Gitmek için öğle yemeği: Bu şekilde zaman ve kalori tasarruf!
Gitmek için öğle yemeği - trendy, zaman kazandırır
Kaynatmak anlamına geliyordu, şimdi havalı bir adı var ve modaya uygun: Meal Prep. Instagram'da karma etiket altında altı milyondan fazla giriş var.
Fikir: Haftanın öğünlerini önceden planlayın ve ardından her şeyi belirli bir günde satın alın. Taze yiyecekleri alışverişten hemen sonra hazırlar, yiyecekleri teneke kutulara, vida kavanozlarına veya kavanozlara koyar veya dondurur. Ya da ertesi gün işte yiyebileceğiniz bir salata yapabilirsiniz - örneğin, lezzetli tariflerimizden sonra.
Elbette, başlangıçta yemeğinizi önceden planlamaya alışmak biraz zaman alır ancak zamanla normal hale gelir. Bu konuda iyi bir şey: Meal Prep çok fazla zaman kazandırır ve stresli anlarda bile, stokta her zaman sağlıklı yemekler yemenizi ve halindeyken bir şeyler satın almak zorunda kalmaktan utanmamanızı sağlar. Atıştırmaya geçmek ve direnmek için aç olmak çok fazla irade gerektirir.
Öyle öğle yemeği işe yarıyor
Kutuları, yeniden kapatılabilir kavanozları ve kavanozları muhafaza etmek en iyisidir. Özellikle çorba, salata ve biftek kısa sürede hazırlanıp paketlenebilir.
Yemek için iyi Prepsler z. Tavuk göğsü, pişmiş sebzeler, yağsız sığır eti, patates, kinoa, fasulye, mercimek, pirinç ve avokado.
Salatalar için, doğru katmanlara sahip olmak önemlidir: pansuman temel olarak tamamen aşağıya inmeli ve sonra et, patates ve baklagiller gibi katı malzemeleri marul yaprakları ve sebzeleri gibi yumuşak olan yığınları istiflemelidir.
