hızlı
Nisan 28, 2024

Meyve suyu oruç: Nasıl çalışır ve çalışır?

Suyu oruç: Zayıflatılmış formda oruç

Meyve suyu açlığı ilk bakışta diğer açlık planlarından biraz daha hafif görünmektedir, çünkü sadece su ve bitkilerle dolu çaylar planda değildir. aynı zamanda meyve ve sebze suları. Gün boyunca yaklaşık bir buçuk litre meyve suyu dağıtılır. Oruç kürlerinin aksine, meyve suyu kürleri genellikle daha kısadır ve sadece bir hafta sonu boyunca gerçekleştirilir, ancak burada da dolaşımı ve metabolizmayı uyarmak ve egzersizini (ideal olarak temiz havada!) Egzersiz ile tamamlamak önemlidir.

Suyu oruç diyet değildir

Meyve suyu oruç öncelikle bir diyet olarak değil, bir Sindirimi ve böylece vücudu biraz destekleme ve diyetini yeniden düşünme imkanı: Sürekli tatlılar havasında, burada ve orada bir atıştırmalık ve sonunda yorulmuyorsunuz - meyve suyu oruç tutmak, diyet ve hatta daha da formda bir değişiklik için ideal bir giriş noktası olabilir.

Elbette meyve suyu kürünün yapıldığı günlerde birkaç kilo vereceğiz, Ancak bu, esas olarak su kaybına bağlıdır ve hiçbir şekilde ağırlığı azaltmak için bir önlem değildir! Uzun vadede, tek taraflı tedaviden belli besin sıkıntısına girebilir. Açlık için kullanılan meyve suları, daha hassas bir sindirimi olan en iyi durumda taze sıkılmalıdır, ayrıca meyve sularında yulaf veya keten tohumu karışabilir mi? ayrıca isteklere karşı da korurlar.

Kontrolde hızlı meyve suyu

Meyve suyunun evde taze sıkılıp sıkılmadığı ya da meyve suyu siparişi verilip verilmediğini elbette size göre mi? ChroniquesDuVasteMonde.com'da moda ve güzellik editörü Karo, Frank Juice'in hazırladığı "Juice Cleanse Starter" ı ve oruç günlüğünü denedi çıkış:

"Bir arkadaşım bana üç gün boyunca birlikte meyve suyu isteyip istemediğimizi sordu. İlk önce? Juicy? İlk gün diyetimi ve vücudumu gelecek günlere göre ayarlamalıyım. Bu tahliye tarihinde demektir: alkol yok, kahve yok ve gereksiz yere midemi sıkacak hiçbir şey yok. Birkaç gün önce aldığım 18 meyve suları buzdolabımda saklandı ve saklandı. "Esas olarak meyve ve sebze sularıydı, lahana turşusu suyu gibi nahoş çeşitler yoktu.

Meyve suyu oruç günü 1:

Önce elma, salatalık, ıspanak ve diğer yeşilliklerle yeşil bir meyve suyu içiyorum. Tadı oldukça iyi, sabahları müsli türü olma eğiliminde olmama rağmen turta tatlıları benim için çok güçlü. Zaten iki saat sonra bir sonraki meyve suyunu yudumlayabiliyorum. Böylece gün geçiyor: Her iki saatte bir, her zaman diğer lezzetli meyve ve sebzeleri içeren yeni bir meyve suyu açıyorum ve bu yüzden ilk günü oruç tutuyorum.

Saftkur'a rağmen istek yok

Yiyecek isteklerinden kurtuldum, bu da meyve sularının çok yüksek şeker içeriğinden kaynaklanıyor. Bu yüzden çikolata veya diğer uyarıcılar hakkında düşünmüyorum bile. Günün sonunda kaju, vanilya ve tarçın ile tüm meyve sularının en tatlısını içiyorum. Bu gece için doyurur.

Meyve suyu oruç gün 2:

Uyanıyorum ve enerji doluyum. Bugün benimle koyu halkalar veya yorgun bir görünüm yok. Aksine: Kendimi taze hissediyorum ve ikinci günü Saftkur ile birlikte geçirmek istiyorum. Her iki saatte bir içki içiyorum, aynı sırada içiyorum ve midem ağrıyor. Beni vuran tek şey: Bir anda çok fazla zamanım kaldı, çünkü yemek ve yemek bitti! Öğle yemeği randevumda kantinde oturmak yerine temiz havada yürüyüş yapmak istemiyor muyum diye soruyorum.

Meyve suyu arıtmasından gelen kokuları aniden çok daha güçlü algılıyorum ve çok zayıf olabilir. Öğleden sonra, vücudumdan tamamen ayrılmamdan dolayı hafif bir baş ağrısı ortaya çıkıyor. Yüksek hidrasyon nedeniyle (günde 6 litreye kadar içtim) tüm kirleticiler temizlendi, bu yüzden sık sık tuvalete gitmem gerekiyor. Akşamları, meyve sularımdan birine takılırken iyi vakit geçiren arkadaşlarla buluşmak yerine kendimi koltukta rahat ettirmeyi tercih ederim.

Suyu oruç Gün 3:

Evin içindeyim ve katı yiyecek olmadan uzun süre bekletmek için kendimle biraz gurur duyuyorum. Çünkü bu mücadelede Benim için kilo vermekle ilgili değil, detoksifiye etmek ve çok güçlü olup olmadığımı görmek ve Schoki ve Co.'nun olmadığı günlerin geçip gitmemesi. Ne yazık ki, tamamen üşüyorum ve üşüyorum. Ancak bu, son bir kez meyve sularımı yudumlamamı engellemiyor. Bu arada, en sevdiğim içeceklerden biri limon, kırmızı biber ve zerdeçal. O iyi ve keskin ve metabolizmamı uyarıyor.Ne yazık ki, meyve suları ile biraz şişmiş hissediyorum.

Meyve suyu tedavisinden sonra daha iyi beslenme?

Son suyumdan sonra, çiğnemek ve doğru bir şeyler yemek için çok zor bekleyebiliyorum. Ve bu aslında en iyi anlarımdan biriydi: tedaviden sonraki ilk yemek. Tadı çok daha yoğun, yavaş ve yavaşça başlamalısın bile. Mükemmel yan etki: Meyve suyundan sonra neredeyse hiç kahveye ihtiyacım yok ve tatlılar için de iştahım yok.

Bakalım ne kadar süre böyle kalacak. Daha taze, daha aktif ve neredeyse ihtiyaç duyulan bir kapatıcı hissediyorum. (ve bu aslında her zaman kullanılır). Ayrıca ikinci kez meyve suyu tedavisini de deneyebilirim, ancak yalnızca hafta boyunca ve büyük randevular veya etkinlikler olmadığını bildiğimde.