Gebelik Haftası 34 (SSW 34): Sonunda Annelik Koruması!
Bebeğin hamileliğin 34. haftasında nasıl geliştiği
Bebeğiniz zaten hamileliğin 34. haftasında 45 cm boyunda ve 2250 gram ağırlığında, Gebeliğin bu haftasında gelişim neredeyse tamamlandı. Bebeğiniz şimdi doğarsa, nefes almak ve beslenmek için tıbbi yardıma ihtiyacı olabilir. Bebeğin konuşma zamanı mı? Bu hamilelik haftasında bebeğin işitme duyusu keskinleşirYani ne söylendiğini anlamak daha kolay. Yüksek not almak, özellikle özenli. Arada sırada bebeğinizle konuşmak için daima zaman ayırın, çünkü Mumya'nın sesi onu en çok seviyor.
Artan kalsiyum ihtiyacı
Gebeliğin sonraki haftalarında bebeğiniz kalsiyum için yüksek bir talebe sahiptir. İz element güçlü kemikler sağlar. Çocuğunuzun kalsiyum ihtiyacı şimdi sizinkinden daha yüksek. Kalsiyum bakımından zengin bir diyete dikkat edin:
- Menüde süt ve süt ürünleri var.
- tıpkı yeşil sebzeler brokoli, lahana, ıspanak, tere ve maydanoz gibi.
- Uçlar ve bademler: Kalsiyumun çoğu badem içerir (100 gramda 264 mg kalsiyum), ancak Brezilya fıstığı ve fındıkları da mükemmeldir. Susam da. Bizim ipucu: Salata sosu da biraz tahinle (Arap mutfağından susam ezmesi) hazırlayabilirsiniz.
- portakal (portakal başına) yaklaşık 65 mg içerir. Taze sıkılmış, onlar gün için harika bir güçlendiricidir.
Önemli: Kalsiyum içeren yiyecekler, eser elementin vücutta efervesan tabletlerden ve Co'dan daha iyi emilimini garanti eder.
Hamilelik takvimi: Bu, vücudunuzla birlikte 34. hamilelik haftasında (3. trimester) gerçekleşir.
Hamile kadınlar doğum öncesi kursun gevşeme ve nefes alma tekniklerini doğumdan önceki son haftalarda uygulayabilirler. Kasılmalar, doğum yapan birçok kadın için, doğum hazırlığı kursu hakkında yaptıkları her şeyi unuttukları için çok ezici. Nefes alma ve gevşeme teknikleri ile ağrı kesici öğrendim. Birçok insan doğum aşamasında o kadar sıkışıklaşır ki, daha fazla doğum sancılarına neden olur ve çocuğun oksijenlenmesini azaltır.
Yine ses neydi? Bundan sonra günlük olarak pratik yapmak en iyisidir, böylece egzersizlerinizi emeğin başlangıcında oldukça otomatik olarak alabilirsiniz. çünkü: Doğum sırasında doğru nefes almak doğum ağrısını hafifletebilir!
Balon Alıştırması böyle gidiyor
Emek arasında iyileşme: Her yaradan sonra, sanki içinde bir balon şişirmek istiyormuş gibi, karın içine derin bir nefes alın. Böylece bebek fazladan oksijen alır.
Demiryolu tatbikatı böyle gidiyor
Doğum sırasında: Eski bir buharlı lokomotifi hatırlayın ve ch, ch, ch, ch de nefes verin. Bu, rahim boynu henüz tamamen açık değilse, basma dürtüsünü bastırmaya yardımcı olabilir.
Nefes nefese, anne!
Doğumdan hemen önceKafa vajinadan dışarı çıktığında, daha fazla birlikte basamazsınız. Şimdi köpek gibi nefes almak gibi, çünkü bu baskıyı azaltır. Böylece çocuk daha yumuşak doğabilir. Endişelenmeyin, ebe bunu size hastane, doğum yeri veya evde doğumda gösterecektir.
Klinik çantanız dolu mu? Gebeliğin 32. haftasında, kesinlikle hastaneye gitmesi gerekenleri belirttik.
Ahududu yaprağı çayı iç
Hamile kadınların çoğu, ebelerinin tavsiyesi üzerine gebeliğin 34. haftasında başlamaktadır. Doğum hazırlığı için ahududu yaprağı çayı içilir. Çay eski bir ev ilacıdır ve pelvik taban ile serviksi ve Doğum biraz daha kolay olun. Ayrıca bir temizlik etkisi vardır. Eczaneden alabilir veya ebe dükkanlarından sipariş edebilirsiniz.
Adios meslektaşları! Doğum koruması başlıyor mu?
En geç 34. SSW’de analık bırak ve meslektaşlarına en azından birkaç hafta, ay hatta yıllar boyunca hoşça kal diyorsun. Hamilelik o kadar yorucu oldu ki çoğu hamile kadın bu konuda mutlu. Gelecek haftalar doğumuna kadar tekrar rahatlayabilir misin? ya da yuva yapınızın vahşi çalışmasına izin vermek?
