Günlük ritüellerin harika gücü
Müdahale sonrasında patates kızartması yedik. Bir otoyol servis alanında. Tabii ki, kızım acıkmıştı çünkü bütün sabah yemek yememişti. Geleneksel olarak kahvaltı için yapılan doğum günü pastasına bile pes etmek zorunda kaldı. Ayağa kalktıktan hemen sonra, Pro Familia'nın bize önerdiği poliklinikte randevuya gittik.
Bekleme süresini köprülemek için ticari alanda katranlı bir yol boyunca yürüdük. Daha sonra içeri girdik ve ben çağrılana kadar bekleme odasında oturdum. “Beni çok rahat bırakmadığın için çok güzel,” dedi kızım, anesteziden taze. Hangi geceyi giydiğini hala hatırlıyorum. Bugüne kadar pembe çorapları saklıyorum. 16. yaş günüydü.
Bugün, kısa bir süre içinde ikinci kez hayatı çok radikal bir şekilde değiştiği zaman, karayolunda kısa bir süre durmadan ve konunun dikkatle kaçınıldığı bir doğum günü partisinden başka bir şey yapamayacağımızı biliyorum. Belki de mumlarla, çiçeklerle, duraklama anlarıyla. Yapacak araçlarımız olsaydı, kızımın isteğine göre yapabilirdik. Ancak hiçbir fikrimiz yoktu, zahmetle kabul ettiğimiz, planlanmamış hamileliklerinin, emekle kabul ettiğimiz, beklenmedik bir şekilde düşükle sonuçlandığı saatlerin öneminden korkuyorduk. Daha derin bir şeyin olduğunu hissetmiştik, ancak bunu ifade edemedik.
“Bir çeşit veda ihtiyacı duydum.”
Doğum günü partileri ve düğünler, onay ve cemaat, okula kayıt ve anaokuluna veda, hepsini biliyorduk. Fakat bu çok duygusal, derin, özgürleştirici ve ikimiz için de birbirimize bağlı deneyimlerimizi bir çerçeve olmadan yalnızdık. Uydurma bir ritüel olmadan.
Münih din öğretmeni Lore Galitz de benzer şekilde hazırlandı. Şamanik öğretilerle ilgileniyordu ve bu nedenle cennet ile dünya arasındaki anlaşılmaz şeylere açıktı. Ve böylece, bir düşüşten sonra, kızı için bir veda ritüeli yapma fikri ile geldi - bir tanesinin olduğundan emindi - bir iş yapması. 13 yıl sonra Lore Galitz, “İlk önce doktordan benden ne çıkardığını göstermesini istemiştim” diyor.
Ama sonra anestezik karışıklık onu engelledi. “Doktor, bana gösterdiğini ve uzun süredir benimle konuştuğunu temin etmesine rağmen, hatırlayamıyorum bile” diyor. Evde, öğretmen hala bir şeyleri özlüyordu. “Ben sadece bir çeşit veda ihtiyacı duydum” diyor. Sonunda fikri anladı: Biri kendisi, diğeri kocası için iki kayısı renkli gül aldı. Birlikte bir köprüye gittiler. Her biri doğmamış kıza kendi veda sözlerini söyledi ve sonra gülü nehre attı. Akım onu yavaşça uzaklaştırdı.
Bir statüko fikri sakinleştirici bir yanılsamadır.
“Bundan sonra daha sakin hissettim,” Lore Galitz hala biliyor. “Yine içimde barış vardı.” Bu deneyimle cesaretlendirilen, daha sonra bir Feng Shui eğitimi de veren öğretmen, kendisi için ve sonunda başkaları için daha fazla ritüel geliştirmeye başladı. Bu arada "Ritüeller Zamanı - Yerine Getirilmiş Bir Yaşam İçin İtici" kitabı yazdı.
"Boşanma acıtıyor," yerel halkın her zaman bildiği gibi. Ancak bu sadece diğer insanları boşamakla ilgili değil, aynı zamanda geçmişte kalmış bir durum olan durumları, devletleri ve şu anı boşanmakla da ilgilidir. Temelde kendimiz, çünkü her gün, her saat, her dakika değişiriz.
Tekrar tekrar, hücreler ölür, beyinde bile yeniler gelişir, bilim sadece 2013'te kanıtlandığı gibi her gün 1400 yeni sinir hücresi büyür. Ancak sürekli değişim de korkutucu. Korkuyor. Genç kalmak istiyoruz. Aşık ol. Mutlu kal. Tercihen ölümsüz.
Bir statüko fikri, ihtiyacımız olan ve sevdiğimiz yatıştırıcı bir yanılsamadır. Bize kontrol hissi veriyor: öngörülemeyen hiçbir şey olamaz, özellikle istenmeyen şeyler. Her şeyin kontrol altında tutulması gereği, kendi kendine tasarlanan günlük ritüellerle destekliyoruz.
Duştan sonraki ilk çay bardağı gibi küçük alışkanlıklarla, işten sonra arkadaşlarla birlikte beyaz şarap köşedeki İtalyan restoranında. Her pazar sabahı ekmek alma geleneği, yatakta kocası ve gazetesiyle birlikte kahvaltı yapma geleneği.
Tekrarlama güvenlik sağlar, destek sağlar ve aksi takdirde üzerimize dökülen yaşam dalgalarına daha iyi dayanmamızı sağlar. “Her şeyin olduğu gibi kaldığını” hiçbir şey için değil, en sevdiklerimizden biri.Her sabah mutfakta durup kahve balonunu makineden çıkardığımızda hoş bir his geliyor. Dünden önceki gün bugün. Hiçbir haber iyi haber değildir.
Bir krizde bile, ritüeller yardımcı olabilir.
Bu tür küçük ritüellerin yardımıyla, hızlı değişimlerin ortasında, kısaca duraklatabilir, yansıtabilir ve ne olduğunu bilinçli olarak algılayabiliriz. Her şeyin plana göre gitmesinden zevk alıyoruz. Ancak kontrolün başarısız olduğu durumlar da vardır. Biri ayrıldığında. Hastalanıyorum. Veya işini kaybet. Ya da sadece bir düşük ile.
Güzel tefekkür ritüelleri oluşturmak ve iyi anları kutlamak kolay olsa da, krizden bunalmışsınız. Çok azımız, acı dolu, kritik anlarda kendilerini nasıl destekleyeceğimiz konusunda hiçbir deneyime sahip değiliz. Ama kendin yapabilirsin. Yeni bir şeyler dene.
Elbette, böyle bir şey çok garip ve garip ya da saçma geliyor: mesela bir halıya ya da battaniyeye oturmak. Ve kendi iç ışığınıza karşılık gelen yağlı bir mumu yakmak için. Ve sonra, hayatındaki tüm pozitif ve enerji veren şeyler için, daha fazla çay lambası yakmak ve etrafını daire içine almak, böylece korku veya zayıflık aşamasında iyi ile çevrili hissetmek için.
Yakından bakarsanız daha net hissedeceksiniz. Ama aynı zamanda daha hızlı işlem yapın.
Zor durumlarda bir ayin kutlamak cesaret ister. Çünkü sersemletmez, ama bilinçli yapar. Yakından bakarsanız daha net hissedeceksiniz. Ama aynı zamanda daha hızlı işlem yapın. Bizi rotadan atmakla tehdit eden şeye yaklaşırken, bunun üzerinde bir miktar güç kazanırız. Bu bile bilimsel bir çalışma tarafından kanıtlandı.
İki Harvard Business School araştırmacısı Michael Norton ve Francesca Gino, insanların kayıplara verdiği yanıtı inceledi. 247 kişi, sevilen birinin ölümünü veya bir aşk ilişkisinin sonunu rapor etmelidir. Araştırmacılar ayrıca, bu yerlerden sonra herhangi bir ritüelin kullanılıp kullanılmadığını sordular, bazı yerler kapatılsa veya belirli kıyafetler giyilse bile.
Sonuç: Bir ayini rapor edebilecek bütün katılımcılar zararı daha iyi işlemişlerdir. Araştırmacılara göre sembolik bir hareket, koşulları daha dayanılabilir kılıyor çünkü kısmen “kontrol hissini” geri kazandırıyor. Ancak bilim adamları ayrıca ritüellerin yalnızca rahatlamakla kalmayıp aynı zamanda mutluluk duygularını da artırabildiğini keşfettiler.
Örneğin, sık sık Minnesota Üniversitesi'ndeki Carlson Yönetim Okulu'ndan Kathleen Vohs, çikolata yemeleri için yüzlerce gönüllü gönderdi. Onları ilk yarıya kırmaları ve daha sonra da tek barlarda ilk yarıdan zevk alarak, şekerleri daha fazla yiyerek yiyebileceklerini söyledi.
Uzaklara bakmak yerine bakın, yer değiştirmek yerine hissedin.
Her ne kadar çikolata kadar zararsız olsalar da, ritüeller açıkça duyumları yoğunlaştırma potansiyeline sahip. Uzaklara bakmak yerine bakın, yer değiştirmek yerine hissedin. Tabii ki, sadece günlük değişimi algılamak değil, ciddiyetle kutlamakla ilgili olarak, yaşamla başa çıkmanın böyle bir yolunu da geliştirebiliriz.
Basitçe daha fazla farkındalık yaratmak, daha sık durmak. Yeterince "zararsız" durum var: yolculuk. Taşıyın. Yeni bir iş. Çocuklar taşınıyor. Menopoz burada. Veya sadece sizi değiştiren mevsimler. Bazıları özellikle. Sonbahar. Noel. Yılbaşı. Sadece bir yıl geçmiyor, yaşlı teyze öldü, erkek kardeşi Noel arifesinde eve gelmiyor ve anne iyi kurabiyeleri pişiremiyor çünkü Alzheimer hastalığı nedeniyle tarifini unuttu.
Ama ayrıca: Kız arkadaşı ilk defa getiriyor, oğlu şimdi ağacı süsliyor. Birçok ailede, sevgili ritüeller Noel günlerinde yine de kullanılır. Ve belki de tüm aile üyeleri yenisini denemek ister. Keşke herkes Noel Arifesinde ağaçta bir mum yaksa ve kendisi ya da başkası için bir dilek dilesin.
Belki bilinçaltımıza daha sonra yerine getireceği emrini verebiliriz.
Bilinmeyene duyulan korku, isteklerimiz ve vizyonlarımızla daha kolay atılabiliyor. Ve belki bilinçaltı emirlerimizi daha sonra yerine getirecekleri için verebiliriz. Tıpkı Lore Galitz ve kocasının, doğmamış çocuklarına veda güllerinin yüzmesine izin vererek veda etmek için odadan ayrıldıkları gibi.
Hayatımın ilk gerçekten huzurlu ve tatmin edici Yılbaşı Gecesi'ni 2012'de yaşadım. Daha önce bir Yılbaşı Gecesi partisinin olası tüm çeşitlerini daha önce denediğimi söyleyebilirim. Yalnız, arkadaşlarla, işle. Dağlarda, partilerde, festival yemeklerinde. Lüksde, köşedeki barda. Ama her zaman bir boşluk vardı, olay üstümden geçti, sadece ben karışmadım.
Geçtiğimiz yıl tamamen farklıydı, ancak dışa özgüdi, hatta biraz utanç verici.Yılın gece yarısı heyecan verici döneminden önce bile, 2013'te bize gelecek olan Lore Galitz ile bir partide meşguldük. Kağıda, kurtulmak istediklerimizi yazdık ve sonra onu bir ateşin etrafındaki bir dairede ciddiyetle yaktık. Herkes ismini yüksek sesle söyledi ve "Eskilerden kurtulmak ve yeni şeyleri kabul etmek istiyorum" dedi. Bundan sonra herkes yeni yıl için kendi kolajını yarattı.
Dergilerden mektupları, kelimeleri ve resimleri kesip kartona yapıştırdık. Anaokulunda olmak gibi biraz hissettik, ama aynı derecede güvenli. İlk defa, ileriye baktığımda ve zamanımı bir şekilde ayırdığımı tatmin edici hissettim. Ve kendi hayatımda o zamana kadar özlediğim yaratıcı bir güç hissettim. Her zamanki Yeni Yıl ve Yeni Yıl üzüntüleri kaldı. Bu yıl nerede kutlasam, yine notumu yakacağım. Ve balkondaki saksıda olduğunda.
