Pssst: Sessizlik neden beynimize iyi geliyor?
Shhh ... duyuyor musun? Hayır, ben de değilim. Göksel, bu sessizlik. Özellikle stresli Noel sezonundan sonra. Evet, ben de Noel'i seviyorum ama her sene çok yorucu, yüksek sesle ve heyecan dolu. Özellikle Noel'e koşarken, insan kalabalığı şehirlerde hareket ederken, son hediyeler için avdaki hoparlörlerdeki “Son Noel'i” takip ederek gökyüzü kapısının altında yükseldi. Çünkü gerçekten kırmak istiyorsun.
Neyse ki, tatil bitti. Para çekme işlemi şimdi sessiz, sessiz bir yer. Güzel değil mi? Ve sadece bu değil, sessizliğin daha fazla artıları var. Bu seni akıllı yapar.
Sessizce sakin ol
Yüksek sesle herhangi bir şey kan basıncımızı yükseltir. Bunun ne anlama geldiğini biliyoruz: kalp krizi, uyku bozuklukları, sinirlilik ve diğer çeşitli kardiyovasküler hastalıklar çoktan uzaktan çağırıyor.
Ancak: Gün boyunca kısa bir mola harikalar yaratabilir. 2006'daki bir çalışmanın ardından, iki dakikalık sessizlik bizi rahatlatabilir, kan basıncını düşürebilir ve beyindeki kan akışını uyarabilir.
Huzur içinde yakıt ikmali
Akıllı telefon, PC, toplu taşıma, gündüz bakım merkezleri ve televizyonlar: Her yerde renkler, şekiller ve sesler üzerimize düşer. Sessizliği kesebilecek ve zihinsel kaynaklarımızı doldurabilecek bir uyaran sel.
Bunun yerine, beynimizin uzun süre tam hızda çalışmasına izin verirsek, yorgun, odaklanmamış ve motivasyonsuz hale geliriz. Sıfır dikkat süresi, aynı zamanda karmaşık şeyleri düşünme, karar verme ve problem çözme yeteneğimizdir.
Öyleyse gri hücrelerimize nefes alan bir yer verelim. Eğer koşu yaparken daha fazla yapamazsak, sonunda da dururuz.
Yatak odasında beş dakika boyunca tavana bakan bir yürüyüş, kısa bir süre meditasyon yapmak - bunların hepsi beynimize yardımcı oluyor. O zaman daha az bilgiyi önemli ve önemsiz olarak ayırmak zorundadır.
Patlama sonunda: sessizlikte, beyin büyür
? yani tam anlamıyla. Çünkü her şey sessiz olduğunda yeni beyin hücreleri ortaya çıkar.
Bu, 2013 yılından itibaren farelerle yapılan bir çalışmada gösterilmiştir. Hayvanlar çeşitli seslere maruz bırakılmış ve diğer hayvanları sessiz bir şekilde kontrol grubu olarak tutmuştur. Aslında, araştırmacılar günde iki saat sessizliğin farelerin hipokampüsünde yeni konsantrasyonların büyümesine izin verdiğini buldu - konsantrasyonumuz ve hafızamızdan sorumlu beyin bölgesi. Ek olarak, yeni beyin hücreleri hızlıca beynin geri kalanıyla bağlantılı olabilir ve sistemdeki yerlerini alabilir.
Öyleyse: Her şey yolunda, sessizlik ve huzur içinde büyümeye izin ver.
