Tuzlu kraker ve sosis salatası nedir?
Laugenbrezel - şirket için çağırır
İçinde Un, su, maya, tuz, kostik soda.
Bu konuda iyi bir şey Tadı en iyi saf, bu yüzden düşük yağ kalır. Daha önce çok terlediyse vücudun tuza ihtiyacı olabilir. Değilse, biraz tuz kazıyın.
Ve? Ne yazık ki, kepekli çeşidinde pek simit yoktur, bu yüzden uzun süre dolu olmazlar. Enerji yoğunluğu, tüm ekmek ve rulolarda olduğu gibi oldukça yüksektir, fakat çubuk kraker çubuklarından daha düşüktür. Sebzelerin büyük bir kısmı ile tuzlu kraker harika.
besin değeri Parça başına (yaklaşık 70 g) 175 kcal, 2 g F, 7 g E, 34 g KH
Sosis salatası - aşağılanmış vejetaryen
İçindeEt sosis, sirke, yağ, muhtemelen peynir, otlar, soğan.
Bu konuda iyi bir şeyNe yazık ki, tadı harika olsa bile, sosis: Ne yazık ki peyniri de bol miktarda hayvansal yağ içerir. Prima, sülfalı baharatlı tadı veren çiğ soğan, aynı zamanda antibakteriyel ve dezenfekte edici etkiye sahiptir.
Ve? Prensip olarak, sosis salatası akşam yemeği için sadece sirke ve yağ ile baharatlanmış klasik bir levhadır. Bu yüzden zevk için de: ılımlı, kepekli ekmek ve bitkisel çiğ gıda ile.
besin değeriPorsiyon başına (200 g): 610 kcal, 55 g F, 28 g E, 9 g KH
Weißbier - mag? S aşırı soğutulmuş
İçinde Su, maya, şerbetçiotu, malt.
Bu konuda iyi bir şey Harika bir içki! Bira, özellikle Hefeweizen, aktif maddelerin renkli bir potpuri içerir. Folik asit hücre yenilenmesini sağlar, B vitaminleri sinirleri ve kanı destekler ve şerbetçiotu içindeki ksantohumol iltihaplanmayı yavaşlatır.
Ve? Çoğunlukla, alkolsüz versiyon en iyisidir, aynı zamanda sadece yarısı kadar kalori içerir. Ancak, bazı etkiler böyle. Hücre yaşlanmasına karşı koruma olarak, muhtemelen alkol içeriğine bağlı. Zaman zaman gerçek bir buğday birası da olabilir. Şerefe!
besin değeri 500 ml başına alkolsüz: 125 kcal, 0 g E, 0 g F, 25 g KH / alkollü: 215 kcal, 0 g E, 0 g F, 15 g KH, 21 g alkol
Lahana salatası - ham versiyonu geliyor
İçindeLahana, sirke, yağ, tuz, kimyon, otlar.
Bu konuda iyi bir şeyEski güzel beyaz lahana, yeni onurlara lâhana salatası olarak geliyor. Lahana çok fazla folik asit, C vitamini ve beta karoten gibi fitokimyasallar ve birçok lif içerir. Ve salata ısıtılmadığı için, "günde 5" e fazladan sağlıklı sebze çiğ yiyecekleri bile sayıyor.
Ve?Lezzetli ve sağlıklı, daha ne isteyebilirsin? Lahanada bulunan lahana da güneşin zararlarına karşı korur. Sadece hassas bağırsakları olan insanların dikkatli olması gerekir, çünkü lahana şişkinliğe neden olabilir. Salatada kimyon yardımcı olabilir. Pansuman yaparken, lahana çok parlak olduğunda, sosta (çok) çok fazla yağ var, beyaz olduğunda, mayonez ile yapılır!
besin değeriPorsiyon başına (200 g): 220 kcal, 18 g F, 2 g E, 13 g KH
Turp - gözyaşları karıştırır
İçindeTurp, tuz.
Bu konuda iyi bir şeyBütün sebzeler gibi turp da bol miktarda su, ayrıca kalsiyum, potasyum, C vitamini ve B vitaminlerinden oluşur. Hardal yağları baharatlı yapar, antibiyotik etkisi vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirimi uyarır.
Ve? Turp uygulandığındaDaha keskin, daha iyi! Çok ısındığında: keskinlik ve acı maddelere neden olacak şekilde tuz serpin. Aksi takdirde, z'yi serbest bırakın. Rendelenmiş bir elma veya yoğurt veya süt gibi her türlü süt ürünü olarak keskinlik. Vitaminlerin ve fitokimyasalların çoğu doğrudan kabuğun altına oturur, bu yüzden sadece turpları yıka, soyma.
besin değeriServis başına (200 g): 48 kcal, 0 g F, 2 g E, 10 g KH
Obatzda - karışıklığı seviyor
İçindeCamembert, tereyağı veya krem peynir, soğan, otlar ve baharatlar gibi. B. biberler.
Bu konuda iyi bir şeySadece tadı güzel. Peynir, kemikleri ve dişleri kuvvetlendiren çok fazla kalsiyum içerir. Tereyağı ve peynirden yapılan süt yağı uzun süre doluyor, ancak bol miktarda doymuş yağ ve kolesterol sağlıyor. Daha iyi: krem peynir tereyağı yerine olduğunda.
Ve?Büyük bir kısmı Obatzda iyi değil, ama turp, lahana salatası ve masadaki çubuk kraker ile Bayern tapas olarak geldiğinde, genel denge yine tamam.
besin değeri100 g başına: 350 kcal, 18 g F, 14 g E, 3 g KH (krem peynir çeşidi)
Dikkat!
Bira bahçesi harika, ama bira ile sıcaklığa dikkat etmelisin. Alkol böbrek aktivitesini uyarır, bu nedenle terleme minerallerine ek olarak atılır. Alkol ve ısı damarları genişlettiğinden, kombinasyon dolaşımı hızlı bir şekilde yenebilir. Bu nedenle, yanan güneşin içinde alkol almayın ve yine de sıvı dengesini ve mineral dengesini hedefte tutmak için çok fazla maden suyu veya elma suyu sipariş edin.
