Bu kadın 4 gıdadan uzak duruyor mu? ve 75 kilo verdim!
Dört yıl önce, Casey Gemmell, Facebook'tan kilo vermek için ilham aldı. Nasıl bu? O zamanki oğlunun doğum günü partisi için giydiği Bat Girl kostümünde fotoğraflarını görmek. "Bugün" diyerek "Ben sadece," Bu ben değilim, ne korkunç bir açı "dedim." ama daha gelmedi. Bir şeyleri değiştirmek zorunda kaldı.
Her gün eğitildi
Kilo verme programının başında, Casey, her kanepeye patates koşturarak koşacağına dair söz veren akıllı telefonuna "5K Koşucusu" adlı bir uygulama yükledi. “Uygulamanın bana birkaç gün boyunca hareketsiz kaldığım gibi egzersiz yapmam için beni cesaretlendirdi ve hatırlattı” diyor. Bilmeden önce beş kilometre yürümeyi başardı. ara vermeden. Koşuya ek olarak, zamanını yoğunlaştıran normal bir antrenmana başladı.
Bu yayını Instagram'da görüntüle
DÖNÜŞÜMÜ Salı Mükemmel değil. Çaba ile ilgili. Ve bu çabayı her gün getirdiğinde, dönüşümün gerçekleştiği yer burasıdır. Değişim böyle gerçekleşir. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4yrsinthemaking #transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #nofilter
Casey Gemmell (@beautiful_uandme) tarafından 05 Aralık 2016, 15:46 PST tarihinde paylaşılan bir mesaj
Diyet yapıyordu
Spora ek olarak en önemli değişiklik onları beslenme yönünden de yaptı. Peynir, makarna, ekmek ve alkolsüz içecekler sağlıklı alternatiflere yol açmak zorunda kaldı. 37 yaşındaki “Diyetime bu dört şeyi diyetimden kaldırarak başladım” diyor. Bu, her zaman kolay değildi, çünkü kırılması kolay olmayan bazı gıda rutinleri üzerinde çalışmıştı. Sonuçta, o, ancak başardı ve tüm 75 kilo aldı.
Bu yayını Instagram'da görüntüle
