Yaşlanma üzerinde Dinah Rodrigues
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Dinah, harika görünüyorsun. Sırrın nedir
Dinah Rodrigues: Tabii ki Hormon-Yoga. Hormon seviyemi yükseltir ve beni genç tutar. Ve bana çok fazla enerji ve yaşama karşı iyimser bir tutum veriyor.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Yani ünlü Brezilya kozmetik cerrahlarından hiçbirine danışmadınız mı?
Dinah Rodrigues: Ah hayır! Kişilik ve canlılık dar bir bedenden çok daha önemlidir. Kırışıklıkların olup olmadığı önemli değil. Bu normal.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Günlük egzersiz programınız nedir?
Dinah Rodrigues: Her sabah yarım saatte hormon yoga yapıyorum. Sonra hafif bir kahvaltım var, fazla değil, biraz kepekli ekmek, peynir, kapuçino. Aksi halde çok fazla meyve ve sebze yerim, fakat tamamen vejetaryen değilim. Sağlıklı bir yaşam sürüyorum, yürüyüşe çıkıp yüzmeye gidiyorum ve düzenli spor yapıyorum.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Akşamları da yoga yapıyor musunuz?
Dinah Rodrigues: Hayır, sadece iyi uyuyamayan kadınları öneriyorum. Ama stresli değilim!
Dinah Rodrigues zihinsel dengesini buldu
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: İş yüküne, seminerlerine ve seyahatlerine inanmak zor ...
Dinah Rodrigues: Zihinsel dengemi buldum, sağlıklı ve mutluyum. Ve işim bana ilham veriyor. Ben yorgun değilim
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Menopozu nasıl deneyimlediniz?
Dinah Rodrigues: Bu zamanda biraz sinirlenmiştim. Aksi halde, sıcak basma veya uyku bozukluğu gibi büyük bir problem yaşamadım. Ama aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzım, harika bir ailem ve sevgi dolu bir kocam var. Bu çok yardımcı olur. Ve 30'ların ortasından beri geleneksel hatha yoga yapıyorum. Bu da kesinlikle yardımcı oldu. Benim jinekoloğum bile menopozdaki anormal derecede yüksek hormon seviyelerime hayran kaldı. Ancak bunun aslında yoga ile ilgili olabileceğinden şüpheliydi. Bu yüzden etkisini araştırmasını önerdim. Bu yüzden özel bir hormon yoga programı geliştirmek için bir fikir geldi. Bu benim projemin başlangıcıydı.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hangi egzersizlerin hormon seviyeleri üzerinde gerçekten yararlı bir etkisi olduğunu nasıl öğrendiniz?
Dinah Rodrigues: Fizyoloji ve hormon sistemini incelemeye başladım ve birçok farklı yoga formuyla ilgilenmeye başladım. Seminer ve kongrelere katıldım, yoga uzmanlarıyla konuştum ve eski yazıları çevirdim. Sonunda, yumurtalıkları, tiroid ve hipofiz bezini etkilediğini bildiğim egzersizleri seçtim. Sonra onu Kundalini Yoga'dan nefes alan güçlü Bhastrika ve özel Tibet enerji teknikleriyle güçlendirdim. Böylece altı kadınla birlikte test ettiğim ilk program oluşturdum. Sonuçlar şaşırtıcıydı. Başlangıçta çok düşük hormon seviyeleri fırladı. Ve kadınların şikayetleri, hormon seviyeleri yükseldikçe azaldı. Kadınlar heyecanlandı. Bu başlangıçtı. Sezgisel olarak onlara nasıl yardım edeceğimi biliyordum. Ve her gün bu sezgiye minnettarım.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Hormon yogalarınızı kime tavsiye edersiniz?
Dinah Rodrigues: 35 yaşın üzerindeki tüm sağlıklı kadınlar. Birçoğunun rahatsızlığı var ve bunun batan hormon seviyeleri nedeniyle olduğunu bilmiyor. Sadece estetik problemleri olduğunda, aniden saçları döküldüğünde veya figürleri değiştiğinde, özenli hale gelirler. Genellikle libido azalır. Ancak alıştırmalarımda arzu hızla tekrar artıyor. Şifalı ot veya ilaca ihtiyacımız yok. Ve hormon replasman tedavisi yok.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Egzersizler çok dinamik. Bu momentum kadınlar için de geçerli midir?
Dinah Rodrigues: Bunu söyleyebilirsin. Kadınlar kendilerini daha iyi hissediyorlar ve bu nedenle günlük yaşamda daha aktifler, yaşamlarındaki şeyleri değiştiriyorlar veya yeni şeylerle başa çıkıyorlar. Hayati olan, istediği her şeyi yapabilir.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Sana nasıl bakmalı! 40 yıldan beri yoga yapıyorlar ...
Dinah Rodrigues: ... ve 14 yıldır sadece hormon-yoga.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Bunun kişisel gelişimine ne etkisi oldu?
Dinah Rodrigues: Ben değiştim. Asanalar ve nefes egzersizleri yapmakla kalmadı, aynı zamanda yoğun bir şekilde felsefe okudum ve insanlar ve dünya hakkında çok şey öğrendim. Sevmeyi ve anlamayı bu şekilde öğrendim. Ve hislerimi dengelemeyi öğrendim. Bunun tüm yaşam üzerinde etkisi var. Ne düşündüğünü hissediyorsun ve böyle davranıyorsun. Otantik oldun, bu harika. Yalan ve bahane yok. Biri açık ve doğrudan. Yoga bize her konuda yardımcı oluyor.
ChroniquesDuVasteMonde-woman.de: Yani hormon yoga, menopoz semptomlarına karşı iyi bir yardım gibi görünüyor. Kadınlara başka neler yapmalarını önerirsiniz?
Dinah Rodrigues: Sağlıklı, eksiksiz yiyeceklerle beslenin ve düzenli olarak egzersiz yapın. Spor salonuna günde üç saat gitmiyor musun? Bu çok fazla ve hormon seviyelerini düşürmek eğilimindedir. Ancak haftada iki kez bir saat egzersiz iyi olacaktır. Çok zayıf olmamak. Kalçalardaki birkaç manşet hormon üretimi için iyidir. Vücudumuz çok akıllıca. Kendisini çok fazla strese karşı çabucak savunuyor. Yumurtalıklerde yumurtlama için yumurta yoktur, ancak hormonları serbest bırakabilirler. Onları özellikle teşvik etmeliyiz. Climacteric hayattaki büyük bir değişikliktir, fakat her şeyin sonu değildir. Kadınlar düşünmemeli mi? ve onun da adamları. Bir kadın artık sadece adet göremez, n'aber? Önemli olan, zamanını iyi kullanan, çalışmaya, çalışmaya, meditasyon yapmaya veya tekrar piyano çalmaya başlamasıdır. 50 yaşında hala gençsin!
