Spor işte bu şekilde yardımcı oluyor
Hedef, hedeftir. En azından kaleci Titan Oliver Kahn ile. En çok satanlarından okuyucularına “Ben - Başarı içeriden gelir” den bir hedef çizmesini, bir hedef yazmasını ve top toplanana kadar pes etmemesini ister. Tabii ki düz. Yine de Kahn, başarısını görselleştirdiği görüntüleri anlattığında doğru kalır. Hemen onu kapının önünde dururken, sakızın, sakızın kendisinde görebilirsin… Stresli sunum tarihini tam da bu tutuma getirmek ne kadar kolay olurdu? Veya katil sorusunu bir sonraki iş görüşmesinde stotik olarak beklemek. Bir an için koltukta okumak gibi her şey kolay görünüyor. Spor ve profesyonel yaşam arasındaki paralel, kendimizi enerjik hissediyoruz, bundan böyle sportif olan her şeyi alacak. Ofise dönersek, daha da karmaşıklaşıyor: Kahn mutlak bir özveri talep ettiği için, şimdi her e-posta ile çamurun içine mi atmalısınız?
Pek değil. Profesyonel sporcularla kıyaslandığında gecikme yaşanıyor. Sonuçta, sürekli olarak en iyi performansı elde etmek için kendilerini motive etmeleri gerekir. Öte yandan, bizim için gün boyunca sabit bir orta irtifada yelken açmak genellikle yeterlidir. Elbette, bu nedenle büyük sporcuların kitaplarını okuduk çünkü başarıları neredeyse korkutucu. Ancak hayranlık günlük yaşam için çok az yardımcı olur. Ve sadece sınırlı okuma. İş için çok daha iyi bir egzersiz, spor yapmaktır. Çünkü dosya yığınları ve toplantılar arasında çok faydalı olabilecek çok şey öğreniyorsunuz: Örneğin, gevşeklik, kararlılık ve ekip çalışması.
Spor seni zorlaştırıyor
Kulağa şaşırtıcı geliyor, ama gerçekten işe yarıyor: Spor yapanlar işte iş odaklı ve hatta testleri patateslerden daha rahat yapabilecekler: Basel Üniversitesi'nden bilim adamları, stresli bir sunumdan önce spor yapan kişilerin, durumu test edenlere göre daha az stresli olarak yaşadıklarını keşfetti. eve geldi Tabii ki bir iş görüşmesinden önce sabah yapamazsınız. Ancak önceki akşam çok yararlı bir hazırlık olabilir. Eğitimli insanlar baskı durumlarında daha da avantajlara sahipler: diğerleri üzerinde daha güçlü bir izlenim bırakıyorlar - ve bir test veya yoğun çalışma gününden sonra çok daha hızlı iyileşiyorlar. Çünkü hormonal stres düzenlemesi beden eğitimi ile önemli ölçüde iyileşmektedir.
Sporcular genellikle "arzu yok" akşamdan kalma veya hayal kırıklığı ataklarıyla başa çıkabiliyorlar - Sadece iç piçin üstesinden gelmeyi öğrendiler: “Erken kalkmak ve bir kerede sıkı çalışmak, okulda daha iyi performans göstermeme yardımcı oldu” diye hatırlıyor boks dünya şampiyonu Ina Menzer, 28.
Takım sporu sayesinde güçlü bir takım
Gerçekten de bol bol spor yapmak istersen, Bir takım sporu aramalı. Saarbrücken Üniversitesi'nden ekonomist Prof. Christian Scholz “Takım sporu profesyonel durumu en iyi şekilde yansıtıyor” diye açıklıyor. Çünkü orada iki yönde hareket etmeyi öğrenir: göze çarpmayı ve parlamayı değil, ayrıca geri çekilmeyi ve bütünleşmeyi. Takımında, sadece kazanmayı ve kaybetmeyi değil, aynı zamanda başkalarına saygı duymayı ve onlara güvenmeyi de öğrendiğini, “The Kick of Life” adlı kitabında uluslararası futbol ve Dünya Şampiyonu Steffi Jones diyor. Özellikle insan, takım arkadaşlarından büyük ölçüde faydalandı.
Kısaca meslektaşlarından öğren - Voleybol veya hokey oynarken bunu dikkatsizce uygulayabilirsiniz. Ve kayıtsızca ve şakacı bir şekilde, örneğin toplantılarda konuştuğunuzda ve kelimeyi başkalarına bırakmayı tercih ettiğinizde de sahada eğitim alırsınız. Bir hentbol oyuncusu, kötü satış rakamları satan bir takımda oturuyorsa, tam olarak biliyor: Şimdi başkalarını suçlamanın zamanı değil, şimdi bunları bir araya getirme güçleri ile ilgili. Böyle bir takım ruhunu yaratabilen herkes, hem iş arkadaşları hem de patronlar için bir zenginleştirmedir.
Sportier = kendine güvenen
Biraz daha kendine güven zaten işinde olabilir mi? O zaman kendinizi daha iddialı hedefler konusunda eğitin: birkaç turu daha fazla sürün veya çaprazlama aracı üzerinde biraz daha hızlı hareket edin. Doktor ve atlet Dirk Lümkemann, büyük şirketlerin çalışanlarına spor koçluğu konusunda danışmanlık hizmeti veriyor. Bunu yaparken, tekrar tekrar şunu söyler: Birisi küçük spor hedefleri koyar ve başarırsa kendine büyük bir destek verir. Lümkemann, “Spor yapan herkes düzenli olarak bir şeyi başarama hissini güçlendirir” diyor. Nefes almadan altı ay süren eğitimden sonra beş kilometre yürümeyi başarırsanız, kendim için planladıklarımı ilk elden deneyimlediniz ve bunu yapabilirim. Bu iyi hissetmeyle, müşteri dosyası saldırısındaki kaostan çok daha fazla filosuna ayak basabilirsiniz. Ya da yavaş yavaş rüya pozisyonuna giderken çalışın.Bununla birlikte, eğitimde somut, gerçekçi dönüm noktalarına sahip olmak önemlidir - sadece orada oturmak yerine başarı hakkında hayal kurmak yerine, işin küçük adımlarında nasıl ilerleyeceğinizi öğrenmenin tek yolu budur.
Fitforfun.de üzerinde crosstrainer hakkında daha fazla bilgi
İşten ayrılma
Her neyse: düzenli olarak çalışan, atlayan veya yüzen bir vücut, ayrıca, organizma yapılacaklar listesinde başka bir noktaya değinmek için çok yorulduğunda ve bunun yerine bir mola veya kapanma süresi açıklandığında da daha güvenilir olduğunu rapor eder. Spor doktoru Lümkemann, "Spor bu nedenle her zaman dikkatli olma konusunda bir eğitimdir" diye açıklıyor.
Formda tutan herkes yorgunluğu önler, ve bu iki kez, çünkü hareketin kendisi de kuluçka ve endişe karşısında yardımcı olur. Ertesi sabah masa başında oturduğumuzda bile, iç sıfırlama düğmesine basıyoruz, kafa serbest. Dünya Şampiyonu Steffi Jones, "Eğlenceli bir spor hayat için gerçek bir varlıktır, sizi dengede tutar" diyor. Ve böyle anlarda, hobi yapan sporcular, profesyonellerden o kadar uzak değiller.
İşe yönelik eğitim: Hangi sporun ne zaman yardım ettiği
İş görüşmesinde, meslektaşları ve patronu spor veya puanla etkileyin. Oldukça mümkün - eğer spor işe uygunsa.
Voleybol, Hokey, Basketbol:
Takım sporlarıyla her şeyi doğru yapıyorsun. Pek çok işveren, takım sporcularını işe almayı sevdiklerini söylüyor. İkisi de sosyal ve güçlü.
Maraton, Triatlon, Dekatlon:
Eğer şirketin tutkusu, performansı ve iyi görünümü açıkça oyunun başındaysa, antrenman yoğun bireysel sporlar bu konsepte iyi bir şekilde uyar: ısırmayı ve gücü işaret ediyorlar, ki bu da özellikle lider pozisyonlarda kabul edilir. Bununla birlikte, bazı İK departmanlarında koşucular hırslı yalnız olarak kabul edilir.
Yamaç paraşütü, uçurtma sörfü, mağara dalışı:
Muhafazakar işverenler bu tür sporlarda yalnızca yaralanma riskini görürler, ancak iş tanımında cesaret ve merakın olduğu alanlarda puan kazanabilirsiniz. Etkinlik endüstrisi veya reklamcılıkta. Ancak dikkatli olun: Bungee kordonunda yalnızca bir kez sarkan kim onunla pazarlık etmemelidir.
Dağcılık, yürüyüş, hac:
Yönetim gurusu Fredmund Malik, sorumlu yöneticilerin dağa tırmanma sürecinden nasıl geçtiği konusunda övgüde bulundu - ne de olsa orada küçük hataların bile kazalara yol açabileceği dikkat çekiyor. Yürümek daha az etkileyicidir, ancak bir yolda sebat pratiği yapabilirsiniz. İlk kuru büyüye taksi siparişi sayılmaz.
Devamını oku
Steffi Jones: "Yaşamın tekmesi, nasıl telafi ettim", Fischer, 223 sayfa, 8.95 euro. Heiner Markası, Jörg Löhr: "Proje Altın: Üstün performansa giden yollar - başarı için bir model olarak birinci sınıf spor", Gabal, 357 sayfa, 24.90 Euro Oliver Kahn: "Me. Başarı, "Riva, 250 sayfa, 24,90 Euro.
