gebelik hafta
Mayıs Ayı 5, 2024

Gebelik Haftası 20 (SSW 20) - İlk Yarı!

Bebeğin hamileliğin 20. haftasında nasıl geliştiği

Dağ Festivali! Sadece 20 haftalık hamilelik, o zaman geldi! Gebeliğin 20. haftasında, gebeliğin beşinci ayı sona erer.

Bebeğiniz şimdi hakkında25 santimetre (baştan ayağa) büyük ve etrafında ağırlığında250 gram, Ultrason muayenesinde, femur uzunluğuYani, femurun uzunluğu, ebat, ağırlık ve gelişim aşamasını belirlemek için ölçülür. SSW 20'de yalan söylüyor yaklaşık 31 milimetre.

Doğmamış çocuğun başı zaten beş santimetre çapındadır ve beyni hızla gelişiyor: PŞu anda 200.000 yeni beyin hücresi oluşuyor! Remmidemmi zaten midenizde doğru yerde, bebek takla atıyor, mücadele ediyor, elleri, ayakları ve göbek kordonuyla oynuyor. Her ne kadar fetüsün göz kapakları hala kapalı olsa da, ancak zaten dış uyaranlara tepki gösterir veaydınlık ve karanlık farklıdır. Kör olduğunda, ellerini gözlerinin üzerinde tutar.

Gebeliğin 20. haftasında da yavaşDerinin altındaki yağ tabakası Bebeğinizin Bunun asıl amacı doğumdan sonra vücut ısısını dengelemek ve küçük bir yastık oluşturmaktır. Ne de olsa, bir doğum da çok güçlüydü!

Hamilelik Takvimi: Bu, vücudunuzdaki SSW 20’de gerçekleşir.

Bir şey aldığının farkında mısın? nefes darlığı olan ve daha sık tuvalete gitmek zorundasın? Sadece vücudunuzdan sorumlu olan büyük miktarda kan, aynı zamanda her SSW'de karın bölgenizde daha fazla yer kaplayan ve neredeyse göbek deliğinize ulaşan rahimdir. Doğuncaya kadar haftada yaklaşık bir santimetre büyür. Sonuç: Organların yer açmak zorunda ve sadece mesaneye doğru değil, aynı zamanda akciğerlere doğru da bastırın. Neyse ki, bu yine değişiyor: karın gebeliğin son haftalarında batarsa, daha iyi hava alırsınız. Güçlendirilmiş işeme Ne yazık ki hamileliğin sonuna kadar kalacaksınız.

Karnın şimdi ve sonra zorlaşıyor? Bu, ilk uygulama sancıları da olabilir.Ön sancılar aranmak onun. Ancak endişelenmeyin: Egzersiz emeği zararsızAncak rahminiz için doğuma hazırlanmak için önemli bir eğitim. Ancak hiçbir şey hissetmiyorsanız endişelenmeyin, birçok hamile kadının yaptığı şey bu. Bir hamilelik oldukça benzersizdir.

önemli: Mideniz düzensiz aralıklarla ve kısa bir süre için sertleştiği sürece, endişelenecek bir şey yok. Yine de tekmelemek Ağrı veya kanama Lütfen derhal doktora bildirin.

20. hafta: Sırt ağrısı ve bu konuda yapabilecekleriniz

Bu arada bile notları SSW başına uterusun büyüdüğü, ağırlığındaki artış Amniyotik sıvının artan miktarından, bebeğin ağırlığından, büyüyen memeden, vücuttaki kan miktarından ve depolanan sudan dolayı giymek için kilolar vardır.

Hamileliğin sonunda, kilo alımı bu şekilde dağılır:

rahim bir kilo ağırlığında
plasenta yaklaşık 500 gram
amniyotik sıvı bir kilo
Büyüme memeler 500 gram
artmış hematopoez yaklaşık iki kilo
sıvı tutulumu yaklaşık üç kilo
rezervler anne yaklaşık iki kilo
bebek doğumdan hemen önce: 3.000 ila 3.500 gram

Ek olarak, vücut duruşu genellikle karın boyutuna bağlı olarak değişir.

Sırtınız için iyi şeyler yapma zamanı!

Gebelikte mükemmel yoga egzersizi: İnek kedisi. Dört ayak üzerine gidersin ve dönüşümlü olarak önce bir kambur, sonra da aşırı oyuk bir çarpı yaparsın. Akan geçişlerle egzersizi güzel ve yavaş yapın! Önemli: Haçı dışarıya doğru çekerken, çeneyi göğse doğru çekin ... (Dikkat: abartmayın, sırt, boyun ve sırt için rahat durmalısınız). Teneffüs ederken, göğüs kafesini indirin, kafasını kaldırırken omuz bıçaklarını geriye doğru çekin. Dikkat: Çok büyük oyuk geçiş yapmayın.
Sıcak bir banyo iyidir! Ama buna dikkat etmelisin: çok sıcak ve çok uzun değil! 38 derece civarında bir su sıcaklığı idealdir, çok sıcak banyolar erken emek riskini artırabilir. En fazla 15 dakika süreyle banyo yapın ve banyoya bir bardak su götürmek en iyisidir. Ve: girip çıkarken dikkatli olun!
Alt sırt masajı:Rahatça yanına yat. Zaten bir emzirme yastığınız varsa, onu omurga rahatlatan bacaklarınızın arasına koyabilirsiniz. Belki de bekleyen baba, omurga tarafındaki kaslarına masaj yapmak istemektedir. Ancak, özellikle profesyonel masör sunan annelere ("anne adayı") yönelik masajlar da var.
Sıcak bir Kirschkernkissen Gerginliği giderir. Mikrodalgada veya fırında beş dakika boyunca yaklaşık 150 derece ısıtın ve bel omurgasının üzerine çok sıcak koymayın.

Yine günlük yaşamdan çık! Hamilelikte yolculuk

İkinci üç aylık dönem (14-26 hafta) çoğu hamile kadın içindir Hisset trimester: İlk şikayetler kayboldu ve mide yorucu olacak kadar büyük değil. Birçok çift, bu süreyi sinemaya gitmek, arkadaşlarla sosyalleşmek ya da bebekle heyecan verici vakit geçirmeden önce biraz spa yapmak için kullanır.

ayrıca gitmek Şu anda kursta çok bekleyen ebeveynleri ile. Burada tekrar beraberliğin tadını çıkarabilir ve günlük hayattan dalışZaten bakacak çocuklarınız yoksa. Tıbbi açıdan bakıldığında, hamileliğinizin pürüzsüz bir şekilde çalıştığını varsayarsak, yolculukta hiçbir şey yanlış değildir.

Fakat kaçınmanız gerekenler:

kötü hijyenik koşullar ve kötü tıbbi bakım ile egzotik tatil alanları
sıtmalı
Tromboz riski nedeniyle uzun mesafeli uçuşlar

önemli: Bazı havayolları Gebe kadınları, hamileliğin 28. haftasından almayın; başkalarıyla birlikte, 34. ve hatta 36. hamilelik haftasına kadar uçabilirsiniz. Bu nedenle, havayoluyla birlikte rezervasyon yaptırmadan önce, ayrıca sizden biri olup olmadığına dair bilgi isteyin. sertifika jinekologunuz veya ebeniz tarafından Bazı ülkelerde özel olanlar da var. giriş koşulları hamile kadınlar için.

Kendinizi diğer hamile annelerle değiştirmek ister misiniz? O zaman ChroniquesDuVasteMonde Topluluğumuza bir göz atın!