Kantin yerine spor
Yedi yıl boyunca Katrin öğlen düzenli olarak eğitildi.
Katrin (33) için bu kesinlikle daha iyi bir alternatif. Pazarlama projesi yöneticisi yedi senedir düzenli olarak spor salonuna yedi yıldır. Haftada iki kez şnitzel ya da erişte yerine onun programında yoga ya da jimnastik yapıyor. "Bunu yapamam, her gün öğle yemeğinde kafeteryada oturuyorum, spordan sonra daha iyi hissediyorum ve daha konsantre çalışabiliyorum", Söyler ve sınıfta iyi bir ruh hali içinde kaybolur. 12.15, Katrin Hamburg şehir merkezinde "MeridianSpa" da 45 dakikalık "Gym Plus" bekliyor.
Dongqing, akşamları spor yapmak için çok yorgun.
Meridian, dört yıldır Hamburg City Studio'da öğle yemeği kursları düzenliyor. Basın sözcüsü Maren Vinke, "Teklif özellikle profesyonellere yöneliktir. Şehir merkezi konumu ve yayıncılara ve ofislere yakınlık idealdir" dedi.
Çevre ofislerinde çalışan kadınlar arasında Dongqing bulunmaktadır (33). Sabah bir saat ekipman odasına havlu ve su şişesi ile geliyor. “Bütün gün sadece masa başında oturmak sağlıklı değil” diyor. Akşamları, denetleyici sık sık ofiste saat 19: 00'a kadar veya daha uzun süre ofistedir. Eğitim için çok yorgun. İki buçuk yıl boyunca öğle yemeğine spor salonuna gidiyor - neredeyse her gün yaklaşık 40 dakika çalışıyor.
Diana öğle yemeğinde egzersiz yaparken sessizlikten hoşlanıyor.
Diana (26) birkaç cihaza güç vermeye devam ediyor. Serbest çalışan bir kuaför olarak çalışma saatlerini özgürce ayarlayabilir. Gün boyunca spor yapmaktan hoşlanıyor: "Öğlen vakti kalabalık değil, huzura kavuşuyorsunuz ve ücretsiz ekipman için uzun süre beklemeniz gerekmiyor"diyor. Daha sonra kendini zinde hisseder ve müşterileriyle tekrar konuşmak gibi hisseder.
Öğle yemeği sırasındaki eğitim yeni bir spor trendi midir? DSSV sözcüsü Refit Kamberoviç, Alman Spor Stüdyosu Birliği (DSSV) inanmıyor: “30-60 dakikalık öğle yemeği molaları bizim için çok kısa,” diyor. ABD'de öğlen saatlerinde egzersiz yapmak yaygın bir uygulamadır, ancak daha uzun aralar da var.
Katrin ve Dongqing, öğle yemeğini eğitim için geçti. Her ikisinin de sadece birkaç dakika spor salonuna gitmesi gerekiyor. “Sonuç olarak, duşlar dahil, burada her seferinde yaklaşık bir saat geçiriyorum” Dongquing diyor. Tabii ki, öğle yemeği için fazla zaman kalmadı. Onunla ve Katrin'le, masada sadece hızlı bir salata olur.
Bununla birlikte, öğle saatlerinde spor, tüm çalışanlar için uygun değildir. Kişisel antrenör için Jörn Giersberg (Köln) ve Cyrus A. Rahman (Hamburg) öğle yemeğinde eğitim vermek sorun değil. Müşterileri - birçok doktor, girişimci ve medya insanı dahil - işten önce veya sonra fiziksel olarak aktifler. "Müşterilerimiz için, gün boyunca çalışma sürecinden çıkmak zor olabilir", Jörn Giersberg.
Örneğin, spor kulüplerinde bile, öğle tatilinde kurslar talep ediyorsanız, cevabın başını sallarsınız: "Çoğu salonlar kiralanır, öğle vakti, bu mümkün değildir, çünkü genellikle okullar tarafından işgal edilir", örneğin, Bavyera Eyalet Sporları Birliği Başkanı.
Bununla birlikte, daha fazla sayıda profesyonel öğle yemeğinde de çalışmak istiyor. Özellikle şehir içi yerlerdeki spor salonları bu talebi giderek daha fazla karşılamaktadır. "Fitness Şirketi" nin 107 kulübünün yaklaşık 20'si şimdi öğle yemeğinde kurslar sunuyor. Kulüp, Hamburg'un 2007 ilkbaharında açılan Avrupa Pasajında başladı. Yarım saatlik Öğle Yemeği X-Press kursları o kadar iyi geldi ki diğer şehirlerdeki kulüpler de bunu takip etti. Şimdi öğlen saatlerinde bisiklete binme kursları, yağ brülörleri veya mide, bacaklar, kıç ile öğle saatlerinde kalkabilirsiniz. Kurs süreleri kasten kısa tutulur. Nedeni: “Öğle yemeği molası sırasında egzersiz öncelikle enerji getirmeli.” Eğer eğitim seansı çok uzun sürerse, katılımcılar daha sonra kesilirler ” Çalışan Nina Wimmer'i açıklar.
Öğlen sporlarının büyük bir hayranı Münih'teki "Ladys First, Fitness & Pilates" 'in sahibi Silvia Guidi de Knappe. Her yaz öğleden sonra pazartesi öğleden sonra Pilates egzersiz makinesi olan Reformer'da yarım saatlik bir kurs sunuyor. Stüdyo sahibi, “Size tüm kas gruplarını, reformcu üzerinde 30 dakika süre ile eğiteceğinize söz verebilirim” diyor. Reformcu eğitimi öğle yemeği molası için ideal, kısa sürede çok yoğun çalışıyorsunuz ve terlemiyorsunuz.
Mola sırasında bir şeyler yapmak ve bir spor salonuna gitmek istemiyorsanız, bunu şirket spor kulüplerinde ve yetişkin eğitim merkezlerinde (VHS) bulacaksınız. Öğle yemeğinde genelde biraz daha yavaş olur: "Köy ve gevşeme egzersizleri çoğunlukla şirket sporlarında sunulmaktadır - çok oturan insanlar için" Alman Spor Birliği Başkanı Uwe Taonnier diyor.
VHS Eschweiler (Aachen yakınında), 30 dakikalık "Öğle yemeği molası hareketi" kursu ile öncelikle tazminat almayı hedefliyor. VHS'de sağlıktan sorumlu olan Mechthild Lüneborg, “Katılımcılar normal giysilerdeki egzersizlere katılabilir.
Ancak Mechthild Lüneborg, öğle tatilinde herkesin spor yapmak istemediğinin farkında. Bunun için gün ortasındaki alçak karşı başka bir ipucu var: "Sadece dışarı çık ve temiz havada hareket et".
Bazı fitness teklifleri nerede?
Öğle tatilinde spor yapmak gibi hissettiniz mi? Şehrinizdeki teklifleri burada bulabilirsiniz:
- www.dssv.de
- www.citiysports.de
- www.vhs.de
İpucu: Yeni ChroniquesDuVasteMonde BALANCE burada!
Yeni sayı artık kioskta mevcut. Konular şunlardır: Üç kat daha fazla dayanıklılık: İş yerinde, sporda, aşıkta; Sırt ağrısı ile ne yapmalı?; New York-Dans. Daha fazla bilgi ...
