Ünlülerin zayıflama sırları
Gisele Bündchen'ın masasında ne var?
Boston.com ile yaptığı röportajda, özel şef Allen Campbell kısa süre önce Gisele Bundchen ve Tom Brady'nin masasında ne olduğunu açıkladı. Ya da daha iyisi: ne değil. Yasaklanan yiyeceklerin listesi uzundur! Beyaz un, kahve, şeker, süt ürünleri, zeytinyağı ve iyotlu tuz ile tamamen tüketilir. Domates, mantar, biber ve patlıcan, ayda yalnızca bir kez bulunur. Enflamasyona neden olabilirler. Meyveler en çok yüzlü meyvelerde muz şeklinde olur.
Campbell, “Diyetlerinin yüzde 80'i sebzeden oluşuyor” diyerek ekliyor: “Kepekli tahıllar, kahverengi pirinç, kinoa, darı, fasulye ve kalan yüzde 20 yağsız etten elde edilir: organik biftek, bazen ördek ve tavuk.” Balık sadece yabani somon şeklinde bulunur. Bu arada, katı beslenme planı sadece önde gelen çiftler için değil, aynı zamanda ortak çocuklar Vivian, 3 ve Benjamin, 6 için de geçerlidir. Tek istisna: çocukların meyvelerde atıştırmalarına izin verilir.
Kate Middleton Dukan Diyetine güveniyor
Kate Middleton, çocuklarının doğumundan sonra nasıl bu kadar zayıf kalmayı başardı? Oldukça basit: Dukan diyeti ile yaşıyor. Fransız beslenme uzmanı Pierre Dukan tarafından 1970'lerde geliştirilen bu diyet biçiminde, istenen ağırlık dört aşamada elde edilir ve uzun süre korunur. Temel olarak düşük kalorili, yağ ve karbonhidrat ve bol miktarda protein almakla ilgilidir. Günlük egzersizle birlikte bütün kurs? temiz havada en iyisi.
Yüksek protein alımı nedeniyle çok fazla kilo kaybettiğiniz saldırı evresinden sonra, kas kaybetmeden, güçlendirme evresi takip eder. Bu süre zarfında, bir protein gün bir protein ve sebze gün ile değişiyor? Her şey hedef ağırlığa ulaşılana kadar yapılır. Bunu, istenen ağırlığı toplam izin verilen 100 gıda ile tutmayı içeren birleştirme aşaması izler. Son ve dördüncü aşamada, stabilizasyon aşaması, biri normal bir diyete geri döner. Şimdi ılımlı olsa da, her şey tekrar yenilebilir.
Bu arada, ayrıca Penelope Cruz ve Jennifer Lopez kilo kaybı gurusu üzerine yemin etmelidir.
Heidi Klum'un ince gizemi
Heidi Klum zayıf. Sırrı: Çok fazla spor, iyi bir ruh hali ve sıkı bir beslenme planı. Örneğin, karbonhidratlar, meyveler, ekmek ve makarna hamilelikten sonra tabu idi. Menüde yağsız tavuk, buharda pişmiş balık, marul, sebze ve yumurta vardı. Bununla birlikte, ikinci durumda, model anne yumurta sarısı kullanmamıştır, çünkü diyet için çok fazla yağ ve kolesterol içermektedir.
Ayrıca, Heidi Klum meyve suyu diyetine yemin eder mi? Master Cleanse olarak da bilinir. Günde altı kez limon suyu, su, akçaağaç şurubu ve kırmızı biber eklenir. Dezavantaj: Tam on gün yiyeceklerden feragat edilir. Reddedilme konusunda beslenme uzmanları ile bir araya gelen bir diyet. Yo-yo etkisi çok büyük, limon suyu da mideyi tahriş eder.
Ek olarak, aynı fikirdeler: Obezite en iyi şekilde sürdürülebilir bir diyet değişikliği ile sağlanıyor.
