hazırladığınız ve daha sonra aktif hale getireceğiniz bir bozuk para ısıtma yastığı ('el ısıtıcısı') da vardır. - saunaya git - nazik bir masaj yaptırmak için güvendiğiniz bir kişiye sorun - termal bir sıva kullanın
Önlemek için: - Sırt ve boyun egzersizlerini yapın (Slogan: Güçlü bir sırt ağrı çekmez.) - Çalışırken düzenli aralıklarla mola verin, başını farklı yönlere çevirin ve bu duruşları tekrar tekrar gevşetip gevşeterek çıkarın - bilgisayar ekranını yerleştirin, önden bakarsınız ve yandan değil - oturduğunuz sandalyeyi doğru ayarlayın ve mümkünse masa yüksekliğini de ayarlayın, böylece gerçekten dik oturabilirsiniz - klavyeyi sıkıştıramazsınız ancak dirsekleriniz vücudunuza dokunur ve 90 ° 'lik bir açıyla, ardından bileğinizi düz tutun ve sıkışık olmayın - kama yastık kullanın - konumunuzu sık sık değiştirin - geceleri uyuyun ve çok fazla yastık üzerinde değil
O zaman yakında iyileşir.
Cevap, yeni ChroniquesDuVasteMonde serisi Strong Voices'dan bir sesli kitapla ödüllendirildi.
Kullanıcılardan başka ipuçları doğrudan ChroniquesDuVasteMonde.com topluluğunda bulunabilir
