Detoksifikasyon: Vücudunuz için yeni güç
Neden vücuduma detoks uygulamalıyım?
Oldukça basit: Sabahları aynanın karşısında durup ne giydiğimizi düşünürken, kuaföre giderken ya da güzel yüz bakımını yaptığımızda, kendimizi de içimize ithaf etmeliyiz.
Sindirimimizden çok şey bekliyoruz: bazen "sabahları bir kahveyi" aşan günlük kahvelerimizden başlayarak, günün sonunda yoğun yemekler, birçok atıştırmalıklar, tatlılar ve şarap püskürtücüleri: Sindirim sistemimizin sürekli bir aşırı yüklenmesinin sonuçları sürekli mide rahatsızlığı, yorgunluk, gevşeklik ve soluk bir cilttir.
Hangi detoksifikasyon benim için doğru?
En iyi bilinen oruç yöntemi oruç tutmaktır. hızlı araç, gönüllü olarak katı yiyeceklerden ve uyarıcı maddelerden sınırlı bir süre için uzak durun. Günde en fazla 500 kalori ve en az 2,5 litre kalorisiz sıvı tüketilmelidir. Eleme işlemlerini bağırsak, karaciğer, böbrekler, akciğerler ve cilt yoluyla teşvik etmek önemlidir. Egzersiz, beraberinde tedavi edici önlemler ve dinlenme önemlidir! Oruç tuttuktan sonra diyet hafif bir yapı izler.
500'den fazla kalori içeren detoksifikasyon kürleri (örneğin, "baz oruç tutulması") dikkate alınır "kalori kısıtlaması". Burada, her şeyden önce, asit-baz dengesini tekrar dengeye getirmek ve vücudun aşırı asitlenmesini önlemek önemlidir..
Detoksifikasyon işlemini evde yapmak ve günlük hayata entegre etmek ya da bunu küçük bir tatille birleştirmek mi istiyorsunuz? bireysel karar, Evde bir detoks için detoks haftalık planımız uygundur - sadece birkaç gün ile başlamak istiyorsanız, bir detoks hafta sonu için planımızı deneyin.
Hastalığa karşı detoksifikasyon yardımcı olur mu?
Uzun süreli diyet yasağı, hastalıkları, özellikle de kronik hastalıkları hafifletebilir veya iyileştirebilir. En azından, uzmanların bildiği bir tedaviyi etkin bir şekilde destekleyebileceği bir açlık tedavisi sırasında iç (yağ) rezervlere başvurma. "Oruç, bıçağı olmayan bir işlemdir, gereksiz olanı keser ve sağlığı korur."20. yüzyılın başlarında, modern oruç tedavisinin öncülerinden diyetisyen Erwin Hof, dedi.
Bu arada, sayısız bilimsel çalışma, detoksifikasyonun çok sayıda metabolik süreci ve çeşitli organ sistemlerini olumlu yönde etkilediğini ve vücudun kendi kendini iyileştirme gücünü harekete geçirdiğini göstermiştir..
Kandaki ve karaciğerdeki yağlar parçalanır, yağ birikintileri ve protein birikintileri erir, aşırı su ve tuz ortadan kaldırılır, kan şekeri seviyeleri ve insülin üretimi düşer, kan daha iyi akar, gastrointestinal sistem yatıştırılır, bağırsak florası yenilenir, bağışıklık sistemi rahatlar, hormon dengesini düzenler ve enflamatuar süreçleri azaltır.
Detoksifikasyon çeşitli hastalıklarda yardımcı olabilir:
- Kardiyovasküler hastalıklar
- Tip 2 diyabet
- Romatizma ve artroz
- fibromiyalji
- kronik sırt, baş ağrısı ve migren
- gastrointestinal hastalık
- Egzama ve sedef hastalığı
- alerjiler
- Menopoz semptomları
- enfeksiyonlara karşı duyarlılık artışı
- depresif ruh hali ve yorgunluk
- kilolu
- Yüksek tansiyon
- artmış kan lipid ve ürik asit seviyeleri
Detoksifikasyon ilaç tedavisine alternatif olabilir mi?
Oruçtan olumlu etkilenebilecek bir hastalığı teşhis ederseniz, Überlingen ve Marbella'daki Buchinger Klinikleri Tıbbi Direktörü Françoise Wilhelmi de Toledo, özel bir klinikte en kısa sürede iki hafta, üç haftalık bir oruç tedavisi almanızı önerir. "Bir hastalık ne kadar uzun süre ilaçla tedavi edildiyse, organizmayı ve bağışıklık sistemini yeniden dengelemek o kadar zor olacak."
Önemli olan deneyimli bir oruç doktorun iyi bakımıdır, "Tansiyon ve kan şekeri düzenli olarak izlenmelidir, ancak en önemlisi, ilacın dozajının ayarlanması gerekir ve aşırı oruç alınması hızlı bir şekilde aşırı doz aşımına neden olabilir" diyor. Eva Lischka, tıp birliği oruç ve beslenme başkanı e.V. (ÄGHE) başkanı.
Kronik aşırı beslenmeyi kırmak ve tekrar açlığa bırakmak çok önemlidir., Andrea Morgner-Miehlke, “En iyi makyaj gecede 14 saat boyunca ayık kalmaktır” diyor. "Sonuçta, her şey bir önlem meselesidir. Daha az yiyen herkes daha sağlıklı ve daha uzun yaşar."
Hangi detoksun sizin için en iyisi olduğuna hala karar veremiyor musunuz? Vücudunuzu detoksifiye eden en yaygın yöntemleri test ettik! Ek olarak, düzgün bir şekilde oruç tutmak istiyorsanız neye dikkat etmeniz gerektiğini açıklıyoruz.
