Bunu çocuklarınıza mümkün olduğunca sık vermelisiniz.
Bale, jimnastik, yüzme: Yeni neslin fiziksel olarak formda, optimum ağırlıkta ve güçlü olmasını sağlamak için ebeveynler ne yapmazlar! Yoga, Hobi Atlama ve Zumba'dan başlamak istemiyoruz. Belki çabalarımızda fazla motive oluyoruz? ve hepsi gerekli değil. En azından hepimiz biraz daha küçük başlayabiliriz. Bir araştırmaya göre, yavrularımızın her şeyden önce bir şey yapmasına izin vermeliyiz: onun yalınayak dolaşmasına izin verin.
Alman çocuklar çoğunlukla ayakkabı giyerler
Görünüşe göre bu sadece ayaklar için hoş değil, aynı zamanda inanılmaz derecede sağlıklı. En azından Almanya ve Güney Afrika'daki "Nature" dergisinde yayınlanan spor doktorlarının karşılaştırmalı bir çalışması. Bilim adamları altı ve 18 yaşları arasındaki 1015 çocuğun ve ergenin ayaklarını inceledi. Güney Afrika şehri Stellenbosch'un çevresindeki ilde, sosyal geçmişe bakılmaksızın yalınayak yürümek yaygındır. Öte yandan, kuzey Almanya'dan gelen çocuklar ve ergenler çoğu gün ayakkabı giyerler.
Araştırmacılar, çalışma, test, yürüme, koşma, atlama ve dengeleme sırasında çocukları gözlemledi. Yalınayak çocukların çoğunlukla topuk giydiğini ve çok yetenekli olduklarını buldular. Standdan ortalama üç santimetre zıplayabildiler ve ince bir kiriş üzerinde daha güvenli bir denge sağladılar. Ancak, ayakkabı çocukları çoğunlukla ön ayakla otururken, kemerleri ortalama olarak yüzde on iki düzlüktü, yassı ayakları daha sık eğilimi vardı. Spor hekimleri, yalınayak yürümenin ayak gelişimi, yürüyüş ve fiziksel performans üzerinde büyük etkisi olduğu sonucuna varmıştır.
Destek önlemi olarak yalınayak parklar
Bu bize ne demeli? Tabii ki oğullarımızı ve kızlarımızı on derece soğukta ve yağmurda çıplak ayakla göndermememiz gerekmiyor. Bu gerekli değil. Spor hekimine göre, örneğin çocuklar bahçede veya kumda oynarken, ayakkabı ayakkabı zamanını her zaman ve tekrar kesmek yeterlidir. Yalınayak parklar da eğlenceli olmalı? Şimdi onlar pratik olarak çocuklarımız için sağlığın teşvikidir.
