Bağışla: Hiçbir erkek suçluluk duymaz
Kimse suçluluk duymaz. Ancak kimsenin suçlu hissetmediğini, ünlü travma araştırmacısı Prof. Dr. med. Luise Reddemann. Röportajda kendisi ile daha hoşgörülü olmayı tavsiye ediyorve kendimizi affetmek için nasıl pratik yapabileceğimizi açıklar.
Prof. Dr. Luise Reddemann, 1943 doğumlu, psikoterapötik tıp ve psikanalist uzmanıdır. 20 yıldan fazla süredir travma bozuklukları ile uğraşıyor.
"Affetmek, bir insan olarak hata yaptığımı kabul etmek"
ChroniquesDuVasteMonde: Bazen biri suçlu hale gelir, örneğin, bir çocuk yolun dışına çıktığında, biri fren yapamaz. Margit Vetter yeğenini öldürdü ve o zamandan beri artık mutlu değil. Margit gibi insanlar için umutsuzluğun bir yolu var mı?
Luise Reddemann: Sorun suçlu olup olmadığınız değil. Margit'in öyle olacağını varsayalım, o zaman suçluluğu kabul etmesi gerekirdi. Bir çizgi çizin ve sonra şimdi gelmeyi, geleceğe bakmak, eyleme geri dönmeyi deneyin. Sorun suçluluk. Margit geçmişte kaldı, kendini iyi bir hayat yaşamaya değer olarak kabul etmiyor, kendini cezalandırmayı istiyor.
ChroniquesDuVasteMonde: Suçluluğumuzu atmamız neden bu kadar zor?
Luise Reddemann: Sonunda, affetmek benim bir insan olarak sınırlı olduğumu kabul etmek ve hata yapmaktan başka bir şey ifade etmiyor. Tecrübelerime göre, insanları kendi güçsüzlüklerini kabul etmeleri için en zor yapan şey budur. Birçoğu kendilerini suçlamayı ve kendi cezalarını aramayı seçiyor. Örneğin Margit, tedaviyi reddediyor ve migreni bir ceza olarak yorumluyor. Bir tür kendini iyileştirme girişimi. Kendisini koruyamayacağını düşünüyor. Kültürel altyapımızın bizi şekillendirdiği gibi: ceza suçluluktan kurtulur. Bu yanlış. Margit, kendisi ile inanılmaz derecede katı, onunla mahkemeye çıktığı ve kendisinden büyük taleplerde bulunduğu bu acımasızlık. Bu günlük yaranın yırtılması - bu yardımcı olmuyor. Beyin araştırmalarından biliyoruz: Eğer biri her gün birbirine saldırırsa, bir noktada bağımsızlaşır. Beynine kendini besler. Ve sonra tekrar alışmak çok zor.
ChroniquesDuVasteMonde: Bu durum kendiliğinden üstesinden gelinebilir mi?
Luise Reddemann: Margit'in içsel konseptini sorgulaması, geçmişi bırakması ve içsel arşivlerde biriktirmesi için birilerine ihtiyaç duydu. Belki bu papaz olabilir? Suçluluk duygusu sorununa bir travma eklendi. Bununla ilgili sürekli uğraşma, aşırı heyecanlanma, suskunluk - tüm bunlar travma sonrası stres bozukluğunun belirtileridir. Ve muzdarip, acilen profesyonel desteğe ihtiyacı var.
ChroniquesDuVasteMonde: Bir çocuğun ölümü kesinlikle aşırı bir durumdur. Ama biz de günlük hayatımızda sık sık borçluyuz. Kendini affetmek ne anlama geliyor?
Luise Reddemann: Zeihen göstermek, suçu işaret etmek demek. Ver-Zeihen borçluya kredi vermemek demektir. Öyleyse affetmeye her zaman bakış açısı değişikliği eşlik eder: geçmişten günümüze. Geri dönüp daha iyi bir geçmiş için umut vermem gerekiyor.
ChroniquesDuVasteMonde: Öyleyse süngerle ve her şey yolunda mı?
Luise Reddemann: Hayır Bu önemsizleştirici olurdu. Gerçek bir affetme ancak bir şeyin kötü olduğunu kabul ettiğimde gerçekleşir. Örneğin, birisini aldattığım zaman, bunu kendime itiraf etmeliyim ve nedenlerimi araştırmalıyım. Bir sonraki adım, verilen durumda farklı davranamayacağımı kabul etmektir. Bu kesinlikle affetmenin en zor kısmı. Çünkü farklı davranabileceğimiz gerçeğinden vazgeçmek istemiyoruz. Böyle davranabildiğim için üzüldüm. Ama ben buyum.
ChroniquesDuVasteMonde: Sadece zayıflığımı kabul edersem, kendimi affedebilir miyim?
Luise Reddemann: Doğru. Çok önemli olan: Bundan daha fazlasıyım! Ben de şefkatli, duygusal ve benzeri olabilecek biriyim. Kendinizi bir bütün olarak görmek önemlidir. Kendini affetme, her zaman değişme sözünü de içerir. Sadece belirli bir sakin öfke ve üzüntüden sonra geri döndüğünde, affedebilirim. Önce ben, sonra diğer.
ChroniquesDuVasteMonde: Bu sırada mı?
Luise Reddemann: Evet. Benim düşünceme göre, kendini affetme, başkalarını affetmenin ön şartıdır. Eğer biri kendini affedemezse, diğer affetmeye istekli gerçekten de gerçek olamaz. Ve hepimiz sürekli küçük veya büyük hatalar yaptığımızdan, kendimizle iyi çalışabiliriz.Ve kendimize karşı daha hoşgörülü kalırsak, o zaman bir gün başkalarına karşı olacağız.
ChroniquesDuVasteMonde: Kendime küstahsam, başkalarıyla birlikte miyim?
Luise Reddemann: Evet. Sadece zihinsel olarak başkalarını affedebilirim ama duygularım yüzünden başarısız olabilirim. Eğer kendime düşmanım olarak savaşırsam, gerçekten açıkça başka biriyle tanışıp affedebilir miyim? Bu kesinlikle gerçek değil.
ChroniquesDuVasteMonde: İki kız kardeş mirasın üzerine kavga ediyor. Bir çok daha fazla para alır. Belki de adil değil, meşru. Şimdi kendini suçlu hissediyor. Şimdilik kendini affetmeli mi?
Luise Reddemann: Kesinlikle. Ve hayır, güzel yaparak. Bu yanlış bir bağışlama şeklidir. Öyleyse değil: "Bir şekilde benim için mi, yasa böyle." Ya da daha kötüsü, kendi kötü karakterinle konuş: "Ben sadece öyleyim", "Yardım edemiyorum". Bu kaba değil. Yani hiçbir şey affetmez. Kendinizi gerçekten suçladığınızda, itiraf etmeniz önemlidir. Suçluluğunu görebiliyor, sebeplerini bulabiliyor, kendini anlayabiliyor. Ama açık olmalısın: Bu haksızlıktı. Ve sonra sonsuza dek suçlulukla devam etmemesi, bir şeyleri değiştirmesi, kız kardeşine gitmesi ve affedilmesi için yalvarması önemlidir.
ChroniquesDuVasteMonde: Kendini affetmek için diğerine ihtiyacınız var mı?
Luise Reddemann: Bu kesinlikle kolaylaştırıyor. Kızıma yalnızca Karl Amca cenazesinde itiraf edersem, bunun aslında onun babası olduğunu itiraf edersem, o zaman sonunda bana ulaşırsa kendimi daha kolay affedebilirim. Fakat kimse kızı zorlayamaz. Söylemekte özgürdür: Bunun için seni asla affetmeyeceğim. Bir çizgi çizerken affetmek istemeyen insanlar var. Cinsel şiddette yaygındır. Bazıları söylüyor: Onurum uğruna bunu affetmiyorum. Bir terapist bunu da bırakabilmelidir. Geriye kalan her şey terapötik şiddetin bir şekli.
ChroniquesDuVasteMonde: Başkalarını affetmeyi başarırsanız, sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi olur, kan basıncını düşürür, stresi azaltır. Bu, kendini affetme için de geçerli midir?
Luise Reddemann: Tabi. Kendimi suçluyorsam, suçlu hisset o zaman bu içsel stres. Stres sağlığıma zarar veriyor. Kendini affetmek, kendinize karşı nazik ve hoşgörülü olmak demektir. Kendi hatalarını açıklamamalısın, ama onları geri alamayacağını kabul et. Ve de ki: Şimdi, gelecek için birbirimizi iyi yapabiliriz.
ChroniquesDuVasteMonde: Suçtan kurtulmak için ayinlere yardım et.
Luise Reddemann: Evet, bu pek çok kişiye yardımcı olur. Her biriyle kendileri için doğru olanı bulmaya çalışıyorum.
ChroniquesDuVasteMonde: Örneğin, bu ne olabilir?
Luise Reddemann: Birçok insan suyla bir şeyler yapar. Bir kısmı beton, sonra göle bir taş batırın ya da suya küçük bir tekne koyun, bazıları onu hayal edin. Diğerleri mağdura bir mektup yazar, içindeki her şeyi yazar ve mektubu yakar.
Ve sonra bitti mi? Affetmek bir süreçtir, mücadeledir. Bu bir kez ve herkes için kontrol edilemez. Her zaman resim bulmaktan yana olurum. Sonlara doğru, katılanların dün oldukları kişiye sarılmayı hayal edip edemediklerini sormayı severim. Yani, bugünün ben bugün dün ego sarıldım ve diyor ki: Güzel değildi, ama sorun değil. Sen sadece bir insansın.
