Spor kansere nasıl yardımcı olur?
Fotoğraf: Resim Kaynağı / Corbis
Spor sadece kanser hastalarının yaşam kalitesini yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda tümörleri tedavi etme şansını da arttırır. Bu nedenle düzenli eğitim kanserde önemlidir, “TU Münih Klinikum rechts der Isar Tıbbi Önleyici ve Rehabilitasyon Spor Hekimliği Müdürü Profesör Martin Halle” diyor.
Spor ile refahı güçlendirin
Kanser teşhisi herkes için bir şoktur. Bir andan diğerine bir hasta olursunuz. Planlanan terapötik önlemler daha sonra etkilenenleri pasif bir role sokar. Üstelik, onkoloji tedavileri sağlığı iyileştirmeyi amaçlarken, her şeyden önce, daha da kötüleşiyor. Bu noktaya kadar kendini sağlıklı hissedenler bile cerrahi, kemo ve radyoterapinin yan etkilerinden önemli ölçüde etkilenecektir. Neredeyse tüm kanser hastaları performanslarının kötüleşmesinden muzdariptir, yorgun ve bitkin hissediyorlar. Spor aktiviteleri sayesinde buna karşı koyabilir, performanslarını koruyabilir ve refahlarını iyileştirebilirler. Bu, bu zorlu yaşam durumunda özgüvenlerini güçlendirir. Spor aynı zamanda kendi bedenini tekrar kabul etmene, onunla tekrar arkadaş olmana yardım eder mi? hastalığa rağmen. Ve son olarak, kanser terapisi bağlamındaki spor, hastaların aktif olarak ellerinde tutabilecekleri tek önlemdir. Böylece herkes daha iyi hissetmesini sağlamak için bir rol yapabilir. Pek çok acı hastalığın öncesinden daha iyi hissediyor.
Spor prognozu artırabilir
Spor aktiviteleri sadece kanser hastalarının refahını olumlu yönde etkilemekle kalmaz, tümör hastalığının prognozunu da iyileştirebilir. Meme ve kolorektal kanserde, araştırmalar etkilenen kadın ve erkeklerin de spor yaptığında standart tedavinin daha iyi çalıştığını göstermiştir. İyileşme olasılığı gözle görülür şekilde artmıştır. Residivism oranı yüzde 50 oranında azaltıldı. Düzenli olarak aktif olanlar tekrarlayan bir tümörün tekrarlama riskini önemli ölçüde azaltabilir. Bu ilginç sonuçlarla ilgili daha ileri çalışmalar halen devam etmektedir. Ancak bilim bugünden çoktan söyleyebilir: Sporun alternatifi yok.
Özellikle önceden etkin değil
Kanser teşhisi konana kadar spor yapmayanlar, sporda her zaman aktif olanlardan çok, yaşam tarzlarındaki değişikliklerden en fazla yararlanırlar. Bu da çalışmalar tarafından gösterilmiştir. Ve kimse spor yapmak için çok hasta değil. Doz ve stres tipinin ilgili sağlık durumuna uyarlanması önemlidir. Ama sonra hasta ne kadar hasta olursa, spordan o kadar fazla yararlanır. Her şeyden önce, eğer hastalar tanıdan hemen sonra eğitime başlarlarsa, yaşam kalitesinde açıkça kazanabilirler.
Sadece stres başarı gösterir
Gerçekten olumlu etkiler elde etmek istiyorsanız, çaba sarf etmeniz gerekiyor. Sadece asansör kullanmak veya yalnız yürümek yerine merdiven çıkmak yeterli değildir. Birçok doktor kanser hastaları için yaptıkları tavsiyelerde hala çok dikkatli. Rehabilitasyon kliniklerinde ve kanser spor gruplarında çok sık yumuşak faktör çok fazla vurgulanır.
Ancak başarı için belirleyici olan fiziksel stresin yoğunluğu ve süresidir. Vücudun uygun miktarda enerji tüketmesi önemlidir. Bu, çalışmaların gösterdiği gibi, yürüyüş, koşu, bisiklet ve yüzme gibi dayanıklılık sporlarıyla en iyi şekilde başarılır. Hastalar antrenmandan yararlanırlar, örneğin her saat bir saatin en az dörtte üçünde her gün hızlı hareket ederlerse. Çoktan terlemeye başlamalısın. Fanila ıslak olabilir, ancak yürüyüş sırasında konuşabilmelisiniz. Karşılık gelen bir kalori dönüşümü en az 20 ila 30 dakikalık koşu, 30 dakikalık bisiklet sürmesi ile sağlanabilir. Ayrıca bir ergometre üzerinde? veya bir saatin dörtte üçünde yüzebilir. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece üst sınır yoktur. İsterseniz, bu dayanıklılık programını yoga ve kuvvet antrenmanı gibi diğer spor ve fiziksel aktivitelerle tamamlayabilirsiniz. Ancak, şikayetler ortaya çıkarsa veya yorgunluk artarsa bunlar uyarı işaretleridir. Yük daha sonra çok güçlü olabilir, bağışıklık sistemi zayıflayabilir ve özellikle kanser durumunda ölümcül olabilir. Bu durumda, eğitim uygun şekilde azaltılmalı ve ayarlanmalıdır.
Yavaş artış hızlı farkedilir başarı getiriyor
Spor meraklıları ve zayıflatılmış kanser hastaları muhtemelen başlangıçta önerilen yoğunluğu ve eğitim süresini sağlamada problem yaşarlar. Bununla birlikte, planlı bir kanser operasyonu öncesinde ideal olarak antrenmana başlamalılar. Bunu yapmak için, doktorlarına veya spor hekimliği uzmanlarına yardımcı olarak ilk stresi ayrı ayrı belirlemeli ve ardından yavaş ve sürekli olarak arttırmalıdırlar.Kural olarak, haftada bir egzersiz seansı bir dakika uzatılmalıdır. Bu size iki ila üç ay sonra kendi spor programınız için en uygun süreyi ve yoğunluğu verecektir. Eğitimi hem kanser terapisi önlemleriyle hem de ilgili kişinin kişisel kısıtlamaları ile uyumlu hale getirmek de önemlidir. Örneğin, bir meme kanseri hastası yüzerken çizilmemelidir. Yine, katılan doktor tavsiyelerde bulunabilir. Eğer hesaba katılırsanız, spor engel değildir.
