Tatilde kabızlığa ne yardımcı olur?
Kaç kere zorundasın
Bunun için evrensel olarak geçerli bir değer yoktur. Önemli olan öznel duygudur. Her gün tuvalete gitseniz bile, örneğin çok uzun bir süre için baskı yapmak zorunda kalırsanız, kabız olabilirsiniz. Tersine, eğer prosedür başka herhangi bir şikayeti içermiyorsa, sadece üç günde bir tamamen normal olabilir.
Neden seyahat ederken sık sık olmaz?
Dr. Med, “Bu normal bir tepki: birkaç saatliğine uçağa oturdunuz, güney ülkelerdeki popüler beyaz ekmek, liflerimizden daha düşük - bu da bağırsaktaki durgunluğu sağlıyor” diyor. Viola Andresen, Hamburg İsrailliler Hastanesinde Kıdemli Hekim. “Bir süre beklemek zorunda kalmazsan, bu hiç de fena değil.” Buna karşılık, erkeklerden daha fazla kadın da dahil olmak üzere Almanların yüzde sekize kadarı üç aydan daha uzun bir süredir, yani kronik olarak kabızlıktan muzdarip olmuştur.
Buna karşı ne yardımcı olur?
Egzersiz, sıvı, lif - Bağırsak sağlıklıysa, bu tür "ev ilaçları" ile onu sürebilirsin. Andresen, “Tatilde kabız olma eğiliminde olduğunu zaten bilen biri, ilk günden itibaren günde iki ila üç kaşık psyllium alabilir” diyor. Mukus ve lif içerirler ve sıvıyla birlikte şişerlerler, bağırsak duvarı gerilir ve taşınma konusunda heyecanlanır. Bu, bağırsağın kalıcı olarak hareket halinde kalmasına yardımcı olur, çünkü durduktan sonra normale dönmeden önce kramplara veya diğer rahatsızlıklara neden olabilir.
Ancak, bu tür ev ilaçlarının etkisi sınırlıdır. Kronik bir kabızlığın farklı nedenleri olabilir, ancak ortak noktaları bağırsakların gerektiği gibi çalışmamasıdır. Uzman Andresen “Sonra ek lif semptomları daha da kötüleştirebilir” diyor. “Öyleyse bu genel önlemler yardımcı olmazsa ilaç almaktan çekinmemelisiniz.”
Laksatifler tartışmalı değil mi?
Dr. "Bu ilaçların riski kabızlık değil, yeme bozukluklarının kötüye kullanılmasıdır" diyor. Andresen. Sadece ilaçtan ishal olduğunuzda - ve bu, anoreksiklerin kilo vermek istediği şeydir - tuz ve sıvı kaybı bir sorun olabilir. Ancak, müshil, atıl bağırsak fonksiyonunu müshillerle normalleştirirseniz, bunun için endişelenmenize gerek yoktur.
En iyi hangi ilacı almalıyım?
Uzman, hangi ilaçların en iyi sonucu verdiğini bireysel olarak denemenizi önerir. Andresen, "En nazik su çeken makrogoldur, ancak bazı insanlar tadı sevmez" diyor. "Ancak aktif maddeler bisakodil ve sodyum pikosfatfat da, birkaç gün sonra ve ayrıca kabızlık kabızlığıyla sindirimi yeniden başlatmak için akut problemlerde alınabilir."
Dezavantajı: İlaçlar bağırsakları mekanik uzama veya kimyasal tahriş yoluyla dolaylı olarak uyardığından, etkilerinin tam olarak ne zaman gerçekleşeceğini tahmin etmek imkansızdır. Ek olarak, bağırsağın belirli bir artık fonksiyonunu varsayarlar. En geç fon sağlamazsa, doktorun semptomların kesin nedenini araştırmasına izin vermelisiniz. Daha sonra başka reçeteli ilaçlar yazabilir.
Ancak laksatifler bağırsakları daha da uyuşuk hale getirir mi?
Hayır. Bu görüş devam eder, ancak doğru olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur. Klasik laksatifler, alışkanlık etkisi riski olmadan alınabilir veya - diğerleri korktuğu gibi - tümör riski artar. Andresen “Kabızlık kronik ise, kalıcı ilaçlar alabilirsiniz” diyor. Yıllar boyunca problemler artarsa, bu alınan araçlardan değil, bağırsaktan kaynaklanmaktadır. "Ne yazık ki, bu görüş henüz tüm doktorlarda geçerli değil."
Ve ruhun ne etkisi var?
Uzaktaki merkezlere turizm merkezlerinden veya civardaki festivallere seyahat ediyorsanız, yerel hijyen görüşünü kaçırmanız gerekecektir. Bu bilinçsiz iğrenme engellemesine ek olarak, bir süre tuvalete gitme dürtüsünü kasıtlı olarak bastırabiliriz. Andresen “Ancak bunu çok sık yaparsanız kabızlığa neden olabilir” diyor. Bağırsak ile ruh arasında bir bağlantı olduğu gerçeği, her zaman var olduğu anlamına gelmez. Uzman “Bazı doktorlar aynı zamanda tıkanmanın arkasında zihinsel sorunlar olduğuna ve bu önemsizliğin kesinlikle haksız olduğuna inanıyor” diyor. "Kronik kabızlık, bazen yüksek düzeyde acı çeken bir hastalıktır."
