Meditasyon ne yapar - yedi büyük etki
stres
Sekiz haftalık MBSR kursu stresi olduğu kadar gevşetme yöntemlerini de azaltır (örneğin, otojenik eğitim). Aynı zamanda, dikkat eğitimi, endişe ve düşünmeyi azaltır. Örneğin, bu meme kanseri hastalarında yaşam kalitesinde önemli bir iyileşme sağlar.
astım
MBSR programının akciğer fonksiyonu üzerinde bir etkisi olmamasına rağmen, kursu tamamladıktan bir yıl sonra bile hastaların yaşam kalitesini önemli ölçüde artırır.
ağrı
Dikkat eğitimi, sürekli acıya karşı yeni bir tutum sağlar. Beyin taramaları, nahoş uyaranların çok yoğun, ancak yine de daha az stresli olarak algılandığını göstermektedir. Etki: Hastaların ilaç kullanımına çok daha az ihtiyacı var.
Balon? APP TARAFINDAN ORTAM
Dikkatli konuşma: Meditasyon yapmayı öğrenmek ister misiniz? Bu uygulama ile kolay! Balon size adım adım gösterir. Buradan doğrudan ücretsiz bir meditasyon kursuyla başlayabilirsiniz.
