Kilo kaybı için Salatalar - 30 sağlıklı fikirler
Kilo vermek için salatalar: Öyleyse poundları erit
Kilo vermek, sağlıklı ve az kalorili olmak isteyenler hafif meyve ve sebze salatalarından kaçınamazlar. Özellikle akşamları, klasik hızlı kalorili bombalara, pizzaya, makarnaya ve Co'ya ideal bir alternatiftir. Salatalar gerçekten kilo vermenize yardımcı olmak için kesinlikle içine daha yakından bakmanız gerekir. Çünkü bazı bileşenler gerçek yağ yakıcıdır ve bir kez daha turboyu düzgün bir şekilde diyetinize sokun. Öte yandan, kilo vermek için salatalardan uzak durulmalı.
Yapılması gerekenler: Bu malzemelerle salatalar kilo vermeyi başarır
C vitamini yüksek kalorili az sayıda salata, salatalarınız için ideal içeriktir. Bunlar arasında her çeşit meyvenin yanı sıra, bir anda lezzetli, hafif salatalar oluşturabilen elma, armut ve kivi bulunur. Ayrıca kalbinizin içeriğini papaya, ananas ve mango gibi egzotik meyvelerle deneyebilirsiniz. Enzimleri, yağ moleküllerinin yağ birikintilerinde depolanmasını önleyerek kilo vermenize yardımcı olur. Tarif: Çizgili kırmızı biber gelen Involtini
Havuç ve biber, yağsız balık ve tavuk, soya peyniri ve haşlanmış patates, doyurucu bir iştah için bir şey olmasını sağlar. Yeşil yapraklı sebzeler ve çiğ sebzelerle birleştirilip hafif salata sosları, ayran ve doğal yoğurt soslarıyla rafine edilmiş, hızlı bir şekilde sağlıklı bir öğün olarak kolayca geçebilen, çeşitli salatalar kolayca kilo verebilirsiniz. Kepekli makarna, pirinç, kuskus ve bulgur, az miktarda garnitür olarak servis edilebilir.
Don? Ts: Bu babalar olmadan yapmalısın
Aksine, bazı gıdalar kilo kaybı için salatalarda bulunmaz. Bunlar, genellikle çok fazla şeker içeren kurutulmuş meyvelerdir. "Azaltılmış yağ" olarak da bilinen yiyecekler, genellikle ilave şeker ile sağlanır ve bu nedenle sağlıklı salatalarda kilo vermek için hiçbir yere sahip değildir. Bu durum elbette yağlı etler ve peynirler ile buğday ürünleri için de geçerlidir.
Bunun yerine, çeşitlilik için baharat sağlayabilir. Metabolizmayı ve yağ yanmasını uyarırlar ve salatalarınıza ekstra biber verir. Örneğin, tarçın uzun zamandır yağ önleyici bir baharat olarak bilinmektedir. Tarçın soslu bezelye salatası bu nedenle akşamları kilo vermek için ideal bir salatadır. Bezelye az kalorilidir ve uzun süreli tokluk sağlar. Gece yemek isteği, hoşçakalın! Ancak zerdeçal, zencefil, kırmızı biber ve kakule de deneyebilirsiniz.
Ana şey renkli: hafif salatalar için ilham kaynağı
Eğer salatalarla gerçekten kilo vermek istiyorsanız, kesinlikle çeşitliliğe dikkat etmelisiniz. Plakadaki çeşitlilik arttıkça, sağlıklı bir diyetin keyfi de artar. Sadece sizi yalınlandırmakla kalmaz, aynı zamanda tüm önemli besinlerin tedarikini de sağlar - aynı zamanda sebat etmenizi sağlar. O zaman diyetteki değişiklik sadece kısa bir öfke değildir, uzun vadede istediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı olur. Kilo kaybı için hafif salata tarifleri ile bu çocuk oyuncağı haline geldi.
