On soru - binlerce cevap
ChroniquesDuVasteMonde.com editoryal ekibi pek çok e-postayı okumaktan sıkılmadı. Geribildirim sürekli dürüst, bazen dokunaklı, ama bazen ironik göz kırpma ile. Ve şu anda aşırı kilo ile mücadele ediyorsanız, yaratıcı olanlara bir göz atın Gerçek hayattan diyet uzmanlarının istedikleri kiloya gitmelerini kolaylaştırdığı ipuçları!
Hangi diyeti yapıyorsunuz ve nasıl çalışıyor?
Cevaplarda hemen hemen her diyet şekli FdH'den yiyecek birleştirmeye kadar temsil edildi. Genellikle ChroniquesDuVasteMonde diyeti bireysel modifikasyonlarla yapıldı, ancak Weight Watchers da sıklıkla istenen kiloya gidiyordu. ChroniquesDuVasteMonde.com kullanıcılarının çoğu, belirli bir konsept olmadan daha sağlıklı yiyecekler yemeye, daha az yağ ve tatlı yemeye ve daha fazla meyve, sebze ve kepekli tahıllar yemeye çalıştılar.
Diyetiniz için şu anki tetikleyici neydi?
Sıkıştırma kemeri ve sınırlı fiziksel uygunluk nedeniyle çoğu kişi diyet yapmaya karar verdi. Bazı kullanıcılar ayrıca çok kişisel hedeflere veya önemli deneyimlere sahipti:
- Bir düğünde giymek istediğimde en sevdiğim elbise bitmedi.
- Son zamanlarda kaydedilen bir videoda kendimi tanımadıktan sonra aynaya dürüst bir bakış.
- Kız arkadaşımla bir gezinti: Sadece aksesuarları bulduğumda başarılı bir şekilde alışveriş yapabildi.
- Biz bir Karayipler gezisi rezervasyonu ve gezilerde yerel sıcağında daraltmaktan korkuyordum
- Sıradaki bedeni almalıydım.
- Hissettim: Şimdi aktif olmalıyım, yoksa asla başaramam.
- Sütten sonra hızlı kilo aldım.
- 8 kg aldım ve en pahalı mayoda bile "sosis" gibi hissettim.
- Koşmaya başladığımdan beri, daha az çekme yapmak istiyorum.
- Benim kocam
Ne zamandır diyet yapıyorsun?
Kullanıcıların bazıları sadece birkaç gün önce fazla kilo vermişti, bazıları? bazen daha fazla, bazen daha az başarılı? kesintileri olan bir yıldan fazla, hatta birkaç yıldan fazla.
Ne kadar kilo vermek istiyorsun ve kaç kilo almışsın?
Bazı kullanıcılar sadece bir ila iki kilodan kurtulmak istedi, bazıları ise çift basamaklı uzun vadeli kilo vermeyi umuyordu. Diyetin ne kadar sürdüğüne bağlı olarak, kilo kaybı elbette çok farklıydı ve sıfır ila elli kilo arasında değişiyordu.
Daha az ağırlığa ne söz veriyorsun?
İstek listesinde daha fazla refah, fiziksel uygunluk, sağlık ve kendine güven yüksekti. Pek çok kullanıcı, çok özel yaşam durumlarında iyileştirmeler yapmayı umuyor:
- Nihayet daha eğlenceli alışveriş.
- İş ve günlük yaşamda daha fazla başarı.
- Düğünümde parlak görünüyorum.
- Nihayet fit ve küçük, şişmiş gözlerle değil, zinde bir şekilde uyanın, çünkü vücudun "çok fazla" şeyle çok fazla ilgisi var.
- Günlük yaşamda spor ve egzersiz için daha fazla arzu.
- Amacım, kadınların istatistiki olarak en yüksek yaşam beklentisine sahip olduğu yaklaşık 27 vücut kütle indeksi.
- Sonra dış görünüm tekrar iç tutuma uyar.
- Başkalarından tanıma - ve tekrar kendime acı çekebileceğimi.
- Diyetimi sürdürmeyi başarırsam daha fazla özgüven.
- Dinlenme: Çünkü her zaman suçlu hissetmek zorunda değilim çünkü başkalarının yargılarından korkmak zorunda değilim ve belki de komplekslerim biraz kolaylaşacak.
Şeker yerine kendinizi nasıl ödüllendirirsiniz?
Geniş bir banyo gibi küçük sağlık birimleri, asil kozmetiklerin ve yeni kıyafetlerin yanı sıra çok popülerdi. Ancak ChroniquesDuVasteMonde.com kullanıcılarının kendilerinden zevk almasını sağlayan birçok şey vardı:
- Yeni kıyafetlerle! Böylece en güzel ve gösterinin başarısını kutlayabilirsiniz.
- Sıcak bir banyo ile. Şu an tadını çıkarabilirim, çünkü tüm vücudum kaplanmış!
- Büyük final için ilk dövmemi vereceğim.
- Terazilere bakarken ödüllendirileceğim.
- Kendimi egzotik veya kuru meyvelerle şımartıyorum.
- Hayatım için örgü örmeyi ve kendimi harika yünle ödüllendirmeyi seviyorum.
- Güzel bir yemek kitabı ve iyi yemek demek, bu demek oluyor ki asil ama kalorili bombalar yok!
- Şevval Özçelik Güzellik ziyareti, el ve ayak manikür veya yeni bir saç kesimi ile.
- Kocamla veya köpeğimle fazladan bir Knuddelrunde ile.
- Motivasyonel hareket programları ile dergi alıyorum.
Kalorili felaketler olmadan iş yemeklerinde veya partilerde nasıl hayatta kalırsınız?
Amaç şenlikli durumlarda bile neredeyse bir dereceye kadar tutmak ve sağlıklı meze büfesinde tutmaktı. Ama bu her zaman kolay değildi, bu yüzden farklı numaralarla çalıştık:
- Her şeyi yiyorum, ama çok yavaş ve bu yüzden daha az.
- İş yemeklerinde süper ince olduğumu düşünüyorum ve o zaman nasıl yiyeceğimi hayal ediyorum. Bu yüzden yarım patatesden sonra bıktım. (Sanırım!)
- Ben o kadar yakından düşünmüyorum. Kilo vermek benim için uzun vadeli bir proje olduğundan, bir parça kek almayı seviyorum.
- Partilerde, yemek yemeden ve konuşmadan önce kendimi ifade ediyorum.
- Lokantalar şimdi çok lezzetli salata tabağı sunuyor ki orada hiç problem yaşamadım.
- Yemekten sonra yürüyüşe çıkıyorum.
- Her şeyin sadece yarısını yerim ya da çocuğun bölümünü sipariş ederim.
- Açık büfelerde, tamamen seksi bulduğum her şeyi denemek ve daha sonra açık büfeden uzağa gitmek için yapıyorum. Menülerde, sadece gerçekten sevdiğim şeyi yerim, yani tabağa bir şey bırakacağım. Annemle birlikte olduğumda kötüleşiyor. Tabağa bir şey bırakmamı sevmiyor.
- Partilere asla aç kalmam.
- Salataya ve sebzelere sadık kalırım. Tatlı olarak, en çok bir sorbe veya sadece bir espresso alırım.
Yüksek kalorili fişleri nasıl dengelersiniz?
Çoğu zayıf bir andan sonra rahat kaldı ve ertesi gün ekstra kalorileri farklı şekillerde dengelemeye çalıştı:
- Yürüyüş ve uzun yürüyüşler.
- Çok fazla su veya çay içerim ve sadece sizi dolduracak hafif yemekler yerim.
- Salata tabağı ile.
- Kendime bunun sadece bir kayma olduğunu ve ertesi gün daha iyi olacağını söylüyorum. Önemli: apartmanda kalori bombaları yok!
- Ekstra kapsamlı ev temizliği ile.
- Köpeğimle bir saat daha yürüyorum.
- Maalesef, başaramıyorum, en fazla bir tane daha koydum.
- Ben sadece akşamları meyve yerim.
- Hiç de değil, çünkü kendime bir kayma olmasına izin vermiyorum.
- İstendiğinde sakız çiğniyorum ya da dişlerimi fırçaladım, bu yüzden tatlılar için arzularım geçiyor.
Spor yapar mısın Eğer öyleyse, haftada kaç saat?
Bazı kullanıcılar dört bacaklı bir kişisel antrenöre sahipken, diğerleri de arabayı durdurarak ve işe bisiklet sürerek sporu günlük hayata entegre etmeye çalıştı. Bir kısım düzenli spor planlamıştı. Bazıları için uygulamada daha iyi çalıştı, bazılarında ise iyi değil:
- Uff, evet. Haftada yedi kez bir köpekle koşmak ...
- Şu an değil, çünkü akşamları henüz el değmemiş mutfağımda ve hırdavatçıda geçiriyorum. Bu nedenle koşu ayakkabım bana ne yazık ki bakıyor. Genellikle haftada iki ya da üç kez yürüyorum
- Çalışmak için beş kilometre yol açmak zorundayım. Günde iki kez benim sporum
- Spor benim için, ayrıca stresi azaltmak veya düşüncelerimin serbest kalmasına izin vermek için çok önemlidir. Kural olarak, spor salonuna haftada üç-dört kez gidiyorum
- Henüz değil, ama fitness merkezinde bir randevu aldım.
- Eşim ve ben haftada iki gece dans dersi veriyoruz, bu çok eğlenceli.
- Şimdi haftada 4-5 kez antrenman yapmak istediğim bir Cross Aleti aldım.
- Haftada en az bir kere yüzmeye gidiyorum ve hafta sonları güzel mevsimde iki ile dört saat arasında bisiklet sürüyorum. Ve gerçekten sadece "ofiste otururken" olmadığımda, ancak hareket etmek için yeterli zamanım olduğu zaman fark ediyorum: derhal kilolar düşüyor!
- Haftada iki kez spor salonuna gitmeye çalışıyorum. Çoğunlukla sadece bir kere yapabilirim.
- Şu anda haftada yaklaşık 80 dakika. Ama daha iyi oluyorum - üç hafta önce sadece 20 dakika oldu.
Yaşamınızdaki diyetin başlangıcından beri neler gelişti?
Pek çok kullanıcı aynanın karşısında gözle görülür bir başarıyı bekliyorlardı. Bu, çoğu insanda daha iyi bir özgüven ve daha çok sevinç elde etmeyi sağladı. Ayrıca fiziksel uygunluk ve sağlık durumu, vücut ağırlığının azalmasıyla birlikte gözle görülür şekilde düzeldi:
- Daha dengeli hissediyorum ve daha iyi uyuyorum.
- Ben daha büyük bir öz saygım var ve yine erkekler tarafından değerlendiriliyorum. Sonunda tekrar flört edebilirim!
- Önce ve sonra resimlere baktığımda, sonuçta bu kadar verimsiz bir diyet yaptıktan sonra başarılı olduğuma inanamıyorum.
- Daha zinde, daha çekici ve daha girişimci hissediyorum.
- Birkaç gün sonra kendimi "daha hafif" hissediyorum ve çocuklarımın da keyif alacağı renkli meyve tabağı tasarlamaktan gerçekten keyif alıyorum.
- Tembelliğimi yitirdim, depresyona daha az eğilimliyim ve stresi daha iyi kaldırabilirim.
- Hayat çok güzel!
- Daha kolay hareket ediyorum ve tekrar seks yaparken daha çok eğleniyorum.
- Tadım tomurcuklarım hassaslaştı, bu yüzden farklı baharatlar gibi hissediyorum ve yemek pişirmeyi denemek istiyorum.
- Sadece çok fazla direnebildiğim için gurur duyuyorum !!!!
