gıda
Mayıs Ayı 21, 2024

Sizi uyandıran 8 yiyecek (kahve hariç)

fındık

Badem, fındık, yer fıstığı veya ceviz olsun: Hepsi canlandırıcı bir etkiye sahiptir. Bu esas olarak içerdiği magnezyum, B vitaminleri ve omega-3 yağ asitlerinden kaynaklanmaktadır. Kombinasyon yorgunluk, stres ve gerginliği ortadan kaldırır. İz karışımını seçenler bile kuru üzüm şeklinde ek enerji kaynaklarına sahip olacaklar.

muz

Muzlar her zaman aralarında bir aperatifdir: Lezzetli, sağlıklı ve aynı zamanda gerçekte uyanıktırlar. Bunun nedeni karbonhidratların hızlı enerji sağlamasıdır. Magnezyum ve folik asit ayrıca kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu teşvik eden değerli besinlere katkıda bulunur. Bu ayrıca yorgunluğu da ortadan kaldırır. Özellikle pratik: İyi bir ruh hali serbesttir, çünkü içerdiği amino asit triptofan, beyin tarafından serotonin hormonuna dönüştürülür.

karahindiba

Karahindiba sadece tavşanlara değil aynı zamanda vücudumuza da iyi gelir. Bizi uyandıran, temizleyen ve metabolizmayı uyaran değerli potasyum içerir. Kurutulmuş yapraklar ve çiçekler sıcak suyla doldurulur. Çay şimdi hareket etmeli. Isırgan aynı zamanda uyarıcı bir etkiye sahiptir.

zencefil

Zencefil kökleri, temel olarak yumru köklerin keskinliğinden dolayı metabolizmayı uyarır. Bu da yağ yakmanın tetiklendiğinden emin olmanızı sağlar ve çok çabuk yorulmazsınız. Hızlıca uyanmak istiyorsanız, baharatlı yumruğu çay veya zencefilli limonata şeklinde içebilirsiniz. Sadece suyu limon suyu, zencefil ve şeker kamışı ile karıştırın. et voilà: Bitmiş yağ yakıcı pick-me-up.

pepperoni

Acı biberlerin keskinliği (zencefilde olduğu gibi) dolaşım ve metabolizmayı da uyarır. Ve hemen. Birkaç dakika içinde kendinizi formda ve uyanık hissedeceksiniz. Bununla birlikte, Pepperoni'nin başka bir avantajı vardır: Keskinlikten sorumlu olan madde kapsaisin, vücudun ısı üretimini yüzde 25'e kadar arttırır. Bu da yağ yakımını uyarır.

turunçgiller

Narenciye gibi ekşi yiyecekler temel olarak baharatlı yiyeceklerle aynı etkiye neden olur. Birdenbire uyandın. Bunun nedeni, size ekstra enerji veren C vitaminidir. Bir sonraki öğle vaktinde en düşük mandalina, kivi, elma veya greyfurt kapın. Olumlu yan etkisi: Sauer eğlenceli hale getirir.

Bitter çikolata

Evet, çikolata seni uyandıran yiyeceklerden biri. Bunun nedeni açıktır: Bitter çikolata, 100 gramda yaklaşık 50 miligram kafein içerir, daha hafif sütlü çikolata 100 gramda 20 miligram yapar. Aslında, bitter çikolata sizi sadece uyanık değil, aynı zamanda mutlu eder. Bu reaksiyondan sorumlu olan ve kakaoda bulunan maddeler, bitkisel madde teobromini ve mutluluk hormonu serotoninin yapı taşlarını içerir.

buğday çimi

Buğday çimi, buğday bitkisinin genç çimidir, buğday tohumu olarak da adlandırılır. Özellikle A, E ve B12 vitaminleri bakımından zengindir ve ayrıca birçok antioksidan ve bitki pigmenti klorofil içerir. İkincisi kan oluşturucu bir etkiye sahiptir ve dolayısıyla uyanır. Bununla birlikte, bitkinin yenilebilir hale getirilmesi için birinin işlenmesi gerekiyor mu? meyve suyu formunda en iyisi. Tadı biraz alıştığından, önce küçük bir bardakla başlamalı ve bunu meyve suyuyla karıştırmalısınız. Dikkat: Çok fazla buğday çimi suyu mide bulantısına neden olabilir ve detoksifiye edici bir etkiye sahiptir.