Biofeedback: tabletler yerine teknoloji
Migren geçiren herkes, tehdit edici bir saldırı durumunda tabletlerin ne kadar hızlı alındığını daha iyi bilir. Fakat başka bir yol daha var: biofeedback ile. Komplike ismi olan bu genç teknik prosedür, hastaları normalde bilinçsiz vücut fonksiyonlarının farkında yapar. Bu amaçla, kas gerginliği, sıcaklık, kan akışı veya beynin uyarılma seviyesi gibi vücut sinyalleri (bu nedenle "biyo") elektrotlar yoluyla türetilir ve optik veya akustik sinyallerde özel yazılım programları ile bilgisayar tarafından tercüme edilir.
Etkilenenler hemen ekranda görebilir veya örneğin ne kadar gergin olduklarını duyabilir. Bu geri bildirim ("geri bildirim" olarak adlandırılır) sayesinde, ilgili hastalıklı bedenin zihinsel olarak zihinsel olarak kontrolünü, yani rahatlamayı öğrenirler. Bunun yüksek tansiyon, bel ağrısı, uyku bozuklukları, astım ve anksiyete bozuklukları için işe yaradığını, çalışmalar olduğunu göstermiştir. Şimdi Alman Migren ve Baş Ağrısı Topluluğu bu alternatif yöntemi migren tedavisi için yeni kılavuzuna dahil etti. Dr. Migren hastaları ile uzun süredir çalışan Münihli Psikolojik Psikoterapist Anke Pielsticker, biofeedback konusunda zaten iyi deneyimler edindi.
Biofeedback'deki uzmanlar
Alman Biofeedback Derneği tarafından düzenlenen nitelikli biofeedback terapistleri e. V., www.dgbfb.de. Migren durumunda lütfen Neurofeedback'i isteyin. Baş ağrısı uzmanlarının ve yaşam tarzı ipuçlarının bir listesini www.dmkg.de adresindeki Alman Migren ve Baş Ağrısı Derneği'nde, www.dgpsf.de adresindeki Alman Psikolojik Ağrı Yönetimi ve Araştırma Derneği Psikolog Schmerztherapeuten'te bulabilirsiniz. Baş ağrısı profilaksisi için gevşeme eğitimi veren bir CD, Neustädter ağrı terapisti Dr. med. Johanna Michel ve psikolog Jutta Schultis üretiyor (Valle Venia, yaklaşık 15 milyon avro, uzman mağazalarda).
Röportaj: Beyin eğitimi stresi azaltır
ChroniquesDuVasteMonde KADIN: biofeedback, migrene nasıl yardımcı olur?
DR ANKE PIELSTICK: Son teoriler, migrende uyaranların işlenmesinin bozulduğunu ve dolayısıyla beyin aktivitesinin sürekli arttığını varsayar. Biofeedback ile onları zihinsel eğitim yoluyla etkili bir şekilde küçültmeyi öğrenebilirsiniz. Bu, nöbetleri önleyebilir.
ChroniquesDuVasteMonde KADIN: Bu oturum nasıl gidiyor?
DR ANKE PIELSTICK: Hasta beyin dalgalarını bir ekranda izleyebilir. Bu yüzden üzgün veya rahat olup olmadığını görür. Dinlenirken müzik veya hoş bir ses duyar. Bu şekilde, beyniniz ödüllendirilir ve bu nedenle olumlu bir şekilde şartlandırılır. Ayrıca gerginliğini de görüyor ve hedefli antrenmanla beyin aktivitesini yavaşlatabiliyor. Stres ve aşırı uyarılma gibi migren tetikleyicilere karşı daha iyi koruma sağlayabilir.
ChroniquesDuVasteMonde KADIN: Bu yöntem kimler için uygundur?
DR ANKE PIELSTICK: Vücudundaki gerilimi çok iyi bilmeyen veya rahatlama prosedürünü öğrenmekte zorlanan tüm migren hastaları için. Biofeedback onlara stres azaltmanın ne kadar önemli olduğunu ve hepsinden önemlisi onlara nasıl ulaştığını açıkça göstermektedir. On seans genellikle bireysel bir yöntem geliştirmek için yeterlidir. Daha sonra bilgisayar kontrolü olmadan istediğiniz zaman rahatlayabilirsiniz.
ChroniquesDuVasteMonde KADIN: Biofeedback nerede kullanılır?
DR ANKE PIELSTICK: Özellikle ağrı tedavisi odaklı ve spa prosedürleri bağlamındaki kliniklerde. Gezici teklifler hala nadirdir. Biofeedback davranışsal bir tedaviye dahil edildiyse, sağlık sigortası şirketleri masrafları karşılamaktadır.
ChroniquesDuVasteMonde KADIN: Hastalar hala migren ataklarını nasıl önleyebilir?
DR ANKE PIELSTICK: Dengeli bir yaşam tarzı, günlük yaşamda iyi stres yönetimi, haftada iki kez dayanıklılık sporları ve ilerici kas gevşetme veya otojenik egzersiz gibi günlük 25 ila 30 dakikalık gevşeme egzersizleri. Ayrıca önemli: yaklaşmakta olan saldırıları engellemek için özellikle stresli anlar için beş dakikalık bir rahatlama öğrenin. Stresle başa çıkmayanlar bunu kısa süreli davranışsal veya özel ağrı psikoterapisinde öğrenebilirler.
