Çekirdek egzersiz sayesinde güçlü vücut merkezi

Çekirdek Egzersiz: Bu şekilde çalışır

Core Workout ile dik duruş, ince bel ve düz bir karın için çok önemli bir faktör olan midsection'ınızı güçlendirirsiniz. Ek olarak, eğitim dengenizi arttırır ve tüm üst gövdeyi harekete geçirir. Fitness uzmanı Julia May, ChroniquesDuVasteMonde Fitness DVD "Fit in 4 Weeks" in yedi dakikalık video klibinde derin destek ve destek kasları için yoğun egzersizler gösteriyor.

Egzersiz, kardiyovasküler sisteminizin çalışmasını ve kasların, bağların ve eklemlerin ısınmasını sağlar. Kısa bir ısınmadan sonra aşağıdaki egzersizler yapılır: Stand Skalaları, Askeri Planklar ve Dağcılar. Bu arada, her bir egzersizle gücünüzü, dayanıklılığınızı, koordinasyonunuzu ve denge hissinizi sürekli olarak artırabilirsiniz.