Tehlikeli eğilim: Giderek daha fazla sayıda genç insan mükemmeliyetçilikten muzdarip
Bunu kabul etmek benim için zor. İlk ödevlerimi okulda notlarla yazarken, herkesten nefret eden kızlardan biriydim. İşten sonra 5 olduklarını söyleyenlerden biri, sonra da 1 veya 2 oldu (ancak ilk birkaç iş için yemin ederim).
Bugün neden olduğunu biliyorum? en azından benim durumumda? lay: Çocukken patolojik olarak mükemmeliyetçiydim. İşten sonra herkes sonuçları karşılaştırdı ve her şeyi "doğru" yapmadığımı fark ettiğimde, başından beri başarısız olduğuma yürekten inandım. Kesinlikle sıfır hata yapmam gerektiğini düşündüm ve Küçük bir hata bile benim için o kadar çarpıcıydı ki, iyi bir sansür almayı hayal bile edemezdim..
Tabii ki, sınıf çalışmasında kaç hataya izin verebileceğimi daha iyi değerlendirmek için okulda nispeten hızlı bir şekilde öğrendim. Ama iddialarımı kendime mahvetmek? Bugün hala bunun üzerinde çalışıyorum.
Mükemmeliyetçilik neden değerli değildir?
Deneyimden, stresli mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu biliyorum. Her zaman elde edilemez için çabalamak çok yorucu. Elde ettiğiniz veya başardığınız şeyden memnun olmamak. Çünkü diğerleri daha fazlasını başarmış olabilir? ya da daha fazlasını yapmalısın, kahretsin! Neden artık çok çalışmadın? Neden daha iyi düşünmedin ...?
Öte yandan, mükemmeliyetçilik bizi felç bile edebilir. Hata yapmaktan korkarsak, yanlış bir şey yapmaktan başka bir şey yapmayız. Ya da optimal olmayan bir karar vermemek.
Demek istediğim: Mükemmeliyetçilik sadece özgüven için fena değil mi? O bile ödemez!
Mükemmeliyetçilik üzerine uzun süreli çalışma? endişe verici sonuçlar
Bununla birlikte, Amerikan Psikologlar Birliği tarafından yapılan bir araştırmaya göre, genç insanlar gittikçe daha fazla mükemmeliyetçi olmaya başlıyor. Araştırmacılar, 1989 ve 2016 yılları arasında Amerika Birleşik Devletleri, Kanada ve İngiltere'de yapılan 40.000'den fazla öğrencinin anketlerinden elde ettiği verileri değerlendirdi.
Araştırmalar, konuları “mükemmeliyetçilik” ölçeğinde, daha kesin olarak üç mükemmeliyetçilik ölçeğinde sınıflandırmayı amaçlamaktadır: biri kendimize yönelik mükemmeliyetçiliği ölçen, yani bizden gelen talepleri; bir başkasının bize duyduğu algılanan talepleri ölçen; ve taleplerimizi başkalarına yansıtan bir ölçek. Araştırmacılar, başkalarının bizden beklentilerinin yüksek olduğunu düşündüğümüz ikinci mükemmeliyetçilik, ruh ve benlik saygısı için en tehlikeli olduğunu söylüyor.
Her üç durumda da araştırmacılar önemli bir artış ölçtüler. Böylece, kendi kendini yöneten mükemmeliyetçilik ortalama yüzde 10, yabancıların kendini yönettiği yüzde 33, kendini yabancılaştırdığı yüzde 16 arttı.
Muhtemel açıklamalar: sosyal medya ve kapitalizm
Elbette, şimdi bilim adamlarının açıklamasından başka bir şey beklemiyoruz. Ve elbette onları da mı teslim etmek istiyorsunuz? ve en azından birkaç makul sondaj yaklaşımı vardır.
1. Sosyal Medya
Bir yaklaşım, sosyal medya kanallarını zorluyor. Facebook ve Instagram'da takıldığımızda, otomatik olarak karşılaştırdığımız diğer insanlardan yüzlerce gönderi görüyoruz. Sorun: Çoğunlukla insanlar kendilerinin ve yaşamlarının olumlu yönlerini paylaşırlar, başarılarını, öğle yemeklerinin ne kadar güzel göründüğünü gösterin ve harika seyahat deneyimlerini paylaşmamıza izin verin. Instagram'da insanların nasıl başarısız olduklarını nadiren görüyoruz. Bir postane nadiren birinin tökezlediğini, az bir çabayla bir hedefe ulaşmak için ne kadar çok mücadele etmek zorunda kaldığını gösterir.
Evet, mücadelelerini başkalarıyla paylaşmak için sosyal medyayı kullanan birçok insan var. Ancak tüm sosyal medya içeriğini bir araya getirirsek, web'de yemek yemek tabağımızdan daha çekici görünüyor mu? ve böylece sosyal medyaya dayalı algımız, gerçek hayatımıza olan taleplerimizi fazlasıyla artırabilir.
2. Kapitalizm ve meritokrasi
Artan mükemmeliyetçilikle ilgili ikinci bir açıklama, serbest piyasa ekonomisinin gelişmesindeki araştırmacıları ve bununla birlikte eğitim ve kariyer açısından artan rekabet ve baskıyı görüyor. "The Cut" web sitesi aynı zamanda "Bugünlerde Çocuklar: insan sermayesi ve bin yılların yapımı" nın etkilerini araştıran gazeteci ve yazar Malcolm Harris’e de işaret ediyor. Bugün ergenler üzerinde çalışmak.
Harris, “Orta sınıf bozulduğunda, gelir tayfının hangi ucunda ineceğiniz çok daha önemli hale geliyor” diyor. Aslında, uzmanlar yıllardır maddi yoksulluk ve refah arasındaki farkın, Almanya ve Amerika Birleşik Devletleri gibi sanayileşmiş ülkelerde, orta sınıf insanların refahtan daha yoksulluğa kayma ihtimalinin arttığından endişe duyuyorlar. Bu, geçimlik seviyenin keskin kenarında sürekli dengelemek zorunda kalmamak için, ortalama faydaların artık yeterli olmadığı hissine yol açabilir. Sınıf çalışmasıyla ilgili hissimde olduğu gibi: 1 için yeterli değilse, 6 vardır.
Araştırmacılar, mükemmeliyetçiliğin artmasının, son yıllarda, yeme bozuklukları ve depresyon gibi zihinsel hastalıkların yayılmasına katkıda bulunduğunu varsaymaktadır.
Kendimizi mükemmeliyetçilikten nasıl koruyabiliriz
Maalesef, bir gecede toplumu bir performanstan kendini iyi hissetmiş bir topluma çeviremiyoruz? ne yapmalı
Yine kendimize bakmak zorundayız! Makine değil, insanlık olduğumuzu bir kere netleştirmeliyiz. Bu noktaya çalışmak zorunda değiliz. Mükemmeliyetçiler başarısızlığa mahkumdur. Her zaman senden daha iyi, daha doğru, daha güzel veya daha hızlı hale getirecek biri olacak. Ama kimse tam olarak senin tarzını yapmıyor.
Hayatta herkesten daha iyi olduğumuz bir disiplin var. Bu disiplin bizim en büyük gücümüz ve ona odaklanmalıyız. Muhtemelen bu disiplinde yarışacak dünyadayız bile. Hangi disiplin bu? Kendimiz olmak. Bu mükemmel değil mi? ama sadece doğru!
