Hamilelik Hafta 21 (hamileliğin 21. haftası) - pelvik taban zamanı!
Bebeğin 21. haftada bu şekilde gelişmesi
Hamileliğinizin 6. ayı başladı mı? Şimdi resmen ikinci yarıya geldin. Embriyo şimdi 26 cm uzunluğunda ve yaklaşık hamileliğin 21. haftasında ağırlığında 350 g, Bebek akciğerlerini eğitir ve tekrar gelmeye devam eder hıçkırmak, Amniyotik sıvıyı yutar ve tekrar çeker. Genellikle onu ultrasonda bile izleyebilirsiniz.
Ek olarak, doğmamış adam metabolizmasını eğitir, şimdi son haftalardan çok daha fazla amniyotik sıvı içer ve idrar yollarından tekrar salgılar. Boşaltmalar daha sonra plasentadan annenin kan dolaşımına geçer, bu da idrarla onları dışarı atar. Mükemmel koordineli bir işlem.
Mmmmmh, yum! Babys tadımı tomurcukları işe
Heyecan verici: Bebek, annenin daha önce yediği amniyotik sıvıyı bile tadabilir. Bu arada, bu ilk tat duyumlarının hafızası doğumdan sonra korunur - çocuk anne sütünde daha önce kendisi tarafından bilinen tatları tanır mı? ve Kim bilir, belki ıspanak ve pancar için ömür boyu tadacağız? Ayrıca ilginç: araştırmacılar bunu buldu Daha yoğun bebekler içinZaten bilinen sesleri duyuyorlarsa, ebeveynlerin sesleri gibi.
Bak, anneme benziyor!
Ultrason var mı? 21. SSW’de yüzünüzde bir tane olabilir. yüz ifadeleri Çocuğun Birçok anne baba, yüzlerinde, birbirlerinden tanıdıkları ilk tezahürleri tanıyabilir. Embriyonun kaşları ve kirpikleri artık görülebilir. Tırnaklar ve ayak tırnakları önümüzdeki haftalarda oluşmuş ve sertleşmiştir.
Hamilelik Takvimi: Vücudunuzla hamileliğin 21. haftasında (2. trimesterde) gerçekleşir.
Fundus - yani uterusun üst kenarı - gebeliğin 21. haftasında göbek üstünde yaklaşık bir santimetredir. Göbek kalınlaşır ve kalınlaşır, bazı şeyler zaten daha ağırdır ve ayrıca Çocuk hareketleri artıyor.
Rektum damarlarında tıkanıklığa yol açabilecek olan kilo alımı ve bağırsakta artan uterus basıncının uygulanması olabilir. Büyüyen rahim, aynı zamanda yağ ve su tutma, damarlardaki kanın geri dönüşünü zorlaştırır, özellikle burada hassas olan bacak ve pelvik damarlardır.
Hemoroid şimdi ortaya çıkabilir? Böylece önleme açıklandı. Önemli: Yüksek lifli diyet ve yeterli egzersiz dikkat! Çoğu hemoroit (1. ve 2. derece) doğumdan sonra kaybolur. Ama hafif olanı Pelvik taban egzersizleri sadece hemoroitlere karşı yardımcı olmaz. Hamilelik sırasında, pelvik taban değişir: kaslar, bağlar ve bağ dokusu, etraftaki kaslar gibi gevşer. Böylece bir noktada fetus pelvis boyunca doğabilir.
Pelvik taban kasası egzersizleri Mesane güçsüzlüğünü önleyin ve doğum yapmayı kolaylaştırın! İşte, işteyken bile gününüze kolayca entegre edebileceğiniz birkaç alıştırma:
- Önlem olarak, hamileliğin 16. haftasından karın veya sırtüstü egzersizleri yapılmamalıdır. Egzersiz sırasında acı çeken, devam etmemelidir! Ebeler ve antrenörler doğal olarak özel gebelik jimnastiği kurslarında gebe kadınlara eşlik eder.
- Birine otur egzersiz topu ve bacaklarınızı mümkün olduğunca açın. Uyluklarınızdaki ellerinizle kendinizi destekleyin ve egzersiz topunu hafifçe sallayın. 10x ara verdikten sonra kısa bir ara verin.
- Aynı zamanda çalışır: yavaşça pelvis topun üzerinde dönmesine izin verir. Ayrıca alt sırt iyi yapar!
- İnek kedi? çok kibar! Dörtlü durakta dikkatlice. Pelvisi dikkatlice arkaya ve parça parça arkaya doğru bir kedi kamburuna doğru itin. 5 saniye basılı tutun. Sonra yavaşça pelvisi öne doğru eğin ve arka parçanın alt kısmını parça parça düz bir pozisyonda başlatın. 10 tekrar yapalım mı? eğer istersen. Ayrıca sırt ağrısına karşı da yardımcı olur.
- Arasında için harika: Pubisinizi göbek deliğine çekin ve tekrar gevşetin. Pelvis öne ve arkaya yatırılır, üst gövde hareket etmemelidir.
Mide ekşimesi yüzünden rahatsız oldun mu?
Bebeğin karnı büyür ve büyür ve büyüyen uterus mideye bastırır. Artık birçok hamile kadın mide ekşimesi muzdarip. Bunu yapabilirsin:
- az yağlı yemek yemek
- her zaman yanında bir durgun su var
- Muz yiyerek mukus üretimini uyarırlar ve böylece mide zarını korurlar. Günde en fazla 3 muz iyi.
- Yulaf ezmesi veya bir parça beyaz ekmek asiditeyi bağlamaya yardımcı olur.
- Yavaş yavaş haşlanmış patates veya çiğ havuç çiğneyin, mide asidini nötralize edebilirler.
