Hakaret: Bunu asla affetmeyeceğim!
ChroniquesDuVasteMondewoman: Kendimi kırgın hissedersem, bana neler oluyor?
Doris Wolf: Sonra, söz konusu bütün kişi olduğunu düşündüğüm, reddettiği ve reddettiği biri ile çarpışıyorum. Ve ona karşı beklentilerim ve tutumlarım olduğu için, önce sözlerini ya da davranışlarını kişisel olarak alıyorum. Tabii ki acıtıyor.
ChroniquesDuVasteMondewoman: Neden böyle bir olay yıllar veya on yıllar sonra bile acıyor?
Doris Wolf: Çünkü o zamanlar suçun durumu üzerinde çalışmadık. Daha önce olduğu gibi, onları olumsuz duygu ve düşüncelerle ilişkilendirerek olumsuz değerlendiririz. Kız kardeşi Maja'yı rakip olarak gördüğü gerçeğiyle ilgilenmeyen Britta gibi. Onunla temasa geçtiğinde, hala eski sevgilisi gibi hissediyor. Tepkiler, kız kardeşin ne dediği önemli değil, ne şekilde olursa olsun, hızlı bir şekilde saldırıya uğradı ve yaralandı. Geri çeker, kırılır ve hatta saldırgandır. Başka bir deyişle: bu kişiye alerjisi var.
ChroniquesDuVasteMondewoman: Yani klasik suç duygusu.
Doris Wolf: Doğru. İşlenmemiş mevcut bir uyuşmazlıkla karşılaşıyor. Delilik durumu mükemmel. 20 yıldan fazla bir süredir pasif olarak evli olduğunuzu, kocanızı ve çocuğunuzu tekrar işine soktuğunuzu hayal edin. Ve sonra kocanızın daha genç meslektaşı ile bir şeyler yaşadığını öğreniyorsunuz. Eski yaralar açılmaya başlar - bir süredir cinsel olarak daha az çekici hissedebilirsiniz, şimdi profesyonel olarak emeklilikte ve şimdi de Benim deneyimim: Kendinden kaçmazsın, her kaçışın bir sonu vardır. Ve aniden artık bir hakaretten rahatsız değiliz.
ChroniquesDuVasteMondewoman: Peki neden bir hakareti çabucak ortadan kaldırıyoruz ve diğeriyle daha fazla kavga ediyoruz?
Doris Wolf: Neyin ve kiminle buluşabileceği nihayetinde sadece kendimizde ... Dramatik olarak formüle edildi: Herkes için stigma, kendisinin dayattığı en zor olanı. Ne kadar zor ya da küçük bir ihmal olduğuna sadece biz karar veririz. Gerçekten kötü hakaretler hayatımızı etkiler ve temel olarak kendimize olan saygımızı sorgular.
ChroniquesDuVasteMondewoman: Bunu bir örnekle açıklayabilir misiniz?
Doris Wolf: Kişisel olalım: Çocukluğumdan beri bir skolyozum var, yani hafif bir huzursuzluk. On bir yaşındayken, tüm sınıfın önünde bir öğretmen bana, "Bak, bir kamburun var!" Dedi. Tabii ki en sevilmeyen, fakat temel olarak sadece bir cümle olan bu cümle, bana yaşamda 15 yıl süren sevinç verdi. Sadece çalışma ve terapi ile kabul ettim: Kambur benim bir parçasıdır. Ama ben sadece kambur değilim. Uzun zamandır düşünce zinciri benim içindi: Doris Wolf, kamburla aynı derecede düşüktü. Beni o zinciri kırmayı başarabilen sevimli, çekici bir kadın olarak kabul etmeye hazır olana kadar değildi. Bu öğretmeni affedebilirdim, ama kendim de.
ChroniquesDuVasteMondewoman: Küçük zihinsel sıçrama: Zihinsel Mimoza'yı psişik pakerderlerden ayıran nedir?
Doris Wolf: Pakerlerin bile mimoza, hatta hassas oldukları bilinmektedir. Sonuçta, kendilerini oldukça iyi buluyorlar ve eleştiri ve reddedilme konusunda sorun hissetmiyorlar. Zihinsel savunma mekanizmanız çok daha karmaşık - ve her birimizin yapabildiği tam olarak bu.
ChroniquesDuVasteMondewoman: Yaşamın hangi tutumu ile tekrar tekrar mağdur oluruz?
Doris Wolf: Dört kişiyi hatırlıyorum:
- Çok sevimliyim, aşağılık biriyim.
- tamam değil.
- Hata yapamam, mükemmel olmalıyım.
- Aksi halde ben başarısızım.
- Başkalarını aramama gerek yok: diğerleri benim fikirlerime göre davranmalı.
- Başkalarının tanınmasına ihtiyacım var.
- Beni reddederlerse, hiçbir şeye değmez.
- Her dört tutum da yalnızca kendimizin başkaları tarafından rahatsız edilmesine izin vermekle kalmayıp aynı zamanda defalarca kendimizi de rahatsız ettiğimiz anlamına gelir.
ChroniquesDuVasteMondewoman: Bunu nasıl önleyebiliriz?
Doris Wolf: Eğer kusurlu olduğumuzu kabul edersek - tıpkı diğerleri gibi. Sonunda bu ideal davranış modelini bırakabilirsek. Ve onu bir "eğer güzel olurdu ..." ile değiştirin. Ya da "Bunun için çalışıyorum ...". Her zaman mükemmellik için çabalarken, kendim üzerinde gerçek bir kontrolüm yok. Ama sözde bir suçu daha rahat değerlendirmeye çalışırsam. Böylece kendime olan saygımı korurum. Ancak o zaman affedebilirim.
ChroniquesDuVasteMondewoman: Ama affetmek bizim için çok zor.
Doris Wolf: Çünkü yanlış anlaşılmış bir gururumuz var. Kendimizi kaybedenler, bel kemiği olmayan veya ötekinin özür dilemesini isteyen biri olarak görüyoruz.Ancak çoğu zaman ona kendimizi incinmiş hissettiğimizi söylemiyoruz, böylece suçlunun rolü hakkında hiçbir fikri yok. Gururla anladığım kadarıyla gurur da olabilir: Tüm zayıf yönlerimle ve hatalarımla kendimi kabul ediyorum.
ChroniquesDuVasteMondewoman: Peki sonra neyim var?
Doris Wolf: Duygularım hareket halinde. Artık onlardan kaçmayacağımı. Orada ortaya çıkan sallanan bir hareket. Sadece biraz daha ileri geliyorum ve bazen şiddetli duygular yüzünden geri dönüyorum.
ChroniquesDuVasteMondewoman: Yani, sonunda kendime gideceğim demek?
Doris Wolf: Kesinlikle. Ve bu şekilde başkalarına ve kendinize güven geliştirirsiniz Yaşam enerjisi. Vücudum rahatlıyor, bu hakaretin kurbanı olmadığını hissediyorum. Olanlar konusunda hala üzgün olabilirim, pişmanım. Ama artık yoğun olumsuz duygular hissetmiyorum.
ChroniquesDuVasteMondewoman: Diğerleri ile geçmiş hakkında konuşalım mı?
Doris Wolf: Evet, eğer hala müsaitse. Ve uzun zaman önce olayı unutmadım! Bunu kabul etmek zorunda kalabilirim. Hakaretle pozitif bir şekilde baş edersem, doğru kelimeleri bulacağımdan eminim - ve artık kişisel olarak küçümseyen bir tepki kabul etmiyorum. Ve diğeri artık somut değilse, artık onu daha rahat düşünebilirim.
ChroniquesDuVasteMondewoman: Son soru: "Bu kadar uzun bir süre sonra onu affetmek anlamsız" - buna ne cevap veriyorsunuz?
Doris Wolf: Kendimi affediyorum, öteki için değil. Bunun anlamı: Sonunda kendimi bu durumdan kurtardım.
Önerilen okuma
Doris Wolf, "Bugünden beri kimse beni rahatsız etmiyor", 14.80 Euro, Pal-Verlag Mannheim
