Stres atlatmak için 13 mantra
Stresli ya da zor zamanlarda olduğumuzda, genellikle acı çekeriz. Bir yandan, duygularımızı bastırmamak, ancak ne kadar gücümüz olduğunu unutmamızı sağlayan bir spiral bulabiliriz.
Bu mantralar, pozitif olarak tekrar dört gözle beklememize yardımcı olabilir. Ne de olsa, değişimin anahtarı daima kendimizdedir, asla diğerinde veya dışında.
1. Bu sadece bir aşama
Hiçbir şey sonsuza dek sürmez? ayrıca stresli zamanlar da yoktur. Durumu değiştirmek için harekete geçtiğinizde elbette her zaman iyidir. Ancak böyle bir mantra zaten doğru yönde bir adımdır.
2. Hayat beni korur
Bizi iyi yapmak isteyen enerjilerle kuşatıldık. Bunu unutmamalıyız.
3. ben güvendeyim
Güvenlik kendimizde, diğer insanlara bağlı değil.
4. İçimde büyük bir güç var
Hayatımızı yeni bir yöne götürecek gücümüz var.
5. Burada ve şimdi, bu an, kesin
Genellikle gelecekte yalan söyleyebilecekler hakkında endişeleniriz. Anın güvenli olduğunu içselleştirebiliriz.
6. ben sevimli
Lütfen asla unutma!
7. Kalp yolu bilir
Buda'nın bu teklifi kriz zamanlarında harika olabilir.
8. İçimde korku olması sorun değil
İçimizdeki bütün duyguların kendi gerekçeleri vardır. Sadece onları uzaklaştırdığımızda, güçlenirler. Bu nedenle orada olanı kabul etmek iyidir. Genellikle bu nedenle zaten daha küçüktür.
9. Derin içimde sakinim
Çevrenizdeki ne kadar çalkantılı olursa olsun? herkesin derinliklerinde, tüm heyecandan izole edebileceği bir güç kaynağı var. Pillerini şarj etmek için gittiği bir yer.
10. Olduğu gibi olmalı
Olan her şeyin arkasında daha derin bir anlam var mı? Herkes muhtemelen bu cümleyi imzalamaz. Ancak, genellikle zor durumlarla başa çıkmak için yardımcı olur? ve iyileştirme için umut tutmak.
11. Nasıl yaşadığıma kendim karar verebilirim
Kontrol, insanları her zaman sakinleştiren bir şeydir. Ve zamanlar sadece stresli olduğunda, açık olması güzel: Durumu kendim değiştirme gücüne sahibim. Her seferinde mi? Sadece bakış açısı değişikliği olsa bile.
12. hayatımda çok şey yaptım
Hayatta uzmanlaştığımız şeyle gurur duyabiliriz.
13. Beni seven insanlarla çevriliyim
Ebeveynler, aile, arkadaşlar - çevremizde algıladığımızdan daha fazla kişi var.
Kendi mantranı bul!
Sizin için uygun bir mantra değil mi? O zaman içine girin ve hangi olumlu inancın ruhunuzu daha iyi yatıştırdığını hissedin. Cümleyi birkaç kez yüksek sesle söylerseniz, genellikle bunu çok iyi hissedersiniz. Kelimeleri kendin mi seçiyorsun? tamamen özgürsün. Önemli olan şey, sizde olumlu bir his uyandırmaları.
Günlük yaşamda size daha fazla farkındalık mı diliyorsunuz? Bizimle konuyla ilgili daha fazla makale bulacaksınız. -> Dikkat
Video Öneri:
