Dinlen lütfen! Fuar karmaşasında gevşeme

Sadece yap: hiçbir şey yapma!

Tara StilesABD yoga simgesi, iki dakika arasında geçiş yapmak için basit bir nefes egzersizi önerir: gözlerinizi kapatın ve sağ burun deliğinizi kapatmak için baş parmağınızı kullanın. Şimdi parmağınızla ve parmağınızla derin bir nefes alın, her iki burun deliğini kapatın ve nefesini bir anlığına tutun. Ardından sol taraftaki havayı yavaşça verin. Solunum tekrar bıraktı - ve baştan başlayın.