Sauna ve küvet: ısı işleri harikası
Sauna ve banyo için ateş ve alev
Soğuktan kaçış: kapalı saunaya!
Harika ılık buhar ...
Saunada 95 derecede, her soğukluk hissi erir. Damarlar genişler: bu kasları gevşetir, kan basıncını düşürür ve cilt dolaşımını iyileştirir. Vücudu yavaşça akan ter taneleri ile, son stres gerilimi buharlaşır.
Isı nedeniyle vücudumuz serotonin ve dopamin gibi daha iyi ruh hali hormonları salgılar. Bu, doğru sauna parfüm dopingiyle desteklenebilir: Sauna infüzyonuna sadece birkaç damla esansiyel portakal yağı ekleyin. Önemli: Özellikle sauna infüzyonları için öz yapılmalıdır. Gözlerini kapat ve kokuyu içine çek.
... soğuk düşünceleri dağıtıyor
Meyveli aromalar, duyularımızı burun ve deri yoluyla etkiler. Saunada sıcak, hoş kokulu buharla sarılmış, süre bir an durmaktadır. Ancak sauna daha da fazlasını yapar: Kim doğru yaparsa, saunaya yaptığınız her yolculuktan sonra soğuk havalarda buzlu duşlar veya soğuk havuza atlama savunmasını güçlendirir.
Cilt bile saunadaki düzenli seanslardan yararlanıyor. Gözenek derinliği temizlenir, gevşek cilt terazileri püskürtülür, güçlendirici kollajen liflerinin oluşumu uyarılır. Bu etkiyi destekleyin: Saunadaki ikinci ve üçüncü kurs arasında - istirahat aşamasından sonra - ılık duşun altında, cildi yumuşak bir duş banyosu veya köpüklü sabunlu bir vücut fırçasıyla ovun, kurulayın ve cildinizle terlemeye devam edin.
Saunadan sonra ten rengi pembe ve taze, cilt bir emzirme makbuzu için hazır: Zengin vücut kremleri ve yağlar, aynı zamanda yüz maskeleri artık özellikle etkilidir. Çünkü serbest bırakılmış gözenekler hafifçe açık ve besleyici maddeler için son derece elverişlidir.
Evde sıcağa dalın - küvette
Küçük banyolar
Kendi evinizde bile soğuktan kaçın - sıcaklığa dalarak. Başlamak için, bir tutam tarçın ve kakule içeren bir bardak ılık zencefil çayı veya bitki çayı içebilirsiniz. Daha sonra ılık küvete girin ve sıcaklık yaklaşık 40 dereceye ulaşıncaya kadar sıcak suyun yavaşça akmasına izin verin. 5 dakika sonra dışarı çıkın ve ılık bir battaniye yaptıktan sonra hoş bir buhar yapın.
Banyoda ayrıca cilt lekeleri de bulunur, banyo katkı maddesini dikkatlice seçin: Süt ve yağ banyoları mükemmel bir rafinasyon sağlar, Gül banyoları özellikle ılıktır.
Küvetin yok mu? Ev için alternatif ...
Soğuk burunları için iyi hissettiren kokular
Kış Harikalar Diyarı'nda yürürken burnunuzdan buzlu bir ipucu alın; ancak evde küvet yok mu? Sonra bir yüz buhar banyosu sadece burnu ısıtmaz. Bu şekilde çalışır: Kaynar suyu büyük bir kaseye koyun. Cilt tipine bağlı olarak adaçayı yağı (yağlı cilt), gül yağı (kuru cilt) veya papatya (hassas cilt) ekleyin. Başınızı buharın üzerinde tutun, üzerine havlu sürün ve 5 ila 10 dakika boyunca buhara dalın. İnce damlacık filmi, dokudan çok fazla sıvının sızmasını önler. Aşırı sebum yıkanır, kırışıklıklar giderilir. Daha sonra krema iyi!
Gevşeme ...
Donmuş ayaklar tekrar ayak banyosunu çözer. Böylece ayak parmaklarından garantili yükselir: yaklaşık 5 litre sıcak su içeren bir kabın içinde 1 çorba kaşığı hardal tozu veya biberiye yağı.
... vücudu ve ruhu okşar
Ayakları batırın, yavaş yavaş daha fazla kaynar su ekleyin. 5 dakikalık kuruma ayağı sürdükten sonra, krem ve kalınlaştırılmış çoraplar üst üste biner.
