"Şimdi benim sıram"
Yardım ve tavsiye vermek, kendimizi güçlü hissettiğimiz sürece kolaydır. Daha sonra hastalık veya gönül yarası durumunda rahatlar ve büyümekte olan çocuklarla ilgili sorunları dinler, tatil mevsiminde kedileri besler, su çiçekleri, taşırken kasaları sürükleriz. Kendimizi iyi hissetmeden bile. O zaman birçoğu açık kulakları özlüyor ve şimdi onlar için orada olan ellere yardım ediyor? ve hayal kırıklığına uğramak, terk edilmiş hissetmek. Bu stratejilerle, bir şeylerin geri döndüğünü zaman içinde verme ve sağlama zevkinden yararlanabilirsiniz:
"Göbek" dediklerini dinle
Sezgimiz güvenilir bir kontrol sistemidir. Bize vermenin bizim için uygun olup olmadığını söyler. Bu durumda sizi dinlemenize veya yardım etmeye gerçekten uygun olup olmadığını kendinize sorun. Performans sırasında rahatsız ve bunalmış hissediyorsanız, hayır demeye cesaretiniz olacak. Ancak, istisnalar var: Genellikle hoş olmayan şeyleri isteyerek kabul ederiz, çünkü birini seviyoruz veya takdir ediyoruz. Bu gibi durumlarda desteğinizi diğerinize armağan olarak ifade edebilirsiniz: "Gerçekten zamanım yok, ama daha sonra geleceğim, çünkü benim için canım benim."
Gizli sebep olmadan verin
“Erkek arkadaşıyla olan sıkıntıyı her zaman sabırla dinlemedim mi, bu yüzden şimdi bana yardım etmesi gerekiyor.” Bu hesaplamalar nadirdir. Bu yüzden yardımınızın ödüllendirileceğini düşünmeye özendirmeyin. Birini destekliyorsan, istediğin için yap. İç özgürlüğünüzü nasıl koruyabilirsiniz?
Her zaman evet deme
Bazılarının her zaman yardıma ihtiyacı var gibi görünüyor ve ince baskı yapmaktan korkmuyor: "Bunu her zaman çok iyi yapıyorsun." ? “Bu senin için küçük bir şey.” SOS çağrılarına derhal cevap verme eğilimindeyseniz, kendinizi açıkça belirtin: asistan olabilecek tek kişi siz değil misiniz? ve çoğu durumda en iyi seçenek bile değil. Lütfen antrenörler veya psikologlar gibi profesyonellere ve taşınma şirketleri, taksi şoförleri veya evcil hayvan gemileri gibi hizmet sağlayıcılara başvurun. Bununla, diğer kişi için iyi bir şey yaparsınız: Kendisini sorumluluk almasında destekler.
Suçluluk duygularına katlanmak
Kimse hayal kırıklığına uğramış tepkilere yol açamaz: "Ve sana güveniyordum." Kim genellikle yardım eder, sonra kolayca suçlanır? ve gönülsüzce diğeri lehine yapar. İnsan bencil ya da soğukkanlı olmak istemez. Suçlu duygularla baş etmeye çalış. Başkaları kendi ihtiyaç ve isteklerimizle çelişen bir şey talep ettiğinde ortaya çıkarlar. Kimse sizi başkalarının çıkarlarına kendinizden daha fazla değer vermeye zorlayamaz. Bir şey istemiyorsanız, “düşmeden” suçlu hissedebilirsiniz. Duygular daha sonra kendiliğinden kaybolur.
Kendini boğma
Sadık bir arkadaş, sadık bir meslektaş veya sevgi dolu bir kız olarak, her türlü istek için uygun olduğumuzu iddia ederiz. Bunu kimse yapamaz. Hepimizin güçlü yönleri var mı? ama iyi yapamayacağımız şeyler de var. Ve bu konuda başkalarına yardım edemeyiz. Geçen gün fıtıklaşmış bir diskiniz varsa, hareketli kutuları sürüklemenin bir anlamı yoktur. Ve neden meslektaşınızı yeni PC programında tanıtmalısınız? Desteğinize söz vermeden önce, görevin sizin için gerçekten uygun olup olmadığını düşünün. Değilse, neden hayır dediğini ve bunun yerine ne yapmak istediğinizi açıklayın.
Doğru olanları ele al
Bunun aksine, kendinize yardıma ihtiyacınız olursa, isteyenlerin fırsatlarını ve yeteneklerini göz önünde bulundurun. Yanlış olanları seçen kişi kolayca hayal kırıklığına uğratır. Öyleyse, havalı olduğu bilinen insanlardan sempati beklemeyin ve zamanında bir şeyler yapılması gerekiyorsa kaotik insanları oyundan çıkarmayın. İstediğinizi elde etmenin en muhtemel kim olduğunu düşünün. Hedeflenen yaklaşım, yardımcılarınızın bile özellikle dahil olacağı avantajına sahiptir. Çünkü herkes iyi olduğu şeyi yapmayı sever.
Karşılığında bir şey talep etmek için Bazı insanlar biraz duyarsızdır. Bir şeyleri geri verme zamanı gelme duygusundan yoksunlar. Kendinizi sinirlendirmek yerine, sadece şunu söyleyin: "Seni her zaman dinlemeyi severim, ama geçen gün iş yerindeki öfkemden bahsettiğimde, konuyu değiştirdin, bu yüzden hayal kırıklığına uğradım." Ya da sadece şartlarınızı arayın: "Tamam, perşembe günü sizi ofisten alacağım, sonra her şey hakkında konuşabiliriz, ama yakında benim hakkımda olacak."
İlişkileri kontrol et
Bazıları diğerleri için hiçbir şey yapmıyor, ancak yapabiliyorlardı. Sadece belirli bir nedenden dolayı veya bir şey isterlerse birbirleriyle iletişim kurarlar. Birinin yardıma ihtiyacı olursa, her zaman isteği reddetmek için bir neden bulurlar.Etrafınızda böyle bir insan varsa, düşünün: Sizin için çok mu önemli, ona sarılmak istediğiniz kadar sevimli veya ilginç buluyor musunuz? O zaman, gelecekte olduğu gibi, hiçbir şey beklemeden onu alın. Ancak, sömürülmeyi düşünüyorsanız, iletişime çok fazla yatırım yapmayın. Bunu takdir edenler için daha iyi.
Önerilen okuma Eva Wlodarek: "Çünkü sen buna değer - güvenlik ve güç kazanıyorsun", 184 sayfa, 8,95 euro, Fischer TB
