Sadece zayıflık gösterme? Ama!
Hediye olan günler vardır: sağlıklı, taze ve dinlenmiş hissediyoruz, aklı açık ve ruh içinde ışık hissediyoruz. Harika, ama ne yazık ki bir istisna. Çünkü bununla yüzleşelim, çoğu zaman karmaşık vücut ve ruh sisteminde bir yere çarpıyor ve çatlıyor. 40'ın ötesinde çoğunlukla daha yaygın. Ve nadiren değil, her zaman ısrarla bildiren aynı şikayetlerdir.
Her birimizin kendine ait "kırılma noktaları" var. Vücuttaki bir şeyin düzgün şekilde çalışmadığını veya zorlanmanın tekrar çok büyük olduğunu fark ettiğimiz fiziksel veya zihinsel problemler. Birinde, her güçlük ve stres midenize çarpıyor. Diğerleri sürekli migren muzdarip. Ve üçüncü kişinin daima sırt ağrısı olur. Ne olduğu önemli değil, herhangi bir zayıf noktanın herhangi birimiz var. Ve orta yaşta, genellikle daha net bir şekilde ortaya çıkmaya başlar. Bir noktada, vücut sadece ofis koltuğu ve aile stresi, TV kanepesi ve yiyecek günahları arasında parasını alamadığı yıllar boyunca kendini övüyor. O zamana kadar, aramızdaki en sağlık bilincine sahip kişi bile insan vücudunda olaylar olduğu gerçeğiyle yüzleşmeli. Böyle karmaşık bir mucize, uzun vadede her zaman sağlıklı, zinde ve güçlü olamaz. Hayat çok sorunsuz çalışmıyor!
Nasıl çalışır: sağlıklı yaşamak?
Tabii, bu banal. Ancak bugün, bu basit gerçek ile başa çıkmanın hiç olmadığı kadar zor olduğu da açık. Çünkü gittikçe daha fazla, mükemmel sağlık ideali başımızı çarptı. Alternatif yöntemlerin yanı sıra genel tıp tıpının geniş kapsamlı özel “bireysel sağlık hizmetleri” (IgeL) temsilcileri, bu duruma çok iyi ulaşabileceğimizi hatırlatmaya devam ediyor mu? "doğru" yöntemleri uygulamamız şartıyla. Uygun tedavi ve iddiaya göre karşılık gelen bir yaşam tarzı ile her fiziksel kırılma noktası yavru olmalıdır. Bizim için kötü şans, böyle kurtuluş vaadi sık sık tam tersine neden olur. Bize sağlık vermek yerine, sadece üzerimize baskı yapıyorlar.
Vücudumuzun tuhaflıklarını yatıştırmak o kadar kolay değil. Ve en geç, migren bir ay içinde üçüncü kez rapor verdiğinde, sağlığımız diğer kaynaklardan hala baskı altında. Çünkü bugün profesyonel yaşamda her zamankinden daha fazla "Sadece kabartmak etmeyin!" Sloganı vardır. Hannover Tıp Okulu tarafından yapılan araştırmalar, ofis çalışanlarına yükün son 15 yılda yaklaşık üçte bir arttığını gösterdi. Vücudun uyarı sinyalleri genellikle mümkün olduğu kadar basitçe bastırılır: AOK anketine göre, tüm çalışanların dörtte üçü hasta işlerine gidiyor ve üçte ikisi evlerinde kalıyorlarsa işlerinde dezavantajlardan korkuyor. Hastalık sayısı yıllardır düşüyor ve bugün olduğu kadar düşük olmamıştı.
İcra etme ve ütopik sağlık idealleri arasında, kişinin bedenini olduğu gibi almak ve onu tamamen kontrol edemeyeceğimizi ve ustalaştıramayacağımızı kabul etmek giderek zorlaşıyor. Bu harika bir fırsat. Özellikle kendi zayıf noktalarımız, mükemmel olmasa da, mümkün olan en iyi sağlık için mükemmel kılavuzlardır. Ekipmanda ve makinelerde önceden belirlenmiş kırılma noktaları kadar iyi hizmet verebilirler: ek olarak inşa edilmek için yapılmışlar mı? elektrik sigortası gibi mi? tüm sistemi aşırı yükleme tehdidini işaret etmek ve böylece daha kötü hasarı önlemek için. Öyleyse doğanın bilgeliğinin tadını çıkaralım. Tekrarlayan şikayetler hakkında bizi rahatsız etmek yerine, yerleşik erken uyarı sistemimizi kullanalım: Zafiyetlerimiz bize vücutta ve ruhta bir şeylerin dengesizlik içinde olduğunu gösteriyor. Daha fazla ve daha az değil. Onları kapatıp bir tedavi yönteminden diğerine acele etmemize gerek yok, ancak onları her zaman görmezden gelmemeliyiz.
Genellikle birkaç vites küçültmek yeterlidir. O zaman "iç doktorumuz" terapisine başlayabilir. Vücudumuzun kendi “eczanesinde” kullanılabilecek yaklaşık 30 “ilacımız” var: beyin kontrollü bağışıklık sistemi iyi çalışırsa, hastalıkları önleyebilecek veya doğal olarak iyileştirebilecek maddeler. Belirtilerimizin yüzde altmış ila yetmişi kendi başlarına iyileşir. Soğuk algınlığı gibi sağlığa gelince daha az sıklıkta daha fazla olur. Ne kadar rahatlatabilir, derhal eczaneden pahalı, bağışıklık sistemini güçlendiren fonlarla değil, fakat yapması daha kolay olan bir şey olabilir: yani hiçbir şey. Sıcak bir su şişesini yatağa çıkarın, biraz uyuyun, biraz acı çayın, çay için ve bitene kadar bekleyin. Bu genellikle gündelik hayat boyunca uğraştığımız günler için işkence yaptığımızdan ve daha sonra tam burnumuza uzandığımızdan daha hızlıdır.
Kendi içgüdülerine güvenin, bu seni iyi yapacak
Ancak, kendi sağlığı ile başa çıkabilmek kendine güven gerektirir. Birincisi, sağlık peygamberleri tarafından huzursuz olmamak için. Öte yandan, zaman zaman günlük hayatın hamster çarkını da reddetmek. Ancak kendi bedenine ve onların ihtiyaçlarına dikkat edenler ve kendileri için neyin iyi olduğuna dair hislerini bilenler, sağlıklarını ve iyiliklerini otomatik olarak teşvik eder. Uzun vadede, bu sürekli kendini gözlemlemek için bir kişinin kendi bedeninin etrafında dolaşmaktan daha fazlasını yapar ve her şikayeti kusursuz bir sağlık için yeni bir yol aramak için bir fırsat olarak kullanır. Çünkü kim her "Fermuarlı" na endişeli davranır ve bir şifacıdan diğerine koşar, sadece yeni zararlı stres yaratır? ve daha savunmasız hale gelir.
Elbette bu tuzağa düşmemek bazen zordur. Gerçek hastalıklar ortaya çıkıncaya kadar dişlerinizi ısırmadan, gündelik problemlerle baş etmek için her zaman ip yürüyüşü olacaktır. Yaşlandıkça ve daha zayıf noktalarımız ne kadar sık konuşursa, becerimiz bu ince çizgide o kadar önemli hale gelir, ancak yıllar geçtikçe, bu dengeleme hareketine aşamalı olarak hakim olma şansı artar. Çünkü baş, sırt veya karın ağrısı gibi zayıf noktalarımız ne kadar uzun süre bize eşlik ederse, bize o kadar tanıdık geliyorlar. Bu, uyarı sinyallerini anlamayı ve zaman içinde onları önlemeyi kolaylaştırır. Ayrıca, zararsız şikayetlerin gerçekten acil teşhis ve tedavi gerektirenlerden ayırt edilmesine yardımcı olur.
Ancak bir şey her zaman geri dönecek: Şikayetlerin ve hastalıkların yaşamın bir parçası olduğunu kabul etmek. Bu yüzden uzun süre ustalaşmaları gerekmiyor. Tabii: kimse acı çekmeyi sevmez ve acı çekenler onlardan kurtulmak ister. Ne yazık ki, sadece her zaman işe yaramaz. Ve bu ikilemden sonra, hiçbir mucize tedavi veya süperguru tarafından korunmadık, hiçbir bedensel duygudan korkan gizlenme ve "kımıldayan sopa" demedik. Bunu gerçekten anlarsak, her zaman iyi değil miyiz? ama kesinlikle daha iyi.
Daha fazla okumak için: Farideh Akashe-Böhme, Gernot Böhme: "Hastalıkla yaşamak, acı ve ıstırapla uğraşma sanatı", 9,90 Euro, Becksche serisi 2005? Bir rehber değil, sizi hastalık (lar) ile baş etmenin bireysel bir yolunu bulmaya teşvik eden yaşam benzeri bir yansıma. Werner Bartens: "Doktorlar ve Hastaların Her Zaman Yeni Hastalıkları Nasıl Bulundukları Hastalıkları", 8,95 Euro, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 ve Jörg Blech: "Hastalık Mucitleri Nasıl Hasta Olmalı", 8,90 Euro, Fischer Taschenbuch Verlag 2005? Her iki kitap da, doktorların, terapistlerin, ilaç endüstrisinin ve aynı zamanda hastaların paylarının olduğu sağlık bakım sistemimizin sorunlu aşırılıklarını eleştirel, canlı ve örnek olarak tanımlamaktadır. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "Vücudun uyarı işaretleri Vücudun ve ruhun rahatsızlıklarını anlamak ve bütünsel olarak iyileştirmek", 16,90 Euro, Gräfe und Unzer Verlag 2006? Çeşitli günlük şikayetlerin bütünsel görünümü. Manfred Lütz: "Yaşam için şehvet - sağlık manisinin riskleri ve yan etkileri hakkında", 10 Euro, Droemer 2006? Kibar, teşvik edici ve esprili olan Lütz, tahılı "sağlık dini" olarak reddettiği şeye götürür ve (ayrıca Hıristiyan esinlenerek) yaşam için yeni bir arzu duymasını ister. Johann Caspar Rüegg: "Beyin, ruh ve beden? Psikosomatik tıp ve psikoterapinin nörobiyolojisi", 34,95 avro, Schattauer-Verlag 2006? Heidelberg bilim adamı, sağlık ve hastalık hakkında bütüncül bir bakış açısı ile ilgili ilginç bulgular yayınladı.
